Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh

Jogging adalah kegiatan berlari dengan kecepatan rendah, aktivitas ini sering
di lakukan di pagi hari atau sore hari, karena matahari tidak terlalu terik.

Sebelum melakukan aktivitas sehari-hari, melakukan aktivitas jogging di pagi
hari juga sangat asik di lakukan, tubuh lebih segar dan juga bersemangat.

Selain itu ada juga manfaat penting lain yang dapat diterima dari rutin jogging
setiap hari, di bawah ini akan kami bahas beberapa manfaat yang di terima
dari jogging bagi kesehatan tubuh :

1. Menjaga kesehatan jantung
rutin jogging tiap hari dapat mengurangi resiko terserang berbagai macam
penyakit, terutama penyakit jantung karena jogging dapat membantu
mengontrol tekanan darah tetap stabil.

2. Mencegah resiko kanker
Menurut penelitian jogging dapat membantu mencegah beberapa jenis
kanker, karena okgenisasi di seluruh tubuh lebih baik saat melakukan jogging,
rutin jogging setiap hari dapat meningkatkan suplai oksigen.

3. Menjaga kesehatan mental
Mental yang kurang sehat akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh,
jogging dapat membantu untuk melepaskan hormon endorfin dalam tubuh
dan membuat tubuh agar lebih rilex dan perasaan lebih tenang, senang dan
juga bahagia.

4. Memperbaiki kualitas tidur
kurang tidur atau tidur tidak nyenyak akan membuat tubuh tidak
bersemangat dan merasa letih, jogging dapat membantu tubuh untuk
membuat tidur lebih nyenyak, tidur nyenyak juga membuat tubuh lebih
bersemangat dan juga berenergi.