Diet Untuk mengatasi Lemak Perut

Setiap orang pasti menginginkan perut rata tanpa gangguan lemak, hal ini membuat
orang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan yang diinginkan.

Pertama mulai dari berhenti untuk mengonsumsi gluten sampai dengan minum jus yang
di percaya dapat mengusir lemak dalam tubuh, Namun ada hal yang perlu di ketahui
adalah bukan hal yang mudah untuk mengusir lemak di perut seperti yang di bayangkan.

Hal ini butuh waktu dan juga proses yang panjang untuk mendapatkan perut rata tanpa
lemak, bahkan banyak ahli yang sependapat kalau tidak ada trik khusus untuk
menghilangkan lemak pada perut.

Meskipun begitu, terdapat satu profesor gizi dari california yang mengklaim bahwa
terdapat satu cara yang dapat di lakukan untuk mencegah bertambahnya lemak ataupun
menguranginya.

Kari D. Pilolla yang merupakan profesor dari california mengatakan memang masih
belum ada cara diet khusus, seperti makanan, nutrisi, ataupun komponen bioaktif yang
dapat mengurangi lemak perut dengan cepat. Namun diet jantung sehat dengan kaya
serat dan juga rendah lemak jenuh dapat menjadi slaah satu cara yang efektif untuk
mengurangi lemak pada perut.

Banyak metode yang di klaim dapat mengurangi lemak perut, seperti minum teh hijau,
mengonsumsi makanan proteiin tinggi, sampai dengan puasa intermitten. Namun hal ini
menurut Pilolla masih kurang.

Pilolla lebih menyarankan untuk mengikuti pola diet DASH yang di kembangkan oleh
National Institute on Aging yang dapat mengatasi hipertensi dan juga di kombinasikan
dengan olah raga teratur.

Kebiasaan Harian Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak orang menjalankan diet kemudian akan kembali mendapatkan berat
badannya sebesar 50 persen di tahun pertama setelah berhasil menurunkan atau
menghilangkan beberapa kilo.

Sementara sisanya malahan akan lebih cepat, yaitu mendapatkan berat badannya
kembali dalam jangka waktu tiga bulan, hal ini adalah hasil riset yang telah di
publikasikan pada internasional Journal Of Obesity.

Banyak orang juga memahami kalau untuk menjaga berat badan yang sehat, harus
melakukan langkah yang tepat seperti menerapka pola makan yang sehat,
mengurangi porsi makan, dan juga rajin berolahraga.

Dari tiga teori ini, terdengarnya sangat gampang di lakukan, namun untuk
mempraktekan ketiga teori tersebut tidaklah mudah dan sulit untuk di patuhi.
Banyak orang yang tidak dapat menahan godaan di luar dan tidak menyadari
makanan apa saja yang konsumsi, apakah makanan tersebut sehat atau tidak. Hal ini
yang membuat program untuk menurunkan gagal dan malahan berat badan
bertambah.

Hal yang perlu di perhatikan untuk menurunkan berat badan adalah menjaga
rutinitas pola makan, mengonsumsi lemak sehat, jalan kaki 10 ribu langkah setiap hari,
mengganti cemilan tidak sehat menjadi cemilan sehat seperti gorengan jadi buah-
buahan, perhatikan label makanan yang akan di makan, memperhatikan porsi makan,
rajin olahraga, banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari.

Tips ini bisa dicoba di kehidupan sehari-hari anda, agar mendapatkan tubuh sehat
dengan berat badan yang ideal.