Sakit kepala merupakan penyakit umum yang bisa menyerang kapan saja. Meski tergolong penyakit simple, Namun sakit kepala membuat siapa saja menjadi sulit melakukan akfitas sehari-hari.
Sakit kepala memang bisa diredakan dengan mengkonsumsi obat-obatan, Akan tetapi bagaimana jika penyakit ini menyerang di saat tidak tepat?misalnya saat kamu sedang tidak membawa obat.
Nah berikut ini ada beberapa cara simple yang mungkin terdengar sepele namun terbukti mampu meringankan sakit kepala loh.
Penuhi Cairan Tubuh
Kekurangan cairan tubuh tentu akan memberikan dampak negatif bagi tubuh salah satunya adalah sakit kepala. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan asal Belanda membuktikan kurangnya cairan tubuh menjadi salah satu penyebab sakit kepala menyerang.
Minum air putih yang banyak bisa membantu mengembalikan cairan tubuh. Selain dengan air putih, Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi cairan tubuh seperti mengkonsumsi buah semangka.
Minum Kopi
Banyak orang yang tidak mengetahui jika meminum secangkir kopi dapat meringankan sakit kepala. Ya, Kafein yang terdapat pada kopi memiliki zat antinyeri sehingga dapat membantu meringankan rasa sakit kepala yang melanda.
Bahkan sebuah penelitian menemukan bahwa minum secangkir kopi bersamaan dengan obat sakit kepala dalam dosis yang tepat mampu meringankan rasa sakit kepala dengan cepat.
Makanan Pedas
Mengkonsumsi makanan pedas ternyata dapat menghilangkan sakit kepala. Ini dikarenakan adanya kandungan capsaicin pada cabai yang dapat meringankan migrain dan sinusitis.
Selain itu, Saat mengkonsumsi makanan pedas tubuh akan menghasilkan lebih banyak lendir yang berguna untuk mengurangi penyumbatan pada saluran pernapasan.
Menggunakan Es Batu
Ingin cara yang lebih simple?kamu bisa menggunakan es batu untuk meredakan sakit kepala. Caranya sangat mudah, ambil sebongkah es batu yang dibalut dengan handuk dan tempelkan pada bagian belakang leher.
Selain dapat meredakan sakit kepala, Hal simple ini juga dapat mengembalikan keseimbangan tubuh karena terlalu lelah setelah melakukan aktifitas sehari-hari.
Itulah beberapa cara simple untuk meringankan rasa sakit kepala menyerang. Meski sangat sederhana, Hal-hal tersebut tentu lebih baik dibandingkan harus mengkonsumsi obat-obatan bukan?