3 Kesalahan Fatal Dalam Menurunkan Berat Badan

Berita Kesehatan – Memiliki tubuh yang proporsional dengan berat badan yang ideal adalah impian dari setiap orang terlebih di kalangan muda. Semakin berkembangnya teknologi, ternyata membuat jenis makanan manusia juga ikut berkembang. Variasi makanan yang semakin luas menjadikan makanan sebagai salah satu rekreasi yang sangat digandrungi saat ini. Nah, hal tersebut juga membuat sejuta umat menjadi khilaf dalam apa yang seharusnya mereka konsumsi sehingga membuat tubuh mereka semakin besar seiring berjalannya waktu. Setelah menyadari kelebihan berat badan dan tampak kurang keren maka biasanya seseorang akan melanjutkannya dengan mencari cara untuk menurunkan berat badan yang terbaik. Nah, di zaman semilyar informasi saat ini banyak beredar informasi yang salah tentang penurunan berat badan. Inilah 5 kesalahan fatal dalam menurunkan berat badan.

  1. Mengubah apa yang dimakan tanpa dibarengi dengan pemikiran lain
    Banyak yang selalu menganggap bahwa ukuran tubuh mereka yang besar adalah hasil dari perbuatan jahat dari jenis-jenis makanan tertentu yang selama ini mereka konsumsi. Pertanyaan yang paling mudah untuk menepis orang yang berpikiran seperti ini adalah apakah anda memiliki teman yang selalu makan makanan yang sama seperti anda namun tubuhnya tidak membesar sama sekali?. Mengubah apa yang dimakan adalah hal yang benar namun harus dibarengi dengan pola makan yang benar. Jenis makanan apapun yang anda makan terlalu banyak tetap akan membuat diri anda semakin membesar adanya.
  2. Gol yang terlalu tinggi
    Sangat ramai para dieters itu memiliki gol yang sangat menakjubkan; harus turun 10kg dalam 2sebulan, ukuran celana mengecil 2 ukuran dalam seminggu dan sebagainya. Namun tanpa mereka sadari sama sekali gol yang sebenarnya dalam menurunkan berat badan tidak perlu diatur dalam jangka yang terlalu lama. Hanya cukup seperti dalam 4 jam kedepan tidak boleh ada lagi makanan, makan siang hari ini pasti sesuai dengan rencana dan sebagainya. Sebaiknya tidak perlu set goal jangka panjang, cukup selalu menjaga gol jangka pendek anda semua terlaksana saja.
  3. Berat badan itu hanya tentang makanan saja
    Entah dosa apa makanan terhadap manusia berbadan besar?. Spesies ini selalu menyalahkan makanan yang mana makanan itu sering disebut-sebut sebagai berkah oleh orang-orang yang hidup dalam kekurangan. Dengan pemikiran yang seperti itu, maka biasanya orang berbadan besar itu hanya mengandalkan mengurangi jatah makan, mengganti jenis makanan dan berharap tubuh mereka dapat segera mengecil. Tidak ada salah dengan hal tersebut setidaknya sudah ada rencana yang baik untuk masa depan yang tampak lebih keren. Namun jujur saja, Anda pasti memiliki teman yang setelah berhasil menurunkan berat badan dengan cara mengerem makan gilak-gilak-an namun kembali ke bentuk asal setelah dietnya itu berhenti. Nah menurut banyak studi, Salah satu hal penting dalam menurunkan berat badan dan mencegahnya untuk kembali adalah dengan selalu aktif. Jadi kesimpulannya selama anda selalu aktif (tidak selalu malas-malasan) maka berat badan anda itu akan selalu stabil. Pastikan rem makan anda itu tidak membuat anda menjadi seorang pemalas dan semoga berhasil ya guys..

Hal penghambat Penurunan Berat Badan

Banyak orang yang mempunyai keinginan untuk menurunkan berat badan agar dapat menghasilkan badan yang bagus dan rela untuk melakukan banyak usaha, terutama rajin berolahraga, pola makan sehat, membatasi asupan kalori, dan masih banyak usaha lainnya.

Meskipun sudah banyak melakukan usaha, sering kali target dalam menurunkan berat badan sulit tercapai, namun jangan putus asa dengan hal tersebut, setelah anda selesai membaca artikel ini anda akan mengetahui kendala mengapa berat badan tidak kunjung turun juga.

1. Olahraga tidak diimbangi dengan makan sehat
Menjaga asupan nutrisi sama juga pentingnya dengan disiplin latihan olahraga, inilah yang disebut gaya hidup sehat dan juga seimbang.

2. Sehari makan lebih dari 6 kali
Saat kita makan, tubuh akan otomatis menstimulasi pelepasan hormon insulin untuk mengurangi tingkar gula didalam darah. Insulim dapat membuat tubuh menyimpan lemak.

3. Melakukan diet ketat
Banyak orang yang sengaja tidak sarapan dan juga makan siang, agar kalori yang masuk dalam tubuh tidak banyak. Namun terlalu ketat dalam membatasi asupan kalori dapat memperlambat metabolisme tubuh, hal ini membuat usaha dalam menurunkan berat badan jadi lebih sulit.

4. Sama sekali tidak mengonsumsi lemak
Setiap orang percaya bahwa lemak adalah musuh terbesar dalam usaha menurunkan berat badan, namun banyak yang tidak mengetahui kalau tubuh perlu lemak yang tepat untuk menurunkan berat badan karena lemak dapat menekan nafsu makan.

5. Konsumsi makanan berlabel DIET
Banyak orang yang tidak mengetahui dengan label di dalam makanan berlabel diet, saat gula di tiadakan, maka sebagai gantinya adalah pemanis buatan. Pemanis buatan dapat meningkatkan nafsu makan, hal ini lah yang membuat usaha dalam menurunkan berat badan gagal.

Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus!

Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus!

Ada berbagai cara sih yang bisa kita lakukan untuk meurunkan berat badan kita. ya salah satu nya itu dengan cara diet dan menjaga asupan makanan saja. tetapi banyak orang melakukan nya dengan cara sendiri. tapi Baru baru ini ada muncul DEBM yang bisa di bilang diet yang berkarbo tinggi lemak yang akan ampuh menurutkan berat badan. berbeda dengan diet zaman zaman sekarang yang sering tidak makan, tapi jika dengan cara DEBM itu akan mengajurkan mu untuk makan yang lemak loh!

Gimana sih cara diet DEBM ? ini lah beberapa faktanya

1. Rendah karbo,tinggi lemak
Konsep nya adalah dia menganjurkan untuk mengonsumsi makana yang lemak dan protein dan harus menghindari yang namanya karbohidrat yang tinggi seperti nasi putih. DEBM selalu mengatakan untuk jangan makan yng berkarbo yang tinggi dan di anjurkan untuk makan yang berlemak. hal ini untuk menggunakan lemaknya membakar energi di dalam tubuh kamu

2. Makanan pantang DEBM
Ada pantangan yang di nyatakan DEBM di boleh makan nasi dan sejenis mie. bukan hanya itu saja kamu juga menghindari makanan seperti gula, ubi, kentang, singkong, beras merah dan juga asupan pada buah buahan

3. Makanan pengganti karbo dan buah-buahan
Makanan penganti nasi itu yang boleh di makan itu adalah sayur sayuran misalanya lobak, buncis, kacang panjang, sedangkan buah yang baik di konsumsi adalah jambu, apel, stroberi