Dampak Tubuh Kekurangan Olahraga

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berat badan yang ideal diperlukan untuk menjaga pola makan dan juga olahraga, namun karena beberapa alasan orang mungkin terpaksa harus melewatkan jadwal olahraga, seperti terlalu sibuk bekerja atau sakit.

Rutin berolahraga dapat meningkatkan dan menjaga keseimbangan energi tubuh, maka dari di anjurkan untuk rutin berolahraga, selain keseimbangan energi tubuh, kesehatan tubuh juga terjaga.

Kemudian dampak negatif apa jika kekurangan berolahraga? mari kita simak beberapa dapak nya,

1. Berat badan meningkat
Malas bergerak tentunya dapat membuat lemak dapat tubuh terus bertambah dan menumpuk dan akhirnya berat badan juga bertambah, hal ini karena tidak adanya keseimbangan antara makanan yang masuk dan juga energi yang keluar.

2. Metabolisme tidak optimal
Kurang nya berolahraga tidak hanya menigkatkan berat badan, namun metabolisme tubuh juga tidak dapat bekerja dengan optimal dan makanan yang masuk kedalam tubuh tidak dapat di cerna dengan baik, seiring berjalannya waktu tubuh akan mengalami obesitas dan tubuh rentan terserang penyakit.

3. Susah tidur
kurang berolahraga tentunya energi tubuh juga tidak terbuang, hal ini membuat banyaknya energi tubuh tersimpan dan membuat seseorang terjaga sepanjang malam, selain susah tidur juga sulit untuk tidak nyenyak dan alhasil setelah bangun pagi tubuh akan tetap merasa lelah.

Maka dari itu, disarankan untuk tidak bermalasan untuk menggerakan tubuh agar bisa mendapat tubuh yang lebih sehat dan bugar.