3 Kesalahan Fatal Dalam Menurunkan Berat Badan

Berita Kesehatan – Memiliki tubuh yang proporsional dengan berat badan yang ideal adalah impian dari setiap orang terlebih di kalangan muda. Semakin berkembangnya teknologi, ternyata membuat jenis makanan manusia juga ikut berkembang. Variasi makanan yang semakin luas menjadikan makanan sebagai salah satu rekreasi yang sangat digandrungi saat ini. Nah, hal tersebut juga membuat sejuta umat menjadi khilaf dalam apa yang seharusnya mereka konsumsi sehingga membuat tubuh mereka semakin besar seiring berjalannya waktu. Setelah menyadari kelebihan berat badan dan tampak kurang keren maka biasanya seseorang akan melanjutkannya dengan mencari cara untuk menurunkan berat badan yang terbaik. Nah, di zaman semilyar informasi saat ini banyak beredar informasi yang salah tentang penurunan berat badan. Inilah 5 kesalahan fatal dalam menurunkan berat badan.

  1. Mengubah apa yang dimakan tanpa dibarengi dengan pemikiran lain
    Banyak yang selalu menganggap bahwa ukuran tubuh mereka yang besar adalah hasil dari perbuatan jahat dari jenis-jenis makanan tertentu yang selama ini mereka konsumsi. Pertanyaan yang paling mudah untuk menepis orang yang berpikiran seperti ini adalah apakah anda memiliki teman yang selalu makan makanan yang sama seperti anda namun tubuhnya tidak membesar sama sekali?. Mengubah apa yang dimakan adalah hal yang benar namun harus dibarengi dengan pola makan yang benar. Jenis makanan apapun yang anda makan terlalu banyak tetap akan membuat diri anda semakin membesar adanya.
  2. Gol yang terlalu tinggi
    Sangat ramai para dieters itu memiliki gol yang sangat menakjubkan; harus turun 10kg dalam 2sebulan, ukuran celana mengecil 2 ukuran dalam seminggu dan sebagainya. Namun tanpa mereka sadari sama sekali gol yang sebenarnya dalam menurunkan berat badan tidak perlu diatur dalam jangka yang terlalu lama. Hanya cukup seperti dalam 4 jam kedepan tidak boleh ada lagi makanan, makan siang hari ini pasti sesuai dengan rencana dan sebagainya. Sebaiknya tidak perlu set goal jangka panjang, cukup selalu menjaga gol jangka pendek anda semua terlaksana saja.
  3. Berat badan itu hanya tentang makanan saja
    Entah dosa apa makanan terhadap manusia berbadan besar?. Spesies ini selalu menyalahkan makanan yang mana makanan itu sering disebut-sebut sebagai berkah oleh orang-orang yang hidup dalam kekurangan. Dengan pemikiran yang seperti itu, maka biasanya orang berbadan besar itu hanya mengandalkan mengurangi jatah makan, mengganti jenis makanan dan berharap tubuh mereka dapat segera mengecil. Tidak ada salah dengan hal tersebut setidaknya sudah ada rencana yang baik untuk masa depan yang tampak lebih keren. Namun jujur saja, Anda pasti memiliki teman yang setelah berhasil menurunkan berat badan dengan cara mengerem makan gilak-gilak-an namun kembali ke bentuk asal setelah dietnya itu berhenti. Nah menurut banyak studi, Salah satu hal penting dalam menurunkan berat badan dan mencegahnya untuk kembali adalah dengan selalu aktif. Jadi kesimpulannya selama anda selalu aktif (tidak selalu malas-malasan) maka berat badan anda itu akan selalu stabil. Pastikan rem makan anda itu tidak membuat anda menjadi seorang pemalas dan semoga berhasil ya guys..
Doyan Joget, Kamu Bisa Mendapatkan Manfaat Kesehatan Ini Loh!

Doyan Joget, Kamu Bisa Mendapatkan Manfaat Kesehatan Ini Loh!

Hampir semua orang senang mendengarkan musik dan tidak sedikit pula orang yang mendengarkan musik bisa ikut masuk kedalam alunan setiap nada yang didengar sambil menggoyangkan bagian tubuh tertentu tanpa disadari. Ya, Setiap mendengarkan musik atau lagu, Hampir tidak disadari ada beberapa anggota tubuh kamu yang ikut bergoyang karena sangat menikmati apa yang kamu dengar.

Selain itu, Bergoyang saat mendengarkan musik atau lagu ternyata juga bukanlah gerakan tanpa manfaat loh. Bahkan riset mengatakan jika orang yang bergoyang saat mendengarkan musik atau lagu adalah cerminan dari tubuh dan pikiran yang merasa bahagia dan tentunya hal ini juga memberikan beberapa manfaat sebagai berikut ini.

Mencegah Stres Dan Depresi

Doyan Joget, Kamu Bisa Mendapatkan Manfaat Kesehatan Ini Loh!

Harus kamu ketahui, Ketika kamu melakukan gerakan saat mendengarkan musik atau lagu, Tubuh kamu turut menigkatkan kelenjar endorfin. Hal ini tentu sangat baik mengingat meningkatnya endorfin bisa membuatmu merasa lebih tenang dan bahagia. Selain itu, ketika berjoget kamu tentu akan mengeluarkan keringat dan hal ini juga sangat baik karena dengan berkeringat kamu bisa menurunkan stres dan mencegah depresi.

Menjaga Mood Baik

Doyan Joget, Kamu Bisa Mendapatkan Manfaat Kesehatan Ini Loh!

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, Ketika melakukan gerakan saat mendengar musik atau lagu, Kamu akan merasa lebih bahagia dan kamu tentu akan memiliki mood yang baik. Dengan memiliki mood baik, Tentu kamu akan memiliki pikiran yang lebih jernih dan mampu melakukan segala sesuatu dengan lebih baik baik ketika sedang memiliki masalah pada kehidupan sehari-hari.

Mencegah Kepikunan Dini

Doyan Joget, Kamu Bisa Mendapatkan Manfaat Kesehatan Ini Loh!

Dengan berjoget, Kamu bisa mencegah kepikunan dini loh!Bagaimana bisa?Ya, Karena saat melakukan gerakan berjoget, Secara tidak langsung kamu juga meningkatkan volume hipokampus yang merupakan bagian dari sistem limbik yang memiliki peran penting bagi memori (mengingat) dan juga navigasi ruangan. Volume hipokampus yang meningkat tnetu membuat ingatanmu menjadi lebih sehat dan terjaga sehingga menurunkan resiko pikun dini.

Menurunkan Berat Badan

Doyan Joget, Kamu Bisa Mendapatkan Manfaat Kesehatan Ini Loh!

Bagi generasi milenial saat ini, Menurunkan berat badan sudah menjadi salah satu goal yang paling diidamkan oleh semua orang. Tak heran jika sekarang banyak sekali orang yang melakukan pola diet sehat untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Namun selain melakukan diet, Berjoget juga bisa membantu memaksimalkan program dietmu untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan pikiran sehingga membuatmu menjalani program ini dengan lebih bahagia.

Kebiasaan Harian Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak orang menjalankan diet kemudian akan kembali mendapatkan berat
badannya sebesar 50 persen di tahun pertama setelah berhasil menurunkan atau
menghilangkan beberapa kilo.

Sementara sisanya malahan akan lebih cepat, yaitu mendapatkan berat badannya
kembali dalam jangka waktu tiga bulan, hal ini adalah hasil riset yang telah di
publikasikan pada internasional Journal Of Obesity.

Banyak orang juga memahami kalau untuk menjaga berat badan yang sehat, harus
melakukan langkah yang tepat seperti menerapka pola makan yang sehat,
mengurangi porsi makan, dan juga rajin berolahraga.

Dari tiga teori ini, terdengarnya sangat gampang di lakukan, namun untuk
mempraktekan ketiga teori tersebut tidaklah mudah dan sulit untuk di patuhi.
Banyak orang yang tidak dapat menahan godaan di luar dan tidak menyadari
makanan apa saja yang konsumsi, apakah makanan tersebut sehat atau tidak. Hal ini
yang membuat program untuk menurunkan gagal dan malahan berat badan
bertambah.

Hal yang perlu di perhatikan untuk menurunkan berat badan adalah menjaga
rutinitas pola makan, mengonsumsi lemak sehat, jalan kaki 10 ribu langkah setiap hari,
mengganti cemilan tidak sehat menjadi cemilan sehat seperti gorengan jadi buah-
buahan, perhatikan label makanan yang akan di makan, memperhatikan porsi makan,
rajin olahraga, banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari.

Tips ini bisa dicoba di kehidupan sehari-hari anda, agar mendapatkan tubuh sehat
dengan berat badan yang ideal.