Bahaya Menyimpan Kentang Dalam Kulkas

Sering kali orang memasukkan makanan yang tidak habis di makan ke dalam kulkas, ini merupakan hal yang cukup membantu, dan ini di lakukan setiap orang.

Banyak orang berpikir kalau menyimpan makanan ke dalam kulkas dapat
membuat makanan tidak mudah busuk dan juga basi serta tahan lebih lama.
Namun ada hal yang harus di perhatikan, tidak semua makanan akan terjaga
kualitasnya jika di simpan pada kulkas, contohnya seperti kentang.

Hal ini tidak lah banyak orang yang mengetahuinya, bahkan menyimpan kentang ke dalam kulkas malah dapat meningkatkan resiko kanker, karena menurut penelitian suhu kulkas yang dingin tersebut bisa mengubah pati pada kentang menjadi gula.

Dan ketika kita menggoreng kentang yang sudah di masukan dalam kulkas dengan suhu di atas 250 dejarat celcius, maka gula dalam kentang tersebut akan melebur bersamaan dengan asam amino aparagin, kemudian pembakaran tersebut akan menghasilkan sebuah zat kimia yang disebut dengan akrilamida.

Zat kimia akrilamida merupakan zat yang sangat berbahaya, menurut penelitian zat tersebut biasa digunakan untuk membuat plastik, pewarna, dan kertas. Bahkan kimia tersebut dapat di gunakan untuk menjernihkan air dan juga limbah.

Terdapat suatu penelitian dengan menggunakan tikus sebagai subjek, meneliti
seberapa berbahaya zat kimia tersebut dan hasilnya menunjukan zat kimia tersebut dapat meningkatkan resiko kanker. Jadi bagi anda yang sudah mengetahui hal tersebut di sarankan agar tidak menyimpan kentang ke dalam kulkas.

Manfaat Ikan Bandang Bagi Kesehatan

Bandang merupakan salah satu hewan laut, ikan bandang memiliki banyak
duri di dalam tubuhnya, namun daging ikan bandang sangatlah lembut.

Daging ikan bandang juga sangat manis, namun bagi mereka yang tidak tahu
cara menyantap ikan tersebut, akan merasa malas atau tidak mau
menyantapnya karena durinya yang banyak, dan juga sebaliknya mereka
yang tahu caranya akan bisa tidak berhenti untuk menyantapnya.

Di balik itu, ikan bandang memiliki banyak kandungan nutrisi dan juga vitamin
yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mari kita lihat beberapa manfaat yang
terkandunga dalam ikan bandang ini :

1. Menurunkan kadar kolestrol
Di dalam daging ikan bandang terdapat kandungan asam lemak esensial yang
bermanfaat untuk mengontrol kadar kolestrol dalam darah dan juga dapat
meningkatkan kesehatan jantung. serta mencegah penyakit seperti
penyumbatan pada pembuluh darah dan juga jantung koroner.

2. Menyehatkan ginjal
Ikan bandang mengandung vitamin B12, vitamin tersebut dapat membantu
ginjal untuk membuang limbah tubuh, mengonsumsi ikan bandang secara
teratur dapat meningkatkan fungsi ginjal, mencegah penumpukan limbah
dalam ginjal yang dapat memicu penyakit batu ginjal.

3. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
Di balik ikan yang memiliki banyak duri ini terdapat kandungan vitamin D,
kalsium, dan juga fosfor, ketiga komponen tersebut adalah komponen yang
menunjang kesehatan dtulang dan gigi, dan mencegah pengeroposan pada
tulang serta mencegah osteoporosis.

Manfaat Ikan Selar Bagi Kesehatan

Ikan selat merupakan ikan yang memiliki fisik lebih bulat di bandingkan dengan ikan lainnya, warna khas ikan ini abu-abu keperakan dengan ekor warna kuning.

Ikan jenis ini tidak banyak di kenal oleh masyarakat indonesia, karena ikan ini
jarang kita jumpai di pasar tradisional, namun ikan ini memiliki manfaat yang
bagus bagi kesehatan tubuh, berikut beberapa manfaat yang dapat kita terima
dari mengonsumsi ikan selar tersebut :

1. Mencerdaskan otak
ikan selar memiliki kandungan omega 3, dan kandungan tersebut bermanfaat
untuk membantu kesehatan otak dan juga kecerdasan otak. ikan ini sangat
cocok untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ikan selar mengandung vitamin C, vitamin C merupakan antioksidan yang
bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh, hal ini membuat tubuh lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit, karena antioksidan bermanfaat menangkal radikal bebas dalam tubuh.

3. Menguatkan tulang dan gigi
Ternyata di dalam ikan selar terdapat kandungan vitamin D, dimana kandungan tersebut bermanfaat dalam membantu menjaga kesehatan tulang dan juga gigi agar tidak mudah rapuh dan juga rusak, serta mengonsumsi ikan selar dapat menurunkan resiko terkena osteoporosis.

4. Meningkatkan otot
Seperti yang kita ketahui setiap yang namanya daging pasti memiliki kandungan protein, protein bermanfaat untuk meningkatkan otot dan juga meregenerasi sel dalam tubuh, bagi anda yang sedang program meningkatkan otot tubuh, mengonsumsi ikan selar dapat membantu program tersebut.

Manfaat Air Nira Bagi Kesehatan

Air nira merupakan minuman yang biasa diolah menjadi tuak, asal minuman ini adalah indonesia, sumber air ini adalah dari bunga pohon kelapa yang memiliki cita rasa manis.

Sedikit orang yang mengetahui air nira tersebut, begitu juga manfaatnya. Air nira ini memiliki kandungan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, seperti vitamin A, serat, protein, asam amino, dan masih banyak kandungan nutrtisi lainnya lagi.

Di bawah ini akan kami ulas tentang manfaat air nira yang kaya akan nutrisi tersebut, beberapa diantaranya adalah :

1. Mengatasi sembelit
Sembelit terjadi karena kurangnya asupan serat, sehingga proses pencernaan tidak lancar dan menyebabkan sembelit, air nira memiliki kandungan serat yang dapat membantu proses pencernaan dan mengatasi sembelit.

2. Menurunkan demam
Demam di akibatkan karena sistem kekebalan tubuh yang lemah, air nira di percaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, air nira ini efektif bagi anak-anak maupun orang dewasa.

3. Menjaga kesehatan mata
mata yang kurang sehat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, dan yang seperti yang kita ketahui mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting, air nira memiliki kandungan vitamin A, vitamin ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan menjauhkan resiko terserang katarak.

4. Mencegah osteoporosis
Kesehatan tulang harus benar-benar di jaga dari kecil hingga tua, karena
bertambahnya usia kekuatan tulang juga akan berkurang. Dan air nira merupakan minuman yang di percaya dapat meningkatkan kesehatan dan juga kepadatan tulang.

Makanan Yang Wajib Dihindari Ibu Hamil

Ibu hamil sudah pasti membutuhkan banyak nutrisi untuk kesehatan tubuh dan juga pertumbuhan pada janin, berbagai macam varian makanan pun di anjurkan untuk ibu hamil.

Namun ada yang harus di perhatikan dalam pemberian makanan untuk ibu hamil, tidak semua makanan boleh di konsumsi oleh ibu hamil, salah satunya diantaranya adalah makanan mentah.

Beberapa makanan mentah yang harus di hindari bagi ibu hamil adalah telur
setengah matang, sushi, steak dimana makanan tersebut merupakan makanan yang sangat lezat, namun ini dapat membahayakan kesehatan pada ibu hamil dan juga janinnya, jadi lebih baik tidak mengonsumsi nya demi kesehatan dan juga keselamatan janin.

Jika makanan tersebut di konsumsi oleh ibu hamil, ini dapat menyebabkan resiko keguguran dan juga bayi terlahir prematur. Karena disaat seorang wanita sedang hamil, sistem kekebalan tubuh cenderung menurun.

Maka dari itu, harus benar-benar di jaga makanan yang akan di konsumsi untuk
ibu hamil, karena resikonya sangatlah tinggi.

Hal ini pasti menimbulkan pertanyakan kenapa ibu hamil tidak boleh
mengonsumsi makanan mentah, karena di dalam makanan mentah kemungkinan memiliki kandungan bakteri ataupun zat-zat yang dapat membahayakan janin.

Jadi disarankan, jika ada keluarga, saudara, atau pun teman yang sedang
mengandung, hal ini dapat di sampaikan demi kesehatan ibu hamil dan juga
janinnya juga. Dan menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Es Kopi Kekinian Dengan Kalori Rendah

Es kopi merupakan salah satu minuman yang popular di seluruh dunia,
minuman ini dapat di jadikan sebagai teman kantor, teman santai, maupun
teman nongkrong.

Namun, sayangnya es kopi yang terdapat di pasaran pada umumnya memiliki
kandungan gula dan juga kalori yang cukup tinggi, hal ini dapat memicu
meningkatnya resiko obesitas dan diabetes.

Dari pada kita menghabiskan uang dan mempertaruhkan kesehatan tubuh,
lebih baik kita membuat es kopi yang rendah gula dan kalori yang lebih
sehat, serta lebih lezat.

Di bawah ini terdapat beberapa macam kopi kekinian yang rendah kalori dan
lezat :

1. Kopi moka
Ini merupakan berita baik bagi pecinta kopi moka, anda dapat membuatnya
sendiri di rumah dengan menambakan susu rendah lemak, sirup maple
untuk menambahkan citarasa pada kopi tersebut, dalam segelas kopi tersebut
hanya mengandung sekitar 125 kalori, angka tersebut jauh lebih rendah
dibandingkan kopi yang di pasaran.

2. Vanilla cappuccino
Mengonsumsi vanilla cappuccino dapat memenuhi asupan protein harian
bagi tubuh, kopi jenis ini menggunakan bubuk susu protein, hal ini membuat
rasa kopi lebih lezat dan juga sehat.

3. Smoothie kopi rasa pisang
Kopi jenis ini merupakan kopi dengan rasa buah, ini dapat menjadi alternatif
bagi anda yang ingin menikmati kopi dengan manfaat seperti mengonsumsi
buah, paduan pisang yang terkandung dalam kopi tersebut membuat rasa
kopi lebih lezat, segar dan juga sehat.

Manfaat Teh Yang Wajib Diketahui

Teh merupakan minuman yang paling di gemari oleh masyarakat indonesia,
minuman ini sering di jadikan teman sarapan di pagi hari.

Teh bukan lah sembarang minuman, teh memiliki banyak jenis dan setiap jenis
memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi kesehatan tubuh, lantas jenis teh
apa yang bagus bagi kesehatan tubuh?

Di artikel ini akan kami ulas jenis-jenis teh beserta dengan manfaat nya yang
bagi kesehatan tubuh kita :

1. Teh hitam
Teh jenis ini merupakan teh yang paling banyak di konsumsi orang, tidak
hanya rumah makan atau restoran saja, namun teh ini juga banyak yang
menyediakannya di dapur rumah. Manfaat yang terkandung dalam teh hitam
adalah polifenol dan juga flavanol, kedua komponen ini berperan penting
dalam menjaga kesehatan jantung dan resiko stroke.

2. Teh hijau
Bagi anda yang sering mengalami sakit kepala karena kadar kolestrol terlalu
tinggi, mengonsumsi teh hijau adalah salah satu alternatif untuk
menghilangkan rasa sakit tersebut, teh hijau di percaya mampu menurunkan
kadar kolestrol dalam tubuh kita yang mengakibatkan sakit kepala.

3. Teh chamomile
Banyak orang yang mengalami insomnia dengan berbagai macam alasan,
seperti mengerjakan tugas, stres berlebihan, hal ini dapat berpengaruh
terhadap kesehatan tubuh kita karena kekurangan tidur. Teh hijau juga di
percaya dapat membantu pikiran menjadi lebih tenang dan santai, sehingga
tidur bisa lebih nyenyak.

Manfaat Sit up Bagi Tubuh

Sit up merupakan latihan olah raga yang umum dan juga cukup popular di
kalangan pria dan juga wanita, gerakan sit up adalah gerakan untuk
membentuk atau menguatkan otot perut, namun gerakan ini juga
menekankan pada otot punggung.

Gerakan ini memang cukup popular, namun masih banyak orang yang tidak
ingin melakukannya karena takut akan sakit pada bagian perut. Dan banyak
orang yang tidak mengetahui manfaat yang dapat diterima dari melakukan sit
up.

Di bawah ini akan kami ulas manfaat dari sit up untuk tubuh, agar banyak yang
mengetahuinya dan juga banyak yang juga ingin melakukan latihan tersebut :

1. Menjaga kestabilan gerakan tubuh
Rutin melakukan sit up akan membuat otot perut dan juga punggung menjadi
lebih kuat, bagi anda yang sedang program mengecilkan perut, latihan sit up
ini merupakan alternatif yang cukup efektif dalam program tersebut, selain
perut kecil otot perut juga terbentuk.

2. Menjaga keseimbangan tubuh
Semua orang pastinya pernah jatuh, namun ada yang terjatuh tanpa ada
gangguan luar, hal ini karena tubuh tidak memiliki keseimbangan, melakukan
latihan sit up dapat membuat gerakan tubuh lebih stabil atau seimbang.

3. Menjaga kesehatan tubuh
Tubuh sehat adalah keinginan setiap orang, berbagai macam hal di lakukan
orang untuk mendapatkannya, salah satunya adalah dengan melakukan
olahraga, sit up adalah salah satu olahraga yang mudah untuk di lakukan,
dengan melakukan sit up rutin setiap hari akan membantu tubuh
mengeluarkan racun, racun bisa ikut keluar melalui keringat dan tubuh akan
lebih sehat.

Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh

Jogging adalah kegiatan berlari dengan kecepatan rendah, aktivitas ini sering
di lakukan di pagi hari atau sore hari, karena matahari tidak terlalu terik.

Sebelum melakukan aktivitas sehari-hari, melakukan aktivitas jogging di pagi
hari juga sangat asik di lakukan, tubuh lebih segar dan juga bersemangat.

Selain itu ada juga manfaat penting lain yang dapat diterima dari rutin jogging
setiap hari, di bawah ini akan kami bahas beberapa manfaat yang di terima
dari jogging bagi kesehatan tubuh :

1. Menjaga kesehatan jantung
rutin jogging tiap hari dapat mengurangi resiko terserang berbagai macam
penyakit, terutama penyakit jantung karena jogging dapat membantu
mengontrol tekanan darah tetap stabil.

2. Mencegah resiko kanker
Menurut penelitian jogging dapat membantu mencegah beberapa jenis
kanker, karena okgenisasi di seluruh tubuh lebih baik saat melakukan jogging,
rutin jogging setiap hari dapat meningkatkan suplai oksigen.

3. Menjaga kesehatan mental
Mental yang kurang sehat akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh,
jogging dapat membantu untuk melepaskan hormon endorfin dalam tubuh
dan membuat tubuh agar lebih rilex dan perasaan lebih tenang, senang dan
juga bahagia.

4. Memperbaiki kualitas tidur
kurang tidur atau tidur tidak nyenyak akan membuat tubuh tidak
bersemangat dan merasa letih, jogging dapat membantu tubuh untuk
membuat tidur lebih nyenyak, tidur nyenyak juga membuat tubuh lebih
bersemangat dan juga berenergi.

Manfaat Genjer Bagi Kesehatan

Genjer merupakan tanaman yang tumbuh di rawa-rawa atau di tempat dengan yang cukup banyak air. Genjer memiliki daun dengan tekstur yang lembut dan juga enak di makan.

Selain enak, tahukah anda kalau genjer sangat bermanfaat untuk kesehatan badan, di dalam tanaman genjer ini terdapat berbagai macam kandungan yang baik bagi tubuh yaitu vitamin, karbohidrat, zat besi, kalsium dan masih banyak kandungan lainnya.

Beberapa manfaat yang anda ketahui jika mengonsumsi genjer :

1. Menambah nafsu makan
Genjer memiliki aroma serta citarasa yang khas, hal ini mampu menggugah selera makan, bagi tubuh nafsu makan sangat lah penting, karena kalau nafsu makan menurun maka metebolisme tubuh juga akan ikut menurun.

2. Menyehatkan sel
selain dapat menaikan nafsu makan, kandungan zat dalam genjer juga dapat
menyehatkan sel, jika sel dalam tubuh sehat maka tubuh kita juga lebih kebal terhadap serangan berbagai penyakit.

3. Sumber Energi
Genjer memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, sehingga dengan mengonsumsi genjer anda dapat memenuhi kebutuhan energi harian. Jika anda merasa lesu dan juga lemas anda dapat mengkonsumsi genjer, ini dapat membuat tubuh akan fit kembali.

4. Memabantu proses pencernaan
Bagi anda yang sering mengalami masalah pencernaan dan susah BAB, genjer merupakan sayur yang di rekomendasikan untuk anda, karena genjer mengandung serat yang dapat membantu proses pencernaan.