Trik Singkirkan Lemak, Terbukti Ampuh

Trik Singkirkan Lemak, Terbukti Ampuh

Jakarta – Lemak pada perut biasanya disebut dengan visceral fat yang terletak di dekat organ vital tepatnya di area perut.

Lemak berjenis visceral ini bukan hanya dimiliki orang yang berbadan gemuk, tetapi yang berbadan kurus dapat mengalaminya.

Adanya lemak visceral ini sangat berbahaya karena lemak ini menganggu hormon normal dan dapat mengalami penyakit seperti jantung dan diabetes.

Untuk mengenai hal ini, maka ada beberapa trik singkirkan lemak, terbukti ampuh.

Konsumsi makanan berserat
Pilih serat yang kaya air sehingga membuat kalian merasa kenyang seperti buah apel, seledri, timun, wortel dan kacang-kacangan.

Perbanyak biji-bijian
Whole grain merupakan sejenis makanan biji-bijian yang disajikan tanpa adanya proses gilingan, contoh makanan whole grain seperti gandum,jagung dan oat.
Makanan ini bisa membuat kalian merasa tidak kenyang dan membuat nafsu makan kalian menurun, jadi makanan ini yang bisa kalian sajikan sebagai menu diet.

Mengkonsumsi Makanan Lemak Sehat
Pada trik ini perlu kalian ketahui bahwa kalian juga wajib menkonsumsi makanan lemak sehat seperti, Apokat,kacang-kacangan dan pisang.

Atur Porsi Makan
Dalam pembahasan dibagian ini kalian dapat mengatur porsi makan kalian sebelum nya satu hari bisa 4-5 porsi dan mulai sekarang bisa anda terapkan porsi normal nya seperti satu harinya 2-3 porsi.

Dalam hal ini juga perlu kalian tambahakan kegiatan seperti olahraga jalan pagi,treadmill bahkan plank workout ini dapat membantu kalian untuk membakar lemak dalam perut.

INFORMASI KESEHATAN : Duduk Seharian Menurunkan Kerja Otak

INFORMASI KESEHATAN : Duduk Seharian Menurunkan Kerja Otak

Bagi anda yang bekerja seharian di dalam kantor tentu merupakan aktifitas yang sangat menyiksa dimana berjam-jam anda diharuskan untuk duduk diam dan bekerja pada layar monitor. Berikut informasi Kesehatan TRIKMAINPOKER.com

Tahukah anda , Duduk Terlalu Lama Dapat Menyebabkan Gangguan Otak? Salah satunya menjadi pikun. Benar atau tidaknya tapi baru-baru ini telah dilakukan penelitian oleh UCLA (University California Los Angeles).

INFORMASI KESEHATAN : Duduk Seharian Menurunkan Kerja Otak

Studi yang dilakukan oleh Sejumlah Mahasiswa di Los Angeles Membuktikan bahwa Duduk Terlalu lama dapat mengakibatkan Pikun.

Secara Mendetail , Hasil Studi Tersebut Menyatakan Bahwa Kebiasaan untuk Berdiam diri (Sedenter) dapat mengakibatkan penipisan Lapiran Lobus Medial Temporal. Dimana Artinya Penurunan dimensia terhadap Pembentukan Ingatan.

Penurunan Tersebut menandakan Penurunan Kognitif pada orang Dewasa dan Lansia. Studi ini dilakukan pada orang yang berusia 40-70 Tahun untuk dijadikan objek penelitian seputar aktifitas mereka yang dihabiskan untuk duduk.

Mesin yang digunakan untuk memindai otak dinamakan Magnetic Resonance Imaging. Para Peneliti Melakukan Scanning ke otak untuk melihat dengan Detail Lobus Medial Temporal mereka.

Hasilnya sangat Mengejutkan Dimana Para Peneliti Menemuka bahwa Duduk Terlalu lama Ternyata akan berimbas pada Penipisan Lobus Medial Temporal , Dengan Statistik menghabiskan Waktu 3-8 Jam Perhari untuk duduk saja.

“Bagi Mereka yang Berkebiasaan Menghabiskan waktu dengan duduk Tiap jamnya sangat menunjukan Penipisan dari Lapisan Perkembangan Otak Tersebut. Bukan Berarti duduk saja dapat mengakibatkan Pikun.” Ungkap salah satu peneliti.

“Yang Kami Temukan adalah duduk dengan Jangka Waktu yang Lama akan mengakibatkan pengikisan Struktur LMT tersebut. Namun Tidak sampai Disana Penelitian kami belum lah sangat memberikan hasil yang Valid.” Lanjutnya

Para Peneliti Tersebut tidak Berhenti sampai disana , Mereka Berencana akan Melanjutkan Survei untuk orang-orang yang duduk dengan waktu yang lama akan Benar-benar mengkikis Jaringan Struktur Lobus otak tersebut.

“Kami akan Segera Melakukan Pengecekan Terhadap Peran Gender, Ras, Berat Badan maupun Kesehatan Orang Tersebut untuk dikaitkan dengan Waktu duduk Mereka.” Pungkasnya.

Terlebih-lebih Para Peneliti menyampaikan untuk mengurangi Kebiasaan Berdiam diri atau duduk terlalu lama untuk meningkatkan Fungsi dan Kesehatan Otak.