Trik Singkirkan Lemak, Terbukti Ampuh

Trik Singkirkan Lemak, Terbukti Ampuh

Jakarta – Lemak pada perut biasanya disebut dengan visceral fat yang terletak di dekat organ vital tepatnya di area perut.

Lemak berjenis visceral ini bukan hanya dimiliki orang yang berbadan gemuk, tetapi yang berbadan kurus dapat mengalaminya.

Adanya lemak visceral ini sangat berbahaya karena lemak ini menganggu hormon normal dan dapat mengalami penyakit seperti jantung dan diabetes.

Untuk mengenai hal ini, maka ada beberapa trik singkirkan lemak, terbukti ampuh.

Konsumsi makanan berserat
Pilih serat yang kaya air sehingga membuat kalian merasa kenyang seperti buah apel, seledri, timun, wortel dan kacang-kacangan.

Perbanyak biji-bijian
Whole grain merupakan sejenis makanan biji-bijian yang disajikan tanpa adanya proses gilingan, contoh makanan whole grain seperti gandum,jagung dan oat.
Makanan ini bisa membuat kalian merasa tidak kenyang dan membuat nafsu makan kalian menurun, jadi makanan ini yang bisa kalian sajikan sebagai menu diet.

Mengkonsumsi Makanan Lemak Sehat
Pada trik ini perlu kalian ketahui bahwa kalian juga wajib menkonsumsi makanan lemak sehat seperti, Apokat,kacang-kacangan dan pisang.

Atur Porsi Makan
Dalam pembahasan dibagian ini kalian dapat mengatur porsi makan kalian sebelum nya satu hari bisa 4-5 porsi dan mulai sekarang bisa anda terapkan porsi normal nya seperti satu harinya 2-3 porsi.

Dalam hal ini juga perlu kalian tambahakan kegiatan seperti olahraga jalan pagi,treadmill bahkan plank workout ini dapat membantu kalian untuk membakar lemak dalam perut.