Jenis Makanan yang Dapat Mengatasi Kelelahan

Setiap orang pasti pernah merasakan kelelahan, dan penyebab kelelahan ini dapat di sebabkan oleh banyak hal, namun para ilmuan mengungkapkan salah satu dari penyebab kelelahan adalah kurangnya asupan nutrisi pada tubuh, oleh karena ini tubuh jadi tidak dapat berfungsi dengan baik.

Di Artikel ini akan kami bahas cara mengatasi kelelahan tersebut, yaitu dengan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dalam mengatasi kelelahan, beberapa makanan tersebut adalah :

  1. Semangka
    Semangka adalah salah satu buah yang dapat mengatasi kelelahan, karena buah semangka memiliki kandungan mineral yang tinggi yang membuat tubuh tetap terhidrasi. Kelelahan dapat di sebabkan karena kekurangan cairan tubuh.
  2. Gandum utuh
    gandum utuh merupakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang bermanfaat meningkatkan energi tubuh secara bertahap, pengganti gandum utuh yang bisa kita temui di supermarket adalah oatmeal.
  3. Dark cokelat
    menurut penelitian dark cokelat juga salah satu makanan yang dapat mengembalikan energi tubuh, selain itu dark cokelat juga dapat meningkatkan kinerja otak.
  4. Telur
    Telur di kenal dengan makanan kaya akan kandungan protein yang merupakan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh, protein pada telur dapat mencukupi kebutuhan kalori sehari-hari tubuh.
  5. Makanan sumber vitamin C
    Jenis makanan yang mengandung vitamin C juga dapat mengatasi tubuh yang lelah, vitamin C merupakan antioksidan yang dapat menurunkan stress pada tubuh, sehingga tubuh tidak perlu mengeluarkan energi karena stress.

Membantu Perpanjang Usia Dengan Cokelat & Wine

Terdapat banyak studi yang tentang rahasia agar bisa panjang umur, hasil penelitian juga beragam, mulai dari rajin berolahraga samaipai dengan anjuran rutin berhubungan seks.

Namun kali ini berbeda dengan yang di atas, studi yang baru mengungkapkan kalau makanan yang sering di jadikan hadiah valentine, cokelat memiliki manfaat yang signifikan untuk memperpanjang usia. Selain hadiah valentine, ternyata wine juga memiliki manfaat yang sama dengan cokelat untuk memperpanjang usia.

Makanan dan juga minuman tersebut termasuk didalam golongan anti-inflamasi. Dalam jangka waktu yang panjang inflamasi dapat menimbulkan penyakit seperti kanker, dan penyakit jantung.

Terdapat suatu penelitian yang di lakukan oleh para peneliti the warsaw university, mereka meneliti tentang penerapan pola makan anti-inflamasi dari 67.000 pria dan juga perempuan selama 16 tahun.

Para peneliti menemukan partisipan yang menjalankan pola makan tersebut, memiliki resiko kematian yang di akibatkan kanker menurun 15 persen dan resiko kematian karena kardiovaskular menurun sebesar 21 persen.

Bahkan bagi para perokok yang menjalankan pola makan tersebut juga memiliki manfaat yang lebih baik di bandingkan dengan perokok yang tidak menjalani pola makan tersebut.

Kemudian terdapat studi yang menemukan, mengonsumsi cokelat sebanyak tiga bar setiap bulan dapat menurunkan resiko terserang penyakit gagal jantung sebanyak 15 persen. Dan yang mengonsumsi Alkohol dengan jumlah yang terukur atau sekitar 5 ons cairan wine yang sama seperti satu gelas kecil, Hal ini memiliki manfaat menjaga kesehatan jantung.