ASAM LAMBUNG

Kenali Ciri- Ciri Asam Lambung Yang Harus Kita Ketahui

Trikmainpoker.com – Penyakit asam lambung ataupun yang diketahui dengan gastroesophageal reflux disease( GERD) merupakan keadaan di mana timbulnya rasa panas pada bagian dada akibat asam lambung yang naik sampai tenggorokan. Keadaan asam lambung yang naik tampaknya dapat dirasakan oleh siapa saja, baik orang berusia ataupun kanak- kanak.

Walaupun penyakit asam lambung tidak menimbulkan kematian, namun keadaan asam lambung yang tidak diatasi dengan baik tampaknya bisa menimbulkan bermacam komplikasi pada kesehatan. Buat itu, sangat berarti lekas melaksanakan penindakan terhadap penyakit asam lambung. Kemudian, apa saja identitas asam lambung naik? Ikuti ulasannya di mari.

Hendaknya jangan sepelekan keadaan perih dada yang menimbulkan rasa panas ataupun heartburn sehabis kalian komsumsi santapan ataupun minuman yang memiliki kafein besar. Dapat jadi kalian hadapi karakteristik dari asam lambung naik. Penyakit asam lambung tampaknya kerap salah dimaksud selaku penyakit kendala jantung sebab indikasi utamanya yang nyaris sama, ialah perih pada bagian dada.

Asam lambung naik mengarah tenggorokan. Keadaan ini bisa menimbulkan bilik tenggorokan serta pula mulut hadapi iritasi. Bila asam lambung naik, hingga hendak timbul sensasi panas ataupun dibakar pada dada yang kerap dimaksud selaku perih dada ataupun heartburn. Keadaan ini hendak terus menjadi lebih terasa sehabis penderita komsumsi santapan ataupun tiduran. Menaiknya asam lambung pula menimbulkan timbulnya rasa asam pada zona mulut.

Tetapi jangan takut, keadaan ini masih dikira normal apabila tidak terjalin sepanjang sebagian hari, terjalin sebanyak 1–2 kali dalam satu bulan, timbul indikasi sehabis kalian komsumsi santapan dalam jumlah banyak dan sehabis komsumsi santapan berlemak serta pedas.

Penyakit asam lambung bisa jadi ciri terdapatnya kendala kesehatan sampai karakteristik asam lambung naik terjalin dalam durasi yang panjang, teratur terjalin, menimbulkan muntah bercampur darah, perih sampai ke rahang, serta diiringi dengan keadaan sesak nafas. Kalian bisa lekas jalani pengecekan pada rumah sakit terdekat buat penindakan keluhan kesehatan yang kalian natural.

Pemicu Asam Lambung Naik

Melemahnya otot bagian tenggorokan tampaknya jadi salah satu pemicu kenapa seorang hadapi penyakit asam lambung. Pada penderita asam lambung, otot tidak bisa menutup secara rapat sehingga menyebabkan asam lambung naik kembali mengarah tenggorokan.

Terdapat sebagian keadaan yang bisa tingkatkan resiko melemahnya otot pada tenggorokan, semacam keadaan kegemukan, umur lanjut, keadaan berbadan dua, sangat banyak komsumsi santapan pedas, alkohol, merokok, apalagi keadaan tekanan pikiran juga bisa menimbulkan otot tenggorokan tidak bekerja secara optimal.

Tidak cuma style hidup serta pola makan saja, tampaknya asam lambung naik pula bisa diakibatkan oleh terdapatnya sebagian penyakit, semacam gastroparesis, scleroderma, sampai hernia hiatus.

Buat Kamu Pria Jika Punya Kebiasaan Ini Dapat Menjamin Kesuburanmu Loh!

Mungkin masih saja ada diantara kamu yang tidak terlalu mengenal arti kata subur bagi individu terhadap wanita atau laki-laki, yaitu mengenai kemampuan setiap orang dalam hal seperti reproduksi atau kegiatan seksual lainnya secara alami, jadi semakin subur seseorang itu maka tingkat reproduksinya dijamin lancar dan untuk mengetahui apakah seseorang itu subur atau tidak biasanya bisa dibuktikan oleh para ahli kesehatan atau melakukan berbagai tes.

Lalu pertanyaannya apa ada cara meningkatkan kesuburan kita jadi lebih baik secara alami saja? jawabannya tentu saja ada dan bahkan bisa diraih melalui kebiasaan-kebiasaan setiap harinya ternyata sudah dapat mempengaruhi proses reproduksi yang ada di dalam tubuh kita dan kali ini khusus kamu para pria ada banyak sekali kebiasaan yang mungkin saja tidak disadari oleh kamu justru telah membantu banyak meningkatkan suburnya dirimu itu, jadi simak berikut ini biar tahu ya!

1. Berolahraga

Tidak heran banyak pria yang senang berolahraga apa saja atau bahkan hobi nge-gym untuk membentuk tubuh yang diimpikannya, tanpa disadari karena kegiatan-kegiatan tersebut justru membuat tubuhmu menjadi semakin sehat saja dan sistem reproduksi juga semakin lebih baik setiap kamu rutin melakukan olahraga.

2. Menjaga pola makan dan berat badan

Jika kamu sudah rutin melakukan nge-gym otomatis kamu akan pilih-pilih dengan apa yang kamu makan dan menilai apa yang paling diperlukan bagi tubuhmu dan juga yang tidak perlu sama sekali, dengan begitu kesehatanmu sudah terjamin. Selain itu dengan makanan yang sehat juga akan membantu berat badanmu terkontrol dengan baik dan resiko seperti tingkat sperma yang rendah dapat kamu hindari dengan rutinitas ini.

3. Tidak merokok

Bersyukurlah bagi kamu siapa saja yang tidak melakukan kegiatan merokok karena itu membuktikan kamu sangat menyayangi tubuh kamu khususnya organ penting kita yaitu paru-paru karena rokok paling berpotensi merusaknya kapan saja. Kemudian dengan merokok terbukti dapat mengurangi kadar dengan kualitas sperma pada pria.

Bagi yang sudah terlanjur merokok juga bukan berarti sudah terlambat akan tetapi jika menghentikan kebiasaan tersebut dari sekarang maka sperma juga akan perlahan membaik dan kembali sehat lagi.

3 Kesalahan Fatal Dalam Menurunkan Berat Badan

Berita Kesehatan – Memiliki tubuh yang proporsional dengan berat badan yang ideal adalah impian dari setiap orang terlebih di kalangan muda. Semakin berkembangnya teknologi, ternyata membuat jenis makanan manusia juga ikut berkembang. Variasi makanan yang semakin luas menjadikan makanan sebagai salah satu rekreasi yang sangat digandrungi saat ini. Nah, hal tersebut juga membuat sejuta umat menjadi khilaf dalam apa yang seharusnya mereka konsumsi sehingga membuat tubuh mereka semakin besar seiring berjalannya waktu. Setelah menyadari kelebihan berat badan dan tampak kurang keren maka biasanya seseorang akan melanjutkannya dengan mencari cara untuk menurunkan berat badan yang terbaik. Nah, di zaman semilyar informasi saat ini banyak beredar informasi yang salah tentang penurunan berat badan. Inilah 5 kesalahan fatal dalam menurunkan berat badan.

  1. Mengubah apa yang dimakan tanpa dibarengi dengan pemikiran lain
    Banyak yang selalu menganggap bahwa ukuran tubuh mereka yang besar adalah hasil dari perbuatan jahat dari jenis-jenis makanan tertentu yang selama ini mereka konsumsi. Pertanyaan yang paling mudah untuk menepis orang yang berpikiran seperti ini adalah apakah anda memiliki teman yang selalu makan makanan yang sama seperti anda namun tubuhnya tidak membesar sama sekali?. Mengubah apa yang dimakan adalah hal yang benar namun harus dibarengi dengan pola makan yang benar. Jenis makanan apapun yang anda makan terlalu banyak tetap akan membuat diri anda semakin membesar adanya.
  2. Gol yang terlalu tinggi
    Sangat ramai para dieters itu memiliki gol yang sangat menakjubkan; harus turun 10kg dalam 2sebulan, ukuran celana mengecil 2 ukuran dalam seminggu dan sebagainya. Namun tanpa mereka sadari sama sekali gol yang sebenarnya dalam menurunkan berat badan tidak perlu diatur dalam jangka yang terlalu lama. Hanya cukup seperti dalam 4 jam kedepan tidak boleh ada lagi makanan, makan siang hari ini pasti sesuai dengan rencana dan sebagainya. Sebaiknya tidak perlu set goal jangka panjang, cukup selalu menjaga gol jangka pendek anda semua terlaksana saja.
  3. Berat badan itu hanya tentang makanan saja
    Entah dosa apa makanan terhadap manusia berbadan besar?. Spesies ini selalu menyalahkan makanan yang mana makanan itu sering disebut-sebut sebagai berkah oleh orang-orang yang hidup dalam kekurangan. Dengan pemikiran yang seperti itu, maka biasanya orang berbadan besar itu hanya mengandalkan mengurangi jatah makan, mengganti jenis makanan dan berharap tubuh mereka dapat segera mengecil. Tidak ada salah dengan hal tersebut setidaknya sudah ada rencana yang baik untuk masa depan yang tampak lebih keren. Namun jujur saja, Anda pasti memiliki teman yang setelah berhasil menurunkan berat badan dengan cara mengerem makan gilak-gilak-an namun kembali ke bentuk asal setelah dietnya itu berhenti. Nah menurut banyak studi, Salah satu hal penting dalam menurunkan berat badan dan mencegahnya untuk kembali adalah dengan selalu aktif. Jadi kesimpulannya selama anda selalu aktif (tidak selalu malas-malasan) maka berat badan anda itu akan selalu stabil. Pastikan rem makan anda itu tidak membuat anda menjadi seorang pemalas dan semoga berhasil ya guys..

Hal-Hal Penting Yang Perlu Diperhatikan Saat Memutuskan Untuk Operasi Plastik

Bedah estetika atau biasa dikenal dengan operasi plastik memang dianggap sebuah hal yang tabuh untuk mempercantik penampilan, namun kegiatan tersebut sudah diterima oleh masyarakat luas. Bahkan, untuk menjadi cantik sudah menjadi sebuah tren dan keharusan di Negeri Gingseng, Korea.

Ada baiknya, sebelum kita memantapkan keinginan untuk melakukan bedah estetika, pertimbangkanlah beberapa hal penting ini, diantaranya:

Prosedur Yang Akan Diberikan Untuk Operasi Plastik

Sebagai pasien operasi plastik, kita berhak mengetahui gambaran yang jelas mengenai prosedur medis yang nantinya akan digunakan, baik itu sebelum ataupun sesudah melakukan operasi. Salah satu hal yang perlu wajib kita ketahui adalah jenis pembiusan yang diberikan, walaupun tidak semua operasi plastik memerlukan pembiusan, seperti operasi hidung, alis mata, kantung mata, atau kelopak mata yang dimana bisa pulang tanpa perlu rawar inap.

Dokter Yang Nantinya Melakukan Operasi Plastik

Untuk bisa memaksimalkan penampilan kamu, semua bisa kita dapat dengan melakukan operasi plastik. Tapi ada lebih baiknya lagi, tanya dan konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter yang ahli dalam bidang operasi plastik. Pilihlh dokter yang memiliki lisensi dari organisasi yang sah, memiliki surat izin praktek yang sah dan termasuk dalam anggota perkumpulan dokter bedah estetik baik itu tingkat nasional maupun internasional.

Penyedia Layanan Operasi Plastik

Melakukan operasi plastik juga perlu mempertimbangkan penyedia layanan operasi plastik yang dinginkan. Dimulai dari alat medis dan juga sarana yang mencukup selain itu faktor keamanan, kebersihan sampai produk dan obat yang digunakan. Jangan sampai terjebak dengan tawaran yang menarik  yaitu biaya operasi plastik yang murah tetapi hasil yang diharapkan tidak sesuai dengan yang kita inginkan

Biaya Operasi Operasi Plastik

Biasanya, biaya operasi tersebut mencakup jasa dari dokter bedah, saran dan prasarana serta obat. Tambahan biaya juga harus dipertimbangkan yaitu mencakup pembiusan, perawatan pemeriksaan laboratorium sampai biaya medis seperti Radiologi dan EKG dan Radiologi. Semakin tinggi kualitas layanan yang ditawarkan maka biaya yang dikeluarkan pun akan semakin tinggi pula.

Jadi itulah beberapa poin penting jika nantinya ingin melakukan bedah Estetik atau operasi platik

Cara Sehat Jaga Jantung Hingga Usia Tua

Di Indonesia, terdapat banyak pasien dengan penyakit jantung dengan rata-rata usia 56 tahun sedangkan di Negara Asia lainnya seperti Filipina, pasien pengidap penyakit jantung, rata-rata usianya adalah 54 tahun, Korea Selatan 63 tahun, Taiwan 63 tahhun, Hongkong 68 tahun dan Jepang 65 tahun.

Menurut suatu badan organisasi penelitian yang dilakukan oleh National Heart Centre Singapore (NHCS) menyatakan bahwa orang Asia mengalami penyakit jantung 10 tahun lebih muda dibanding dengan penduduk yang berada dibelahan bumi sebelah barat.

Kent L. Bradley selaku Vice President Medical Affairs Nutrition Herbalife Nutrition berkata. “Penyakit Kardiovaskular adalah sebuah penyebab kematian nomor satu. Penyakit tersebut perlu menjadi pusat perhatian karena setengah dari kasus untuk pernyakit Kardiovaskular ini terhadi di Asia.

Untuk menjaga agar jantung kita terjaga dan tetap sehat, kita diharuskan untuk melakukan gaya hidup yang sehat. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita sekarang maupun dimasa mendatang.

Diet Sehat

Mengonsumsi kalori yang sehat terdiri dari 40% Karbohidrat, 30% lemak jahat, 30% Protein dan 25 gram serat serta jangan lupa untuk minum air putih minimal delapan gelas untuk perharinya.

Berhenti Merokok

Dengan cara menghentikan kebiasaan merokok adalah salah satu cara terbaik untuk kita lakukan agar bisa melindungi jantung kita tetap sehat. Karena seperti yang kita ketahui kalau Merokok dapat merusak lapisan pembuluh arteri, dimana jika pembuluh arteri tersebut rusak dapat menyebabkan penumpukkan kandungan lemak dan mempersempit pembuluh darah.

Paham Akan Resiko Kesehatan

Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan jantung adalah kita perlu mengetahui kondisi kesehatan diri sendiri. Diharapkan untuk melakukan pengecekkan kesehatan tubuh kita dengan rutin. Tekanan darah tinggi adalah faktor resiko nomor satu terjangkit penyakit Kardiovaskular. Oleh karena itu sangat penting untuk memeriksanya secara rutin dan teratur.

Kurangin Stres Yang Berlebihan

Stres juga dapat menimbulkan resiko kesehatan jantung. Selain itu juga dapat menyebabkan tekanan darah menjadi lebih tinggi, makan berlebih, merokok secara terus menerus dan berlebih serta membuat kita malas untuk berolahraga.

Rutin Melakukan Olahraga atau Aktivitas Fisik

Rutin melakukan olahraga dan aktivitas fisik lainnya, bukan hanya sekedar bisa menurunkan berat badan tetapi dapat membantu pembuluh darah dalam tubuh kita menjadi lebih rileks dan melebar. Dengan olahraga juga dapat membuat darah kita mengalir dengan efisien dan dapat menyehatkan jantung. Untuk memulai gaya hidup sehat, biasakan diri untuk olahraga selama 30 menit lamanya.

Bradley mengatakan, “Pada akhirnya, dengan gaya hidup yang sehat dan aktif dapat membantu tubuh kita memperoleh kesehatan jantung. Jadi mulailah dari sekarang untuk melakukan satu demi satu tips yang sudah ada agar jantung tetap kuat dan terjaga”

 

Hal Sepele Ini Terbukti Dapat Meringankan Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan penyakit umum yang bisa menyerang kapan saja. Meski tergolong penyakit simple, Namun sakit kepala membuat siapa saja menjadi sulit melakukan akfitas sehari-hari.

Sakit kepala memang bisa diredakan dengan mengkonsumsi obat-obatan, Akan tetapi bagaimana jika penyakit ini menyerang di saat tidak tepat?misalnya saat kamu sedang tidak membawa obat.

Nah berikut ini ada beberapa cara simple yang mungkin terdengar sepele namun terbukti mampu meringankan sakit kepala loh.

Penuhi Cairan Tubuh

Kekurangan cairan tubuh tentu akan memberikan dampak negatif bagi tubuh salah satunya adalah sakit kepala. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan asal Belanda membuktikan kurangnya cairan tubuh menjadi salah satu penyebab sakit kepala menyerang.

Minum air putih yang banyak bisa membantu mengembalikan cairan tubuh. Selain dengan air putih, Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi cairan tubuh seperti mengkonsumsi buah semangka.

Minum Kopi

Banyak orang yang tidak mengetahui jika meminum secangkir kopi dapat meringankan sakit kepala. Ya, Kafein yang terdapat pada kopi memiliki zat antinyeri sehingga dapat membantu meringankan rasa sakit kepala yang melanda.

Bahkan sebuah penelitian menemukan bahwa minum secangkir kopi bersamaan dengan obat sakit kepala dalam dosis yang tepat mampu meringankan rasa sakit kepala dengan cepat.

Makanan Pedas

Mengkonsumsi makanan pedas ternyata dapat menghilangkan sakit kepala. Ini dikarenakan adanya kandungan capsaicin pada cabai yang dapat meringankan migrain dan sinusitis.

Selain itu, Saat mengkonsumsi makanan pedas tubuh akan menghasilkan lebih banyak lendir yang berguna untuk mengurangi penyumbatan pada saluran pernapasan.

Menggunakan Es Batu

Ingin cara yang lebih simple?kamu bisa menggunakan es batu untuk meredakan sakit kepala. Caranya sangat mudah, ambil sebongkah es batu yang dibalut dengan handuk dan tempelkan pada bagian belakang leher.

Selain dapat meredakan sakit kepala, Hal simple ini juga dapat mengembalikan keseimbangan tubuh karena terlalu lelah setelah melakukan aktifitas sehari-hari.

Itulah beberapa cara simple untuk meringankan rasa sakit kepala menyerang. Meski sangat sederhana, Hal-hal tersebut tentu lebih baik dibandingkan harus mengkonsumsi obat-obatan bukan?

Nutrisi Yang Diperlukan Saat Olahraga Lari Jauh

Beberapa orang beranggapan bahwa berlari adalah salah satu olahraga yang termasuk latihan yang menyenangkan. Tetapi saat anda berlari dengan jarak yang jauh, tubuh anda pasti akan mengalami ketengangan pada otot. Saat lari jarak jauh, banyak otot dan persendian yang gerakannya berulang akan mengalami ketegangan.

Setelah itu, keadaan tubuh kita akan menjadi kekurangan vitamin dan mineral yang membuat keadaan tubuh memiliki resiko patah tulang karena mengalami stres, selain itu juga mengalami pemulihan otot yang lebih lambat. Keadaan tubuh kita juga mungkin akan mengalami kelelahan kronis sehingga membuat latihan menjadi jauh lebih sulit.

Sangat banyak pelari yang tidak terlalu memperhatikan makanan yang masuk kedalam tubuh mereka dan hal tersebut menyebabkan tubuh mengalami kekurangan nutrisi vital tertentu. Walaupun tampak cukup mudah, menambahkan sumplemen seperti multivitamin untuk mengatasi kekurangan vitamin pada tubuh, ternyata tidak sesederhana yang kita pikirkan.

Menurut Dr Stephanie Howe, yang juga adalah pelatih lari dengan gelar PhD dalam Nutrisi. Cara terbaik untuk mendapatkan Vitamin dan Mineral yang penting adalah dengan mengonsumsi makanan “nyata”, mengonsumsi makanan tersebut dianggap lebih muda diserap. Hal tersebut berarti kita harus bisa memastikan cara megonsumsi Protein, Sayuran dan Karbohidrat yang sehat dan tepat.

Pamela Nisevich Bede selaku ahli gizi mengatakan, “Makanan tidak hanya memberikan sebuah zat gizi seperti Vitamin dan Mineral tetapi juga harus memiliki kandungan Fitonutrien, Antioksidan dan sejumlah senyawa lainnya yang tidak tersedia oleh kebanyak suplemen”.

Apabila kita kekurangan nutrisi dan suplemen saat dilakukan berbarengan dengan diet seimbang, kita memerlukan beberapa mineral dan vitamin yang harus kita fokuskan saat melakuakn latihan, diantaranya:

Vitamin B

Vitamin B kompleks seperti Riboflavin, Tiamin, Piridoksin, Vitamin B12, Niasin, dan Biotin serta Asam Folat ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak dan sistem saraf pada tubuh. Vitamin akan membantu kita menjaga pikiran tetap sehat dan pastinya akan membuat kita bisa tidur menjadi lebih nyaman.

Yang perlu dikonsumsi  diantaranya: daging, kacang-kacangan, susu, biji-bijian dan sayuran hijau.

Selain mengonsumsi jenis makanan yang mengandung Kalsium seperti Vitamin dan makan mengandung zat besi,  kita juga perlu mengonsumi makanan yang mengandung Magnesium.

Cara Sehat Menikmati Gorengan Tanpa Takut Kolestrol

Gorengan bisa menjadi salah satu makanan favorite sekaligus juga bisa menjadi makanan jahat serta sangat berbahaya untuk tubuh. Disaat suatu makanan dengan bahan yang berbahaya diolah dengan cara digoreng dengan minyak yang panas, maka lemak yang dikandung oleh bahan makanan itu akan berubah menjadi sebuah lemak yang nantinya akan berujung pada peningkatan Kolestrol.

Namun ada cara sehat untuk menimakti gorengan tanpa takut kolestrol naik. dr Vito A Damay sekaligu dokter spesialis jantung dan pembuluh darah memberikan beberapa trik ampuhnya terkait dengan fungsi fisiologis tubuh.

Selasa, 20 Agustus 2019, berdasarkan kiriman video kepada Health Liputan6.com, dr. Vito mempraktikan cara menikmati bakwan goreng. Didalam video tersebut juga tersaji bakwan goreng yang juga dilengkapi dengan semangkok saus kacang.

Dengan memegang sumpit untuk mengambil bakwan goreng, Vito menjelaskan, “Gorengan ini adalah salah satu makan yang tidak baik. Makanan tersebut bisa meningkatkan kolestrol dan bisa mengarah pada terjadinya serangan jantung. Lantas bagaimana cara menikmati bakwan goreng dan gorengan lainnya tanpa meningkatkan kolestrol?”

“Perhatikan caranya, angkat gorengan tersebut dan kemudian tatap baik-baik. Celupkan kedalam saus kacang. Jangan terlalu mengoleskan saus kacangnya. Biarkan bakwan goreng sampai berenang dimangkuk yang berisikan saus kacang tersebut”.

“Setelah dicelupkan kedalam saus kacang tersebut, angkat bakwan tersebut lalu tatap kembali sebaik-baiknya kemudian cium aroma bakwan goreng tersebut kemudian minum air putih yang banyak. Setelah minum air putih,  tatap kembali bakwan goreng tersebut . Bayangkan betapa nikmatnya bakwan goreng tersebut”

“Lakukan teknik tersebut secara berulang kali. Dengan meminum air putih membuat kita menjadi kenyang dan aroma bakwan goreng juga membuat perut kita menjadi kenyang. Tentunya ini juga akan mampu menjaga kita terkena kolestrol”, ungkap Vito.

Cara menikmati bakwan goreng tersebut yang dicontohkan oleh dr. Vito ini berhubungan dengan penerimaan sinyal dari Otak. Aroma gorengan akan diterima dan terekam oleh otak sedangkan air putih yang masuk kelambung akan mengaktifkan sinyal untuk membuat kita menjadi lebih kenyang. Lambung yang berisikan air akan mengirimkan sinyal kenyang ke otak sampai kita tidakingin lagi memakan makanan yang kita santap seperti gorengan ini.

Penting Bagi Tubuh, Ini Fungsi Zat Besi Yang Harus Kamu Ketahui

Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar, Kamu harus menjaga asupan zat besi didalam tubuh. Ya, Zat besi sendiri adalah komponen dari protein yang sangat baik sekali bagi metabolisme tubuh terutama dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Tubuh manusia sendiri terdiri dari 70% zat besi yang terbagi menjadi dua bagian yakni hemoglobin dan myoglobin.

Hemoglobin memiliki fungsi sebagai pengantar oksigen dari paru-paru menuju ke semua jaringan tubuh, Sedangkan myoglobin memiliki fungsi sebagai penyimpanan dan pelepasan oksigen pada sel otot. Selain itu, Zat besi memiliki fungsi penting lainnya bagi tubuh yang wajib kamu ketahui sebagai berikut ini.

Membantu Pembentukan Hemoglobin

Seperti yang sudah disebutkan diatas, Hemoglobin memiliki fungsi sebagai pengantar oksigen keseluruh jaringan tubuh manusia. Nah, Zat besi inilah yang memiliki fungsi membantu mempercepat pembentukan hemoglobin didalam tubuh. Dengan adanya zat besi, Tubuh yang kekurangan darah akibat kecelakaan juga akan lebih cepat sembuh.

Memperkuat Otot

Selain membantu pembentukan sel darah merah, Zat besi juga memiliki peran protein bagi kesehatan otot. Myoglobin yang terdapat pada jaringan otot tentu akan membutuhkan bantuan zat besi untuk menyimpan dan melepaskan oksigensehingga membuat otot menjadi lebih kuat. Maka dari itu tidak heran seorang penderita anemia biasanya memiliki otot yang lebih lemah.

Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh

Untuk terhindar dari berbagai penyakit dan infeksi, Tubuh kita harus memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Semakin cepat pembentukan hemoglobin didalam tubuh tentu akan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kekurangan zat besi tentunya akan memperlambat proses penyembuhan terutama pada kecelakaan yang menyebabkan kekurangan darah.

Menyehatkan Otak

Otak merupakan salah satu organ paling penting didalam tubuh dan membutuhkan setidaknya 20% oksigen yang terdapat pada darah. Untuk itu, Peredaran darah yang lancar tentu dapat membantu menyehatkan otak karena dapat berfungsi dengan baik. Tidak ingin mengalami penurunan fungsi otak diusia muda? kamu harus memperhatikan asupan zat besi didalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan seperti bayam, lobak, brokoli dan kacang kedelai.

Doyan Joget, Kamu Bisa Mendapatkan Manfaat Kesehatan Ini Loh!

Hampir semua orang senang mendengarkan musik dan tidak sedikit pula orang yang mendengarkan musik bisa ikut masuk kedalam alunan setiap nada yang didengar sambil menggoyangkan bagian tubuh tertentu tanpa disadari. Ya, Setiap mendengarkan musik atau lagu, Hampir tidak disadari ada beberapa anggota tubuh kamu yang ikut bergoyang karena sangat menikmati apa yang kamu dengar.

Selain itu, Bergoyang saat mendengarkan musik atau lagu ternyata juga bukanlah gerakan tanpa manfaat loh. Bahkan riset mengatakan jika orang yang bergoyang saat mendengarkan musik atau lagu adalah cerminan dari tubuh dan pikiran yang merasa bahagia dan tentunya hal ini juga memberikan beberapa manfaat sebagai berikut ini.

Mencegah Stres Dan Depresi

Harus kamu ketahui, Ketika kamu melakukan gerakan saat mendengarkan musik atau lagu, Tubuh kamu turut menigkatkan kelenjar endorfin. Hal ini tentu sangat baik mengingat meningkatnya endorfin bisa membuatmu merasa lebih tenang dan bahagia. Selain itu, ketika berjoget kamu tentu akan mengeluarkan keringat dan hal ini juga sangat baik karena dengan berkeringat kamu bisa menurunkan stres dan mencegah depresi.

Menjaga Mood Baik

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, Ketika melakukan gerakan saat mendengar musik atau lagu, Kamu akan merasa lebih bahagia dan kamu tentu akan memiliki mood yang baik. Dengan memiliki mood baik, Tentu kamu akan memiliki pikiran yang lebih jernih dan mampu melakukan segala sesuatu dengan lebih baik baik ketika sedang memiliki masalah pada kehidupan sehari-hari.

Mencegah Kepikunan Dini

Dengan berjoget, Kamu bisa mencegah kepikunan dini loh!Bagaimana bisa?Ya, Karena saat melakukan gerakan berjoget, Secara tidak langsung kamu juga meningkatkan volume hipokampus yang merupakan bagian dari sistem limbik yang memiliki peran penting bagi memori (mengingat) dan juga navigasi ruangan. Volume hipokampus yang meningkat tnetu membuat ingatanmu menjadi lebih sehat dan terjaga sehingga menurunkan resiko pikun dini.

Menurunkan Berat Badan

Bagi generasi milenial saat ini, Menurunkan berat badan sudah menjadi salah satu goal yang paling diidamkan oleh semua orang. Tak heran jika sekarang banyak sekali orang yang melakukan pola diet sehat untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Namun selain melakukan diet, Berjoget juga bisa membantu memaksimalkan program dietmu untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan pikiran sehingga membuatmu menjalani program ini dengan lebih bahagia.

Bahaya Asap Rokok Bagi Ibu Hamil

Pemerintah saat ini selalu memberitaukan kepada ibu yang sedang hamil untuk menjauhi asap rokok itu. asap rokok itu sangat berbahaya bagi seorang ibu hamil, asap rokok bisa menyebabkan bermacam macam penyakit bagi kandungan, atau pun sudah melahirkan

Di negara lain mereka selalu ada tauran yang ketat dalam menjual rokok, kalau di Indonesia Orang di mana saja sudah bisa membeli dan mendapatkan rokok dengan sangat mudah, yang di jual bebas dengan harga yang sangat terjangkau, mulai dari mall sampai toko yang ada di pinggir jalan. Bahaya dari asap rokok itu adalah

1. Ibu hamil yang selalu hirup asap rokok akan keguguran

Menurut berita yang ada, saat ibu hamil yang terus terusan menghirup asap rokok akan kemungkinan besar akan mengalami keguguran. biasa jadi bayi yang ada di perut itu bisa mengalami kecacatan yang di karenakan sel sel yang tidak bagus.

2. Berat badan bayi rendah saat lahir

Saat ibu hamil sedang mengirup asap rokok, hal itu bisa berdampak pada bayi yang baru saja lahir dengan berat badan yang sangat rendah. pasalnya oksigen yang masuk ke dalam janin itu sudah berkurang.

3. Ibu hamil tidak boleh terpapar dengan asap rokok

yang di karenakan ada nya bahaya pada asap rokok. pemerintah menyarankan bahwa ibu yang sedang hamil tidak boleh terpapar oleh asap rokok atau pun menghirup rokok saat kehamilan berlangsung.

Manfaat Baik Dari Jengkol Bagi Kesehatan

Bagi anda yang dimana sangat menyukai jengkol ini karena jengkol memiliki rasa yang unik serta memiliki rasa yang lezat.

Jengkol ini bukan hanya makan yang dapat dimanfaat untuk bahan masakan saja tapi juga memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk kesehatan anda.

Namun bila anda mengomsumsi jengkol ini dan memiliki aroma nafas yang akan berbau jengkol ini.

Berikut ini manfaat baik dari jengkol bagi kesehatan sebagai berikut :

1.Menguatkan gigi

Bila anda mengomsumsi jengkol ini secara teratur dan rutin dapat membantu anda untuk menguatkan gigi anda yang dimana jengkol bisa dimanfaatkan untuk kesehatan gigi.

Bukan hanya menguatkan gigi tapi juga untuk memutihkan gigi dan bersih itu menarik karena membersihkan karang gigi itu yang sangat penting untuk diketahui.

2.Mengobati penyakit jantung koroner

Jantung adalah salah satu organ yang paling penting yang ada dalam tubuh yang dimana kita harus merawatnya agar tetap sehat.

Dengan mengomsumsi makanan yang sehat yang mengandung gizi bisa mengomsumsi jengkol ini untuk mengobati penyakit jantung koroner.

3.Mengatasi sembelit yang dirasakan oleh ibu hamil

Bagi para ibu yang sedang mengalami proses kehamilan bilamana mengalami sembelit yang dirasakan karena janin yang ada didalamnya.

Anda bisa mengomsumsi jengkol ini sebagai salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi masalah sembelit ini yang dialami oleh ibu alami.

4.Membantu dalam pembentukan jaringan

Dengan mengomsumsi jengkol ini ada manfaat lain yaitu dapat membantu anda dalam pembentukan jaringan yang terdapat dalam tubuh anda.

Nah itulah beberapa manfaat jengkol bagi kesehatan yang dimana jengkol memiliki bau yang tak sedap bila dimakan tapi memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Bahaya Ekstasi Untuk Kesehatan

Ekstasi merupakan obat-obatan yang di larang untuk dipakai, karena kandungan dalam ekstasi dapat membuat orang yang mengonsumsinya bisa merasa gembira dan bahagia, namun di balik itu memiliki resiko yang tinggi untuk kesehatan.

Obat ini dapat membuat orang candu atau ketergantungan, jika sudah
mengonsumsi obat ini, akan timbul lagi perasaan untuk ingin mengonsumsinya lagi, obat ini berbentuk tablet dan kapsul yang memiliki banyak varian warna.

Efek atau bahaya dari ekstasi tersebut bagi kesehatan tubuh, beberapa
diantaranya adalah :

1. Perasaan gembira atau bahagia berlebihan

Perasaan gembira dan bahagia akan di rasakan oleh pengguna ekstasi, selain itu merasa seperti melambung tinggi, tingkat percaya yang tinggi, dan merasa mood terus baik, obat ini akan membuat pengguna bergerak tanpa henti jika mendengarkan musik sehingga pengguna akan merasa lelah yang berlebihan setelah efek dari obat tersebut telah hilang.

2. Kesehatan Jantung berkurang
Mengonsumsi ekstasi dapat membuat jantung berdegup dua kali lebih kencang dari biasanya, hal ini akan membuat jantung bekerja lebih dan pastinya jantung pasti akan lebih lelah dan kesehatan jantung juga akan  berkurang.

3. Meningkatkan tekanan darah
Tekanan darah yang tinggi dapat membuat badan panas dan perasaan lebih
mudah marah, tekanan darah tinggi juga dapat membahayakan kesehatan tubuh dan mengakibatkan serangan jantung dan stroke.

4. Berhalusinasi sendiri

Para pengguna ekstasi akan memiliki perasaan melihat sesuatu yang tidak nyata, pengguna mampu melihat sesuatu yang hanya ada dalam pikirannya, hal tersebut dapat di lihat seperti nyata, sesuatu yang di lihat merupakan hal yang ingin dilakukan atau yang ditakutkan.

3 Tips Menghadapi Insomnia Karena Banyak Pikiran

Berita Kesehatan – Semakin berkembangnya zaman, semakin tinggi pula tingkat stress yang melanda umat manusia, terlebih lagi untuk kaum milenial saat ini. Dimana kehidupan zaman sekarang tidak semudah zaman dahulu karena persaingan yang semakin ketat. Dari usaha hingga karir kerja menjadi sangat kompetitif di zaman sekarang. Hal ini tentu menjadi beban dan pikiran yang lebih sehingga tidak jarang banyak yang mengeluh sulit untuk tidur karena beban kehidupan masing-masing. Inilah 3 tips menghadapi insomnia karena banyak pikiran.

  • Ekspektasi
    Semakin tinggi ekspektasi tentu akan semakin membuat kita merasa jengkel, marah, kecewa jika ekspektasi kita tersebut tidak terpenuhi. Menurunkan ekspektasi hidup menyesuaikan kembali dengan kemampuan kita yang ada sekarang ini dapat membantu untuk dapat menerima keadaan. Sikap yang semakin tidak menerima keadaan akan membuat seseorang semakin banyak pikiran dan sulit berkonsentrasi untuk menyelesaikan tugas-tugas lainnya termasuk sulit untuk tidur.
  • Olahraga
    Tempat gym atau fitness ternyata tidak hanya dapat membuat tubuh kita menjadi semakin kekar saja. Percaya atau tidak percaya banyak yang sudah berhasil mendapatkan tidur yang nyenyak berkat tempat olah raga satu ini. Mengisi waktu kita dengan olahraga dapat mengurangi tingkat stress kita terlebih lagi jika kita berolahraga di tempat yang kita memiliki banyak teman. Selain membuat hati kita semakin tenang, hal tersebut juga dapat membuat tubuh kita merasa lelah sehingga akan mudah untuk tertidur.
  • Meditasi
    Tips terakhir yang tidak boleh dilewatkan adalah meditasi, metode ini telah diakui sejak zaman dahulu dapat membantu untuk memperbaik kondisi jiwa dan raga. Namun untuk metode yang satu ini mungkin anda perlu mempelajari beberapa teknik agar meditasi anda berhasil untuk membuat anda mudah untuk tidur di tengah-tengah banjir masalah kehidupan anda.

Nah, itulah tips jitu untuk dapat tertidur kapan saja anda sesuai dengan keinginan anda. Dan semoga masalah anda semuanya dapat teratasi di kemudian hari.

 

Dampak Buruk Terlalu Sering Mencuci Tangan

Ada beberapa orang yang menyabuni tangan mereka selama dua puluh detik yang disarankan. Tetapi bagaimana jika Anda mencuci tangan dengan sangat sering dan sangat baik? Apakah itu buruk untuk kesehatan Anda?

Jika Anda mencuci tangan lebih sering dari yang diperlukan, Anda akan melihat: tangan Anda mengering. Marcel Zwietering, profesor Mikrobiologi Makanan di Wageningen University & Research, mengatakan: Dengan air hanya Anda membilas kotoran dari tangan Anda, dengan sabun Anda juga menurunkan tangan Anda. Jika Anda membuang terlalu banyak lemak, Anda akan memiliki celah dan luka di tangan Anda, tetapi bisa dicegah dengan krim tangan berminyak.

Apa yang benar tentang kisah bahwa hidup yang terlalu higienis akan menyebabkan dampak yang lebih buruk? Di masa lalu, kebersihan lebih buruk dan orang-orang memiliki resistensi yang lebih baik. Tetapi di satu sisi, resistensi yang lebih baik itu disertai dengan lebih banyak kematian anak-anak dan orang-orang yang lebih lemah.

Jadi, Anda masih memiliki seribu cela yang tersisa. Jika Anda juga ingin menghilangkan semuanya, maka Anda harus melakukan yang terbaik dengan lebih baik.Seorang ahli bedah dapat mencuci dan mendisinfeksi tangan dan kuku hingga 20 menit sebelum operasi. Itu adalah pekerjaan yang luar biasa, tetapi bahkan setelah itu mereka masih belum 100 persen steril.

Penggunaan gel tangan desinfektan dengan alkohol yang banyak tidak akan membahayakan daya tahan Anda, kata profesor Zwietering. Bahkan, bagi kebanyakan orang itu bahkan tidak memiliki hasil yang diinginkan.Bukan tanpa alasan bahwa dokter terlebih dahulu menggunakan sabun dan air sebelum mereka menggunakan gel desinfektan. itu sangat merepotkan sehingga hampir tidak ada yang melakukannya di rumah.

3 Tips untuk mengatasi kesepian, Untuk Hidup Sehat

Kesepian jangka panjang adalah masalah yang serius untuk mengatasinya, Anda harus melakukan sesuatu untuk itu. Di sini ini akan memberi Anda 3 tips yang dapat Anda coba dan langkah pertama untuk menyelesaikan kesepian Anda. Jika Anda membaca tips ini, Anda akan mengerti mengapa orang lain tidak dapat membantu masalah anda dan anda harus mengambil tindakan sendiri untuk mengatasi kesepian.

  1. Kenali dan jujur dengan perasaan anda

Jika pola hidup sehari-hari Anda terganggu oleh perubahan dalam hidup Anda, kecil, besar, baik atau tidak, sangat normal bahwa Anda dapat merasa sangat kesepian untuk sesaat. Kami lebih suka tidak ada perubahan dalam hidup kami, kami ingin menjaga segalanya seperti apa adanya. Lagi pula, perubahan mengganggu keamanan, kepastian, dan keakraban Anda. Jangan menyingkirkan perasaan Anda, jangan malu, terima saja. Bagaimanapun, perubahan memiliki pengaruh besar pada sisa hidup Anda dan bagaimana penerapannya.

  1. Butuh waktu

Kehidupan manusia penuh dengan perubahan dan transisi. Ini tidak bisa dihindari. Karena itu tidak masuk akal untuk bisa menghindarinya, durasi periode transisi berbeda untuk semua orang. Luangkan waktu, situasi baru yang muncul setelah perubahan juga memberi Anda peluang baru.

  1. Jangan abaikan sinyal yang diberikan tubuh Anda

Jika perasaan kesepian Anda berlangsung lebih lama, Anda mulai merasa lebih kasar dan emosional. Pada saat itu tubuh Anda memberi sinyal bahwa Anda harus bertindak, sama seperti ketika Anda lapar dan haus. Jika Anda tidak makan dan minum, Anda akan salah. Jika Anda merasa kesepian untuk jangka waktu yang lama antara 9 bulan dan Anda tidak mengambil tindakan apa pun sendiri, Anda akan  mengalami penurun baik secara fisik maupun mental.

Bahkan kesehatan Anda akan berdampak buruk bagi anda. Hanya Anda yang merasakan apa yang benar-benar Anda rasakan terhadap Anda. Tidak ada orang lain yang bisa merasakannya atau melihatnya di ujung hidung Anda. Lihat tip 4.

Makanan Kesukaan Cristiano Ronaldo

Siapa si yang tidak kenal dengan salah satu pemain bola paling terkenal di dunia yang satu ini, Yapss benar CRISTIANO RONALDO, Pemain bola terkenal yang sudah berusia 34 tahun ini tetap menjadi salah satu pemain bola terbaik di dunia yang masih aktif membela Juventus.

Walaupun di usianya yang tidak  muda dirinya tetap dapat bermain dengan sangat baik loh. Bahkan saat pertama kali di cek oleh tim medis milik Turin hasil membuktikan bahwa Tubuh Ronaldo masih seperti usia 23 Tahun, Wow… Menakjubkan bukan?

Ternyata ronaldo juga memberikan beberapa tips mengapa tubuh nya bisa menjadi lebih muda dari pada usia nya yang saat ini, Ronaldo mengatakan bawha dirinya selalu olah raga dan mengkonsumsi makanan yang ia sukai dan yang pastinya makanan tersebut memiliki kesehatan yang baik untuk tubuh. Disini kami juga sudah merangkum beberapa makanan yang disukai oleh Mega Bintang Juventus. Mau tahu apa saja? Silakan simak di bawah ini ya Guyss.

  1. Bacalhau a Bras

Untuk hidangan ini sendiri merupakan salah stau hidangan tradisonal dari Portugis yang terdapat beberapa rempah asli, Makanan ini sendiri terdapat beberapa kandungan yang sangat baik untuk kesehatan terutama untuk jantung.

  1. Anggur Portugis

Minuman ini di percaya dapat meningkatkan nafsu untuk para atlit bermain dan juga latihan keras, selain itu anggur ini juga memiliki manfaat yang bisa membuat orang memimumnya lebih sehat.

  1. Risoto Arborio

Makanan yang satu ini berasal dari italia yang dimana Ronaldo sangat suka untuk mengkonsumsi karena ia mengangap bahwa makanan ini sangat sehat dan juga enak.

Beberapa Penyakit Menyerang Pada Saat Musim Hujan

Pada saat sedang dalam musim hujan yang dimana punya suhu dingin yang bisa menimbulkan beberapa penyakit. Hal itu dikarenakan daya tahan kita yang menurun pada lingkungan dan makanan yang tidak bersih dan tidak sehat. Penyakit ini bisanya akan muncul dan menyerang jika sedang dalam musim hujan terus menerus yang pastinya ada jenis penyakit yang harus anda waspadai dan mencegah pada saat musim hujan.

1. Diare
Penyakit ini biasanya disebabkan karena adanya bakteri yang berkembang pada lingkungan saat musim hujan. Biasanya akan menyerang pada bagian usus yang aktornya dari makanan atau minuman yang sudah tercemar dimana akan menimbulkan dampak pada tubuh yang sakit perut hingga buang air besar berulang- ulang dan mengeluarkan cairan. itu sebabnya tubuh tidak boleh sampai kehilangan cairan banyak karena bisa berdampak lebih buruk.

2. Demam Berdarah
Pada saat musim hujan pasti disana banyak genangan air yang menjadi tempat sarang nyamuk berkembang dengan baik. sebab lingkungan itu pastinya akan muncul penyakit DBD yang bisa menyebar secara luas jika banyaknya genangan air. jadi usahakan untuk menghindar dan melakukan pembersihan pada daerah sekitar lingkungan anda.

3. Gangguan Saluran Pernapasan
Penyakit ini biasanya disebabkan oleh Virus yang menyerang hidung dan paru-paru. dimana bisa menyebar keseluruh saraf pernapasan yang mengakibatkan tubuh tidak menerima cukup oksigen dan pastinya bisa berdampak buruk dan bahkan kematian. itu sebabnya kita harus selalu menjaga kesehatan pada saat memang musim hujan karena banyaknya bakteri atau virus yang dapat menyeran pada saat tubuh dengan tidak sehat.

Berikut Cara Menerapkan Hidup Sehat Untuk Mau Awet Muda

Bagi setiap orang pasti menginginkan wajah yang awet muda dimana biasanya melakukan perawatan untuk mengatasinya. dan pastinya semua itu sangat mahal agar bisa membuat anda menjadi awet muda padahal ada cara yang sangat sederhana yang bisa membantu kalian semua agar bisa awet muda hanya menjalankan program hidup sehat dan benar dan itu tidak perlu biaya mahal dan sudah terbukti bahwa bisa membuat kalian menjadi lebih awet muda dan tetap terlihat muda
meski usia sudah tidak lagi muda.

1. Makan Makanan Sehat
Asupan makanan setiap hari kita perlu kita terapkan dimana harus memenuhi nutrisi dan memperbanyak makan buah dan sayur. Karena jiak tubuh melakukan penyerapan nutrisi dengan baik maka tubuh akan terhindari dari namanya penuaan dini dimana usahakan makan makanan yang tidak mengandung asam lemak jenuh yang bisa didapatkan dari ikan Salmon,kacang kacangan,minyak Zaitun dan vitamin E yang dapat menjaga kulit.

2. Rutin Olahraga
Tidak hanya dengan asuapan yang kita makan tetapi juga bisa dilakukan pada olahraga yang dapat menyehatkan dan membuat tubuh lebih fit. dimana gerakan pada saat melakukan aktivitas olahraga bisa membuat dan merangsang seluruh badan untuk lebih aktif yang membuat aliran darah lancar secara keseluruhan dan bagi yang diet dapat membakar kalori dengan cepat agar tetap langsing dan tidak gemuk.

3. Memperbanyak Minum Air
Minum air putih bisa punya banyak manfaat untuk tubuh dan terutama dapat menjadi lebih awet muda dimana fungsi air bisa digunakan sebagai pelembap kulit agar tidak mudah kering. bisa membuat tubuh meningkatkan metabolisme dan tidak membuat anda gemuk itu tentunya konsumsi air putih 8 gelas setiap harinya agar kebutuhan cairan dalam tubuh stabil.

Alasan Mengapa Makanan Yang DiBakar Tidak Baik Untuk Kesehatan

Memang pada umumnya makanan yang dalam proses pembakaran memang lebih enak dan lezat. Karena akan membuat nafsu makan menjadi meningkat dan prosesnya juga menggunakan bahan dasar dan alat yang bermacam-macam. Tapi anda harus tahu dampak lama jika sering mengkonsumsi makanan yang dibakar dimana punya fakta mengenai bahaya yang akan ditimbulkan pada tubuh dan kesehatan akan tergangu juga.

1. Hilangnya Kandungan Gizi
Biasanya dibakar daging ayam,sapi dan kambing yang menjadi sumber protein yang tinggi untuk kebutuhan tubuh. Jadi jika kita melakukannya proses pembakaran dengan suhu yang tinggi bisa merusak dan menghilangkan kadar gizi pada makanan yang menggunakan pembakaran dan pastinya kita memakan makanan yang enak tapi tidak mendapatkan nilai gizi untuk tubuh.

2. Mengandung Hidrokarbon
Pastinya makanan yang kita sajikan dengan proses dibakar akan menyebabkan pembentukan hidrokarbon dan partekal yang tidak baik untuk tubuh. sebab jika sering mengkonsumnya bisa saja terjadi terkena penyakit kanker yang memang makanan yang enak pasti punya resiko pada kesehatan itu sebabnya kita harus membatasi dan mengurangi pemakanan makana yang dibakar pada makanan.

3. Resiko Ada Cacing Pada Daging
Biasanya kita mengelola makanan dari daging pastinya akan sangat enak jika diproses bakar sebab memang punya cita rasa yang lezat. tapi sadarkah bahaya yang dapat timbul dari pembakaran daging karena bisa saja ada cacing yang berada pada daging dalam yang bisa bertahan dalam proses pembakaran meski tinggi. itu sebabnya sebaiknya mencuci bersih daging dan memilih dalam kondisi yang masih bagus dan segar.

Berikut Faktor Penyebab Mimisan Yang Perlu Kita Serius Waspadai

Biasanya Mimisan mengalami kondisi dimana hidung yang terus mengeluarkan darah secara tiba-tiba. Meskipun bisa terjadi kepaada siapapun mau anak-anak sampai orang dewasa biasa dengan kondisi kesehatan yang tidak berbahaya. tapi jika mengalami sering dan lama berhenti itu anda perlu mengeceknya kedokter atau perlu waspadai. Berikut fakta dan faktor mengapa hidung mimisan bisa terjadi pada setiap orang.

1. Bisa Karena Pembuluh Darah Yang Pecah
Mimisan memang bisa terjadi karena adanya luka atau beturan yang membuat pembuluh darah dibagian hidung pecah. itu karena bagian sana banyak terdapat pembuluh darah kecil yang mudah pecah dan terjadi biasanya hanya pada satu lubang hidung yang akan mengeluarkan darah. jadi tidak perlu khawatir jika masih bisa diatasi dengan cara sendiri.

2. Anak Kecil Lebih Sering Mengalaminya
Pada umunnya mimisan bisa terjadi pada semua orang tidak pandang umur tapi nyatanya yang sering atau punya tingkat tinggi untuk mimisan bisa terjadi pada anak-anak. sebab anak-anak pasti mudah untuk melukai atau pembuluh darah pecah pada hidung yang membuat lebih seringt terkena ketimbang orang dewasa. dan punya dua faktor mimisan yang ada pada bagian luar hidung serta bagian dalam hidung.

3. Petanda Adanya Ganguan Kesehatan
Meski mimisan bisa diberhentikan tanpa harus memanggil perawatan medis tapi jika kita mengalami terlalu sering dan tanpa henti itu bisa menandakan bahwa ada ganguan atau masalah pada tubuh anda yang sebaiknya anda mengecekan diri kedokter sebab takutnya ada penyakit serius yang sedang anda alami pada bagian tubuh anda.

Berikut Manfaat Dari Probiotik Untuk Tubuh Dalam Urusan Kesehatan

Pada umunya jika mendengar Bakteri merupakan kuman berbahaya yang bisa menyebabkan sakit pada tubuh. Namun faktanya tidak seperti yang anda bayangkan dimana ada bakteri yang baik yang tugasnya untuk membantu organ tubuh tetap bekerja dengan baik dan bisa menyehatkan tubuh. Misalnya bakteri yang membantu proses mencerna makanan, melawan mikriirganisme yang menyerang tubuh dan memproduksi vitamin. contoh bakteri baik tentunya Probiotik yang bisa anda temukan dengan mudah pada produk Yogurt,Tempe,Keju dan kedelai.

1. Membantu Melindungi Kesehatan Pencernaan
Ternyata fungsi dari probiotik dapat juga menjaga pencernaan agar tetap sehat. dimana harus seimbang agar pencernaan sehat dan normal sebab bekerja untuk
fungsi kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi pencernaan dan dapat membantu dalam proses penyerapan makanan dan nutrisi serta bisa mengatasi
beberapa penyakit yang menggangu tubuh kita.

2. Membantu Kesehatan Mulut
Tidak hanya membantu mengatasi pencernaan tapi juga berperan penting dalam melindungi kesehatan mulut. sebab ada pribiotik yang tugasnya untuk mengurangi timbulnya penyakit Periodontal dan bisa mencegah berbagai jenis infeksi mulut khususnya dalam ronggal mulut dan tenggorokan. Seandainya mengalami masalah bau mulut itu anda perlu dosis probiotik yang tepat untuk mengatasi masalahnya.

3. Membantu Kesehatan Kulit
Jika tubuh anda melakukan tugasnya dengan baik karena flora usus yang seimbang pastinya penyerapan nutrisi akan baik dan lancar dan bisa menghilangkan racun. itu sebbanya membantu peradangan terhadap masalah kulit penyebab jerawat dan lain-lain disana peran Probiotik akan memperbaiki kulit yang terjadinya
masalah yang terjadi pada kulit.

Tenyata Kebiasan Buruk Ini Bisa Membawa Penyebab Terjadinya Tipes

Tipes Sendiri merupakan penyakit yang disebabkan bakteri yang menyerang dan menyebar pada seluruh tubuh dan menggangu sistem kerja organ pada tubuh. Meskipun termasuk penyakit yang sering dijumpai atau umum namun jika tidak ditangai juga bisa berakibat fatal. itu sebabnya kita harus tanya penyebab dan masalahnya agar dapat mengurangi beresiko terkena penyakit Tipes. Berikut kebiasan buruk yang dapat memancing terjadinya Tipes pada orang yang sering melakukannya.

1. Tidak Menjaga Kebersihan Makanan
Pada saat mengkonsumsi makanan sebaiknya anda memilih jenias makanan yang tidak terkontaminasi dengan bakteri Salmonela yang dimana bisa terserang Tipes. dimana bakteri ini bisa menyebar pada cairan dan bisa bertahan hidup pada urin orang yang sudah terkena infeksi Tipes.

2. Penggunaan Toilet Yang Kotor
Sebaiknya anda hati-hati saat memasuki atau menggunakan toilet yang kotor dimana terdapat banyak bakteri yang bisa mengundang terjadinya tipes. sebab banyak sekali yang sudah terkena dan terinfeksi bakteri pada saat sedang di toilet. jadi pandai-pandai memilih tempat ya agar terjauh dari bakteri Salmonela.

3. Sering Tidur di Lantai
Kebiasaan buruk ini juga harus kita hindari karena beresiko tekena bakteri atau kutu yang tertular pastinya sangat kotor. usahakan hindari tidur dilantai untuk mencegah banyak bakteri yang masuk dan mengenai anda karena bisa mengancam kesehatan tubuh anda sendiri.

Berikut Yang Bakal Terjadi Jika Tubuh Tidak Sering Konsumsi Gula

Gula memang menjadi peran penting juga dalam kehidupan dimana bisa membuat berbagai jenis hidangan menggunakan gula. tentunya rasa manis yang membuat banyak orang menjadikan gula bahan baku pembuatan makanan yang populer dan enak tapi yang anda harus tahu bahwa jika tubuh terus mendapatkan asupan gula berlebihan maka akan berdampak pada kesehatan. berikut kami akan terangkan mengenai manfaat jika tubuh tidak mengkonsumsi gula secara berlebihan atau tidak terkendali.

1. Suasana Mood akan Membaik
Para penelitian mengatakan jika seseorang terlalu tinggi mengkonsumsi gula setiap hari maka kehidupannya akan lebih mudah cemas dan depresi. ketimbang dengan orang yang jarang mengkonsumsinya atau berhenti dan anda bisa menggantikannya dengan gula dari buah-buahan yang lebih baik dan bagus untuk kesehatan tubuh.

2. Mengurangi Terkena Kanker
Bahwa sudah ada penelitian mengatakan bahwa berhenti mengkonsumsi gula akan mengurai diri anda terkena kanker. mala jika mengkonsumsi gula berlebihan akan menimbalkan terjadinya perkembangan sel kanker dalam tubuh yang dimana kandungan gula bisa merespons berbagai macam kanker seperti kanker payudara, kanker paru-paru dan kanker ovarium.

3. Turunnya Berat Badan
Tentunya kandungan gula akan membuat anda menjadi obesitas jika mengkonsumsinya secara berlebihan dan tidak bagus untuk kesehatan. Tentunya anda jika tidak mengkonsumsi gula pada kegiatan seharian anda bisa menurunkan berat badan dan hanya perlu sedikit olah raga untuk membuat anda menjaga kesehatan seluruh tubuh anda.

Trik Singkirkan Lemak, Terbukti Ampuh

Jakarta – Lemak pada perut biasanya disebut dengan visceral fat yang terletak di dekat organ vital tepatnya di area perut.

Lemak berjenis visceral ini bukan hanya dimiliki orang yang berbadan gemuk, tetapi yang berbadan kurus dapat mengalaminya.

Adanya lemak visceral ini sangat berbahaya karena lemak ini menganggu hormon normal dan dapat mengalami penyakit seperti jantung dan diabetes.

Untuk mengenai hal ini, maka ada beberapa trik singkirkan lemak, terbukti ampuh.

Konsumsi makanan berserat
Pilih serat yang kaya air sehingga membuat kalian merasa kenyang seperti buah apel, seledri, timun, wortel dan kacang-kacangan.

Perbanyak biji-bijian
Whole grain merupakan sejenis makanan biji-bijian yang disajikan tanpa adanya proses gilingan, contoh makanan whole grain seperti gandum,jagung dan oat.
Makanan ini bisa membuat kalian merasa tidak kenyang dan membuat nafsu makan kalian menurun, jadi makanan ini yang bisa kalian sajikan sebagai menu diet.

Mengkonsumsi Makanan Lemak Sehat
Pada trik ini perlu kalian ketahui bahwa kalian juga wajib menkonsumsi makanan lemak sehat seperti, Apokat,kacang-kacangan dan pisang.

Atur Porsi Makan
Dalam pembahasan dibagian ini kalian dapat mengatur porsi makan kalian sebelum nya satu hari bisa 4-5 porsi dan mulai sekarang bisa anda terapkan porsi normal nya seperti satu harinya 2-3 porsi.

Dalam hal ini juga perlu kalian tambahakan kegiatan seperti olahraga jalan pagi,treadmill bahkan plank workout ini dapat membantu kalian untuk membakar lemak dalam perut.

Dampak Tubuh Kekurangan Olahraga

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berat badan yang ideal diperlukan untuk menjaga pola makan dan juga olahraga, namun karena beberapa alasan orang mungkin terpaksa harus melewatkan jadwal olahraga, seperti terlalu sibuk bekerja atau sakit.

Rutin berolahraga dapat meningkatkan dan menjaga keseimbangan energi tubuh, maka dari di anjurkan untuk rutin berolahraga, selain keseimbangan energi tubuh, kesehatan tubuh juga terjaga.

Kemudian dampak negatif apa jika kekurangan berolahraga? mari kita simak beberapa dapak nya,

1. Berat badan meningkat
Malas bergerak tentunya dapat membuat lemak dapat tubuh terus bertambah dan menumpuk dan akhirnya berat badan juga bertambah, hal ini karena tidak adanya keseimbangan antara makanan yang masuk dan juga energi yang keluar.

2. Metabolisme tidak optimal
Kurang nya berolahraga tidak hanya menigkatkan berat badan, namun metabolisme tubuh juga tidak dapat bekerja dengan optimal dan makanan yang masuk kedalam tubuh tidak dapat di cerna dengan baik, seiring berjalannya waktu tubuh akan mengalami obesitas dan tubuh rentan terserang penyakit.

3. Susah tidur
kurang berolahraga tentunya energi tubuh juga tidak terbuang, hal ini membuat banyaknya energi tubuh tersimpan dan membuat seseorang terjaga sepanjang malam, selain susah tidur juga sulit untuk tidak nyenyak dan alhasil setelah bangun pagi tubuh akan tetap merasa lelah.

Maka dari itu, disarankan untuk tidak bermalasan untuk menggerakan tubuh agar bisa mendapat tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Jenis Makanan yang Dapat Mengatasi Kelelahan

Setiap orang pasti pernah merasakan kelelahan, dan penyebab kelelahan ini dapat di sebabkan oleh banyak hal, namun para ilmuan mengungkapkan salah satu dari penyebab kelelahan adalah kurangnya asupan nutrisi pada tubuh, oleh karena ini tubuh jadi tidak dapat berfungsi dengan baik.

Di Artikel ini akan kami bahas cara mengatasi kelelahan tersebut, yaitu dengan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dalam mengatasi kelelahan, beberapa makanan tersebut adalah :

  1. Semangka
    Semangka adalah salah satu buah yang dapat mengatasi kelelahan, karena buah semangka memiliki kandungan mineral yang tinggi yang membuat tubuh tetap terhidrasi. Kelelahan dapat di sebabkan karena kekurangan cairan tubuh.
  2. Gandum utuh
    gandum utuh merupakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang bermanfaat meningkatkan energi tubuh secara bertahap, pengganti gandum utuh yang bisa kita temui di supermarket adalah oatmeal.
  3. Dark cokelat
    menurut penelitian dark cokelat juga salah satu makanan yang dapat mengembalikan energi tubuh, selain itu dark cokelat juga dapat meningkatkan kinerja otak.
  4. Telur
    Telur di kenal dengan makanan kaya akan kandungan protein yang merupakan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh, protein pada telur dapat mencukupi kebutuhan kalori sehari-hari tubuh.
  5. Makanan sumber vitamin C
    Jenis makanan yang mengandung vitamin C juga dapat mengatasi tubuh yang lelah, vitamin C merupakan antioksidan yang dapat menurunkan stress pada tubuh, sehingga tubuh tidak perlu mengeluarkan energi karena stress.

Bahaya Mengonsumsi Daging Sapi

Daging sapi merupakan daging merah yang mudah kita temui, seperti di pasar tradisional, supermarket, dan daging sapi juga merupakan salah satu bahan makanan yang banyak di sukai orang banyak.

Daging sapi memiliki kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, seperti kandungan protein, selenium, zat besi, vitamin B dan masih banyak kandungan lainnya.

Namun di balik itu juga tidak terdapat beberapa resiko dari mengonsumsi daging sapi, di bawah ini akan kami bahas beberapa bahaya dari mengonsumsi daging sapi :

1. Bisa menyebabkan peradangan
Daging sapi merupakan daging merah sapi sulit untuk di cerna tubuh, meskipun daging tersebut sudah di masak. Untuk mencerna daging sapi tubuh harus meningkatkan jumlah enzim, dan jika sering mengonsumsi daging sapi tersebut tubuh dapat mempertahankan asam lemak omega 6 yang dapat menimbulkan peradangan, seperti amandel, nyeri sendi lutut, bisul.

2. Meningkatkan resiko kanker
Di dalam daging sapi, terdapat kandungan bahan kimia organik yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, bahan kimi tersebut berasal dari makanan yang di konsumsi oleh sapi seperti rumput dan tanaman. Bahan kimia tersebutlah yang berpotensi meningkatkan resiko kanker terhadap tubuh.

3. Beresiko penyakit jantung
Daging sapi memiliki kandungan asam lemak omega 6 yang tinggi, kandungan tersebuat dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, seperti serangan jantung, jantung koroner.

Daging sapi memang memiliki rasa yang lezat namun, di sarankan jangan terlalu sering untuk karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Trik Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, terganggunya
fungsi mata akan berdampak besar terhadap aktivitas sehari-hari.

Banyak orang sering lupa dalam menjaga kesehatan mata, padahal tanpa mata orang tidak dapat melihat dan merasakan keindahan dunia dan juga wajah-wajah orang di sekitar yang kita sayangi.

Di artikel ini kami memiliki beberapa tips dalam menjaga kesehatan mata, agar mata tetap sehat walaupun usia bertambah :

1. Mengonsumsi banyak buah dan sayuran
Sayuran seperti wortel memiliki kandungan beta karoten tinggi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, beta karoten merupakan zat antioksidan yang bermanfaat mengurangi resiko degenerasi makula

2. Jangan melebihi 19 jam memakai lensa
Memakai lensa lebih dari 19 jam sehari dapat membuat mata rusak permanen, lebih di sarankan memakai kaca mata di bandingkan dengan lensa kontak, karena lensa kontak langsung bersentuhan dengan mata dan memiliki resiko lebih tinggi rusaknya mata.

3. Jangan membaca di tempat redup cahaya
Untuk menjaga dan mengurangi kesehatan mata, hindari kegiatan membaca di tempat redup cahaya, karena mata akan lebih tegang dan mata lebih cepat lelah di bandingkan membaca di tempat terang.

4. Kurangi penggunaan tetes mata
Menggunakan obat tetes mata memang dapat mengatasi mata merah, hal ini boleh saja di lakukan, namun ada hal yang harus di perhatikan adalah terlalu sering menggunakan obat tetes mata malah akan merusak kesehatan mata.

Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat dan Cerah

Memiliki kulit yang sehat dan cerah merupakan hal yang di idamkan oleh
seluruh perempuan, untuk mendapatkan kulit tersebut banyak hal yang di
lakukan oleh banyak perempuan.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah perempuan rela menghabiskan banyak uang dengan melakukan perawatan rutin, memakai produk bermerek dan masih banyak hal lainnya.

Namun terdapat cara sederhana dalam merawat kulit dan tidak harus
mengeluarkan biaya yang tinggi, beberapa caranya adalah :

1. Mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah setiap hari
Sayuran dan buah memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, antioksidan
dapat membantu untuk melindungi kerusakan pada kulit, salah satunya adalah
vitamin C yang berfungsi dalam memperbaiki sel-sel pada kulit dan
meremajakannya, vitamin A yang membantu untuk pertumbuhan sel dan juga
menjaga kerusakan sel kulit.

2. Mencuci wajah sehari sekali sebelum tidur
Mencuci muka sekali dalam sehari sebelum tidur dapat membantu
menghilangkan jerawat dan menghilangkan flek hitam, setelah mencuci muka
gunakan cleanser, tujuannya adalah menghilangkan polusi, sisa make up dan
juga partikel lain yang menempel di kulit.

3. Tidak boleh terlalu sering menggunakan scrubbing
Mengelupas kulit dengan cara lembut merupakan cara yang tepat untuk
menghilangkan sel kulit mati, namun terlalu sering melakukan hal tersebut atau scrubbing, malah akan berdampak buruk terhadap kulit dan dapat
menyebabkan iritasi dan juga peradangan pada kulit.

Bahaya Mengonsumsi Kulit Ayam

Ayam merupakan makanan yang bisa di bilang paling mudah di temukan, di setiap daerah pasti memiliki rumah makan yang menyediakan sajian makanan berbahan ayam.

Di setiap bagian dari ayam hampir semuanya bisa di makan, dan rasanya juga sangat lezat, salah satunya adalah kulit ayam.

Kulit ayam merupakan makanan yang banyak di gemari banyak orang, terutama kulit ayam tersebut di goreng, ada pula orang menikmati ayam dengan memisahkan kulit ayamnya terlebih dahulu agar dapat di nikmati di akhir sesi.

Namun di balik kelezatan dari kulit ayam tersebut, terdapat dampak negatif bagi kesehatan tubuh, beberapa di antaranya adalah :

1. Meningkatkan kadar kolestrol
Kulit ayam memiliki kandungan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadal
kolestrol dalam tubuh, jika kadar kolestrol dalam tubuh terlalu tinggi, hal ini akan menyebabkan resiko terserang penyakit jantung dan juga stroke.

2. Meningkatkan resiko kardiovaskular
Lemak jenuh yang terdapat dalam kulit ayam dapat menyebabkan plak pada
pembuluh darah yang akhirnya plak tersebut akan menghambat aliran darah,
aliran darah yang tidak lancar akan menyebabkan penyakit kardiovaskular atau penyumbatan pada pembuluh darah.

3. Menyebabkan diare
Selain lemak jenuh, kulit ayam juga mengandung bakteri yang di sebut dengan
campylobacter jenuni, bakteri tersebut dapat menyebabkan penyakit yang di
namakan campylobacterosis, penyakit ini dapat menular dan kebanyakan orang yang menderita penyakit tersebut akan mengalami diare.

Bahaya Bermain HP Di Tempat Gelap

Bermain HP saat sedang santai di dalam kamar dengan mematikan lampu tidur merupakan hal yang sangat sering di lakukan oleh orang sekarang, karena posisi tersebut merupakan posisi yang nyaman dalam bersantai.

Namun banyak orang yang tidak mengetahui dan menganggap remeh tentang
bermain Hp di tempat gelap, padahal hal tersebut memiliki resiko tinggi terhadap kesehatan mata.

Di artikel ini akan kami bahas beberapa bahaya dari bermain HP di tempat yang gelap :

1. Dapat merusak retina
Resiko terhadap rusaknya retina sudah banyak di ketahui orang, namun hal ini
sering dianggap remeh dan di abaikan dan merasa resiko tersebut bukanlah
dampak yang besar, namun jika sering bermain Hp di tempat gelap ini dapat
mebahayakan kesehatan mata dan beresiko mata rabun.

2. Kurang tidur
Sering dan banyak orang jika sudah bermain HP lupa akan waktu untuk tidur atau beristirahat, kurangnya tidur akan membuat tubuh menjadi lebih lemah, lesu, tidak bersemangat dan mudah sakit, karena waktu tidur tubuh akan membuang bekerja membuang racun dalam tubuh namun jika anda tidak tidur makan racun dalam tubuh tidak terbuang dan akan mengendap di dalam tubuh, lama kelamaan tubuh akan terserang penyakit.

3. Meningkatkan resiko kanker
Dengan menatap langsung layar ponsel dalam tempat gelap secara terus menerus, dapat meningkatkan resiko terkena kanker, menurut penilitian paparan sinar biru pada ponsel dapat meningkatkan terkena kanker payudara sebesar 20 persen. karena cahaya biru tersebut dapat membuat tubuh memproduksi maltonin lebih rendah, dimana melatonin merupakan hormon yang berfungsi menidurkan sel kanker.

Bahaya Dari Kebiasaan Merokok

Merokok sudah terbukti sangat membahayakan kesehatan tubuh maupun orang sekitar yang menghirup asap rokok tersebut. Namun sampai saat ini kebiasaan ini masih tetap saja dilakukan oleh orang.

Dengan kebiasaan merokok, ini dapat meningkatkan resiko tubuh akan mudah terserang penyakit seperti penyakit jantung, penyakit paru paru, gangguan janin , dan masih banyak yang lainnya lagi.

Mari kita bahas beberapa bahaya dari kebiasaan merokok yang hingga kini walau sudah tahu akan akibatnya namun tetap di lakukan :

1. Kerusakan saluran pernapasan
Merokok dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih lemah, selain itu racun dalam rokok bisa menyebabkan iritasi dan munculnya lendir dalam saluran pernapasan, hal ini akan menyebabkan infeksi pada tenggorokan sampai dengan paru-paru.

2. Menghambat aliran darah
Kandungan nikotin dalam rokok dapat menyebabkan darah menjadi lebih kental, karena dengan merokok nutrisi, oksigen dan mineral yang di sebarkan dalam darah tidak dapat dengan optimal di serap oleh tubuh, darah yang lebih kental akan membuat aliran darah menjadi tidak lancar.

3. Menurunkan sistem kekebalan tubuh
Asupan nutrisi seperti vitamin C merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh dan memperbaiki kerusakan organ, namun efek dari rokok dapat membuat kadar antioksidan tersebut menjadi berkurang, hal ini lah yang membuat proses penyembuhan pada perokok lebih lama.

Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan

Kunyit merupakan tanaman yang hampir serupa dengan jahe, kunyit mudah di
temukan di pasar tradisional, dan banyak yang menyebut kunyit sebagai obat
herbal.

Warna nya yang kuning identik dengan kaya akan kandungan antioksidan,
banyak yang tahu kalau kunyit merupakan obat herbal, namun tidak banyak
yang tahu manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Di artikel ini akan kami ular manfaat yang di terima dari mengonsumsi kunyit, di antaranya adalah :

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya, kunyit memiliki kandungan
antioksidan yang tinggi, antioksidan bermanfaat untuk melawan radikal bebas
dalam tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit seperti demam,
flu, dan masih banyak yang lainnya.

2. Menyehatkan pencernaan
Kunyit memiliki kandungan kurkumin, kandungan tersebut bermanfaat untuk
membasmi bakteri pada perut, sehingga perut tidak terganggu dan pencernaan juga lebih lancar dan juga sehat.

3. Menurunkan kadar kolestrol
Setiap orang memiliki kolestrol dalam tubuh, dan ada 2 jenis kolestrol yaitu
kolestrol jahat dan kolestrol baik, kolestrol jahat terlalu banyak dalam tubuh
akan membahayakan kesehatan tubuh dan meningkatkan resiko seperti
serangan jantung, stroke, mengonsumsi kunyit dapat membantu tubuh untuk
menurunkan kolestrol jahat.

4. Mencegah Kanker
Menurut penelitian kunyit dapat mencegah dan mengobati penyakit berbahaya salah satunya adalah kanker, kunyit memiliki antioksidan yang cukup tinggi yang dapat membantu tubuh melawan sel-sel kanker yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Bahaya Menyimpan Kentang Dalam Kulkas

Sering kali orang memasukkan makanan yang tidak habis di makan ke dalam kulkas, ini merupakan hal yang cukup membantu, dan ini di lakukan setiap orang.

Banyak orang berpikir kalau menyimpan makanan ke dalam kulkas dapat
membuat makanan tidak mudah busuk dan juga basi serta tahan lebih lama.
Namun ada hal yang harus di perhatikan, tidak semua makanan akan terjaga
kualitasnya jika di simpan pada kulkas, contohnya seperti kentang.

Hal ini tidak lah banyak orang yang mengetahuinya, bahkan menyimpan kentang ke dalam kulkas malah dapat meningkatkan resiko kanker, karena menurut penelitian suhu kulkas yang dingin tersebut bisa mengubah pati pada kentang menjadi gula.

Dan ketika kita menggoreng kentang yang sudah di masukan dalam kulkas dengan suhu di atas 250 dejarat celcius, maka gula dalam kentang tersebut akan melebur bersamaan dengan asam amino aparagin, kemudian pembakaran tersebut akan menghasilkan sebuah zat kimia yang disebut dengan akrilamida.

Zat kimia akrilamida merupakan zat yang sangat berbahaya, menurut penelitian zat tersebut biasa digunakan untuk membuat plastik, pewarna, dan kertas. Bahkan kimia tersebut dapat di gunakan untuk menjernihkan air dan juga limbah.

Terdapat suatu penelitian dengan menggunakan tikus sebagai subjek, meneliti
seberapa berbahaya zat kimia tersebut dan hasilnya menunjukan zat kimia tersebut dapat meningkatkan resiko kanker. Jadi bagi anda yang sudah mengetahui hal tersebut di sarankan agar tidak menyimpan kentang ke dalam kulkas.

Manfaat Ikan Bandang Bagi Kesehatan

Bandang merupakan salah satu hewan laut, ikan bandang memiliki banyak
duri di dalam tubuhnya, namun daging ikan bandang sangatlah lembut.

Daging ikan bandang juga sangat manis, namun bagi mereka yang tidak tahu
cara menyantap ikan tersebut, akan merasa malas atau tidak mau
menyantapnya karena durinya yang banyak, dan juga sebaliknya mereka
yang tahu caranya akan bisa tidak berhenti untuk menyantapnya.

Di balik itu, ikan bandang memiliki banyak kandungan nutrisi dan juga vitamin
yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mari kita lihat beberapa manfaat yang
terkandunga dalam ikan bandang ini :

1. Menurunkan kadar kolestrol
Di dalam daging ikan bandang terdapat kandungan asam lemak esensial yang
bermanfaat untuk mengontrol kadar kolestrol dalam darah dan juga dapat
meningkatkan kesehatan jantung. serta mencegah penyakit seperti
penyumbatan pada pembuluh darah dan juga jantung koroner.

2. Menyehatkan ginjal
Ikan bandang mengandung vitamin B12, vitamin tersebut dapat membantu
ginjal untuk membuang limbah tubuh, mengonsumsi ikan bandang secara
teratur dapat meningkatkan fungsi ginjal, mencegah penumpukan limbah
dalam ginjal yang dapat memicu penyakit batu ginjal.

3. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
Di balik ikan yang memiliki banyak duri ini terdapat kandungan vitamin D,
kalsium, dan juga fosfor, ketiga komponen tersebut adalah komponen yang
menunjang kesehatan dtulang dan gigi, dan mencegah pengeroposan pada
tulang serta mencegah osteoporosis.

Manfaat Ikan Selar Bagi Kesehatan

Ikan selat merupakan ikan yang memiliki fisik lebih bulat di bandingkan dengan ikan lainnya, warna khas ikan ini abu-abu keperakan dengan ekor warna kuning.

Ikan jenis ini tidak banyak di kenal oleh masyarakat indonesia, karena ikan ini
jarang kita jumpai di pasar tradisional, namun ikan ini memiliki manfaat yang
bagus bagi kesehatan tubuh, berikut beberapa manfaat yang dapat kita terima
dari mengonsumsi ikan selar tersebut :

1. Mencerdaskan otak
ikan selar memiliki kandungan omega 3, dan kandungan tersebut bermanfaat
untuk membantu kesehatan otak dan juga kecerdasan otak. ikan ini sangat
cocok untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ikan selar mengandung vitamin C, vitamin C merupakan antioksidan yang
bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh, hal ini membuat tubuh lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit, karena antioksidan bermanfaat menangkal radikal bebas dalam tubuh.

3. Menguatkan tulang dan gigi
Ternyata di dalam ikan selar terdapat kandungan vitamin D, dimana kandungan tersebut bermanfaat dalam membantu menjaga kesehatan tulang dan juga gigi agar tidak mudah rapuh dan juga rusak, serta mengonsumsi ikan selar dapat menurunkan resiko terkena osteoporosis.

4. Meningkatkan otot
Seperti yang kita ketahui setiap yang namanya daging pasti memiliki kandungan protein, protein bermanfaat untuk meningkatkan otot dan juga meregenerasi sel dalam tubuh, bagi anda yang sedang program meningkatkan otot tubuh, mengonsumsi ikan selar dapat membantu program tersebut.

Manfaat Air Nira Bagi Kesehatan

Air nira merupakan minuman yang biasa diolah menjadi tuak, asal minuman ini adalah indonesia, sumber air ini adalah dari bunga pohon kelapa yang memiliki cita rasa manis.

Sedikit orang yang mengetahui air nira tersebut, begitu juga manfaatnya. Air nira ini memiliki kandungan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, seperti vitamin A, serat, protein, asam amino, dan masih banyak kandungan nutrtisi lainnya lagi.

Di bawah ini akan kami ulas tentang manfaat air nira yang kaya akan nutrisi tersebut, beberapa diantaranya adalah :

1. Mengatasi sembelit
Sembelit terjadi karena kurangnya asupan serat, sehingga proses pencernaan tidak lancar dan menyebabkan sembelit, air nira memiliki kandungan serat yang dapat membantu proses pencernaan dan mengatasi sembelit.

2. Menurunkan demam
Demam di akibatkan karena sistem kekebalan tubuh yang lemah, air nira di percaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, air nira ini efektif bagi anak-anak maupun orang dewasa.

3. Menjaga kesehatan mata
mata yang kurang sehat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, dan yang seperti yang kita ketahui mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting, air nira memiliki kandungan vitamin A, vitamin ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan menjauhkan resiko terserang katarak.

4. Mencegah osteoporosis
Kesehatan tulang harus benar-benar di jaga dari kecil hingga tua, karena
bertambahnya usia kekuatan tulang juga akan berkurang. Dan air nira merupakan minuman yang di percaya dapat meningkatkan kesehatan dan juga kepadatan tulang.

Makanan Yang Wajib Dihindari Ibu Hamil

Ibu hamil sudah pasti membutuhkan banyak nutrisi untuk kesehatan tubuh dan juga pertumbuhan pada janin, berbagai macam varian makanan pun di anjurkan untuk ibu hamil.

Namun ada yang harus di perhatikan dalam pemberian makanan untuk ibu hamil, tidak semua makanan boleh di konsumsi oleh ibu hamil, salah satunya diantaranya adalah makanan mentah.

Beberapa makanan mentah yang harus di hindari bagi ibu hamil adalah telur
setengah matang, sushi, steak dimana makanan tersebut merupakan makanan yang sangat lezat, namun ini dapat membahayakan kesehatan pada ibu hamil dan juga janinnya, jadi lebih baik tidak mengonsumsi nya demi kesehatan dan juga keselamatan janin.

Jika makanan tersebut di konsumsi oleh ibu hamil, ini dapat menyebabkan resiko keguguran dan juga bayi terlahir prematur. Karena disaat seorang wanita sedang hamil, sistem kekebalan tubuh cenderung menurun.

Maka dari itu, harus benar-benar di jaga makanan yang akan di konsumsi untuk
ibu hamil, karena resikonya sangatlah tinggi.

Hal ini pasti menimbulkan pertanyakan kenapa ibu hamil tidak boleh
mengonsumsi makanan mentah, karena di dalam makanan mentah kemungkinan memiliki kandungan bakteri ataupun zat-zat yang dapat membahayakan janin.

Jadi disarankan, jika ada keluarga, saudara, atau pun teman yang sedang
mengandung, hal ini dapat di sampaikan demi kesehatan ibu hamil dan juga
janinnya juga. Dan menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Es Kopi Kekinian Dengan Kalori Rendah

Es kopi merupakan salah satu minuman yang popular di seluruh dunia,
minuman ini dapat di jadikan sebagai teman kantor, teman santai, maupun
teman nongkrong.

Namun, sayangnya es kopi yang terdapat di pasaran pada umumnya memiliki
kandungan gula dan juga kalori yang cukup tinggi, hal ini dapat memicu
meningkatnya resiko obesitas dan diabetes.

Dari pada kita menghabiskan uang dan mempertaruhkan kesehatan tubuh,
lebih baik kita membuat es kopi yang rendah gula dan kalori yang lebih
sehat, serta lebih lezat.

Di bawah ini terdapat beberapa macam kopi kekinian yang rendah kalori dan
lezat :

1. Kopi moka
Ini merupakan berita baik bagi pecinta kopi moka, anda dapat membuatnya
sendiri di rumah dengan menambakan susu rendah lemak, sirup maple
untuk menambahkan citarasa pada kopi tersebut, dalam segelas kopi tersebut
hanya mengandung sekitar 125 kalori, angka tersebut jauh lebih rendah
dibandingkan kopi yang di pasaran.

2. Vanilla cappuccino
Mengonsumsi vanilla cappuccino dapat memenuhi asupan protein harian
bagi tubuh, kopi jenis ini menggunakan bubuk susu protein, hal ini membuat
rasa kopi lebih lezat dan juga sehat.

3. Smoothie kopi rasa pisang
Kopi jenis ini merupakan kopi dengan rasa buah, ini dapat menjadi alternatif
bagi anda yang ingin menikmati kopi dengan manfaat seperti mengonsumsi
buah, paduan pisang yang terkandung dalam kopi tersebut membuat rasa
kopi lebih lezat, segar dan juga sehat.

Manfaat Teh Yang Wajib Diketahui

Teh merupakan minuman yang paling di gemari oleh masyarakat indonesia,
minuman ini sering di jadikan teman sarapan di pagi hari.

Teh bukan lah sembarang minuman, teh memiliki banyak jenis dan setiap jenis
memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi kesehatan tubuh, lantas jenis teh
apa yang bagus bagi kesehatan tubuh?

Di artikel ini akan kami ulas jenis-jenis teh beserta dengan manfaat nya yang
bagi kesehatan tubuh kita :

1. Teh hitam
Teh jenis ini merupakan teh yang paling banyak di konsumsi orang, tidak
hanya rumah makan atau restoran saja, namun teh ini juga banyak yang
menyediakannya di dapur rumah. Manfaat yang terkandung dalam teh hitam
adalah polifenol dan juga flavanol, kedua komponen ini berperan penting
dalam menjaga kesehatan jantung dan resiko stroke.

2. Teh hijau
Bagi anda yang sering mengalami sakit kepala karena kadar kolestrol terlalu
tinggi, mengonsumsi teh hijau adalah salah satu alternatif untuk
menghilangkan rasa sakit tersebut, teh hijau di percaya mampu menurunkan
kadar kolestrol dalam tubuh kita yang mengakibatkan sakit kepala.

3. Teh chamomile
Banyak orang yang mengalami insomnia dengan berbagai macam alasan,
seperti mengerjakan tugas, stres berlebihan, hal ini dapat berpengaruh
terhadap kesehatan tubuh kita karena kekurangan tidur. Teh hijau juga di
percaya dapat membantu pikiran menjadi lebih tenang dan santai, sehingga
tidur bisa lebih nyenyak.

Manfaat Sit up Bagi Tubuh

Sit up merupakan latihan olah raga yang umum dan juga cukup popular di
kalangan pria dan juga wanita, gerakan sit up adalah gerakan untuk
membentuk atau menguatkan otot perut, namun gerakan ini juga
menekankan pada otot punggung.

Gerakan ini memang cukup popular, namun masih banyak orang yang tidak
ingin melakukannya karena takut akan sakit pada bagian perut. Dan banyak
orang yang tidak mengetahui manfaat yang dapat diterima dari melakukan sit
up.

Di bawah ini akan kami ulas manfaat dari sit up untuk tubuh, agar banyak yang
mengetahuinya dan juga banyak yang juga ingin melakukan latihan tersebut :

1. Menjaga kestabilan gerakan tubuh
Rutin melakukan sit up akan membuat otot perut dan juga punggung menjadi
lebih kuat, bagi anda yang sedang program mengecilkan perut, latihan sit up
ini merupakan alternatif yang cukup efektif dalam program tersebut, selain
perut kecil otot perut juga terbentuk.

2. Menjaga keseimbangan tubuh
Semua orang pastinya pernah jatuh, namun ada yang terjatuh tanpa ada
gangguan luar, hal ini karena tubuh tidak memiliki keseimbangan, melakukan
latihan sit up dapat membuat gerakan tubuh lebih stabil atau seimbang.

3. Menjaga kesehatan tubuh
Tubuh sehat adalah keinginan setiap orang, berbagai macam hal di lakukan
orang untuk mendapatkannya, salah satunya adalah dengan melakukan
olahraga, sit up adalah salah satu olahraga yang mudah untuk di lakukan,
dengan melakukan sit up rutin setiap hari akan membantu tubuh
mengeluarkan racun, racun bisa ikut keluar melalui keringat dan tubuh akan
lebih sehat.

Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh

Jogging adalah kegiatan berlari dengan kecepatan rendah, aktivitas ini sering
di lakukan di pagi hari atau sore hari, karena matahari tidak terlalu terik.

Sebelum melakukan aktivitas sehari-hari, melakukan aktivitas jogging di pagi
hari juga sangat asik di lakukan, tubuh lebih segar dan juga bersemangat.

Selain itu ada juga manfaat penting lain yang dapat diterima dari rutin jogging
setiap hari, di bawah ini akan kami bahas beberapa manfaat yang di terima
dari jogging bagi kesehatan tubuh :

1. Menjaga kesehatan jantung
rutin jogging tiap hari dapat mengurangi resiko terserang berbagai macam
penyakit, terutama penyakit jantung karena jogging dapat membantu
mengontrol tekanan darah tetap stabil.

2. Mencegah resiko kanker
Menurut penelitian jogging dapat membantu mencegah beberapa jenis
kanker, karena okgenisasi di seluruh tubuh lebih baik saat melakukan jogging,
rutin jogging setiap hari dapat meningkatkan suplai oksigen.

3. Menjaga kesehatan mental
Mental yang kurang sehat akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh,
jogging dapat membantu untuk melepaskan hormon endorfin dalam tubuh
dan membuat tubuh agar lebih rilex dan perasaan lebih tenang, senang dan
juga bahagia.

4. Memperbaiki kualitas tidur
kurang tidur atau tidur tidak nyenyak akan membuat tubuh tidak
bersemangat dan merasa letih, jogging dapat membantu tubuh untuk
membuat tidur lebih nyenyak, tidur nyenyak juga membuat tubuh lebih
bersemangat dan juga berenergi.

Manfaat Genjer Bagi Kesehatan

Genjer merupakan tanaman yang tumbuh di rawa-rawa atau di tempat dengan yang cukup banyak air. Genjer memiliki daun dengan tekstur yang lembut dan juga enak di makan.

Selain enak, tahukah anda kalau genjer sangat bermanfaat untuk kesehatan badan, di dalam tanaman genjer ini terdapat berbagai macam kandungan yang baik bagi tubuh yaitu vitamin, karbohidrat, zat besi, kalsium dan masih banyak kandungan lainnya.

Beberapa manfaat yang anda ketahui jika mengonsumsi genjer :

1. Menambah nafsu makan
Genjer memiliki aroma serta citarasa yang khas, hal ini mampu menggugah selera makan, bagi tubuh nafsu makan sangat lah penting, karena kalau nafsu makan menurun maka metebolisme tubuh juga akan ikut menurun.

2. Menyehatkan sel
selain dapat menaikan nafsu makan, kandungan zat dalam genjer juga dapat
menyehatkan sel, jika sel dalam tubuh sehat maka tubuh kita juga lebih kebal terhadap serangan berbagai penyakit.

3. Sumber Energi
Genjer memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, sehingga dengan mengonsumsi genjer anda dapat memenuhi kebutuhan energi harian. Jika anda merasa lesu dan juga lemas anda dapat mengkonsumsi genjer, ini dapat membuat tubuh akan fit kembali.

4. Memabantu proses pencernaan
Bagi anda yang sering mengalami masalah pencernaan dan susah BAB, genjer merupakan sayur yang di rekomendasikan untuk anda, karena genjer mengandung serat yang dapat membantu proses pencernaan.

Membantu Perpanjang Usia Dengan Cokelat & Wine

Terdapat banyak studi yang tentang rahasia agar bisa panjang umur, hasil penelitian juga beragam, mulai dari rajin berolahraga samaipai dengan anjuran rutin berhubungan seks.

Namun kali ini berbeda dengan yang di atas, studi yang baru mengungkapkan kalau makanan yang sering di jadikan hadiah valentine, cokelat memiliki manfaat yang signifikan untuk memperpanjang usia. Selain hadiah valentine, ternyata wine juga memiliki manfaat yang sama dengan cokelat untuk memperpanjang usia.

Makanan dan juga minuman tersebut termasuk didalam golongan anti-inflamasi. Dalam jangka waktu yang panjang inflamasi dapat menimbulkan penyakit seperti kanker, dan penyakit jantung.

Terdapat suatu penelitian yang di lakukan oleh para peneliti the warsaw university, mereka meneliti tentang penerapan pola makan anti-inflamasi dari 67.000 pria dan juga perempuan selama 16 tahun.

Para peneliti menemukan partisipan yang menjalankan pola makan tersebut, memiliki resiko kematian yang di akibatkan kanker menurun 15 persen dan resiko kematian karena kardiovaskular menurun sebesar 21 persen.

Bahkan bagi para perokok yang menjalankan pola makan tersebut juga memiliki manfaat yang lebih baik di bandingkan dengan perokok yang tidak menjalani pola makan tersebut.

Kemudian terdapat studi yang menemukan, mengonsumsi cokelat sebanyak tiga bar setiap bulan dapat menurunkan resiko terserang penyakit gagal jantung sebanyak 15 persen. Dan yang mengonsumsi Alkohol dengan jumlah yang terukur atau sekitar 5 ons cairan wine yang sama seperti satu gelas kecil, Hal ini memiliki manfaat menjaga kesehatan jantung.

Hal penghambat Penurunan Berat Badan

Banyak orang yang mempunyai keinginan untuk menurunkan berat badan agar dapat menghasilkan badan yang bagus dan rela untuk melakukan banyak usaha, terutama rajin berolahraga, pola makan sehat, membatasi asupan kalori, dan masih banyak usaha lainnya.

Meskipun sudah banyak melakukan usaha, sering kali target dalam menurunkan berat badan sulit tercapai, namun jangan putus asa dengan hal tersebut, setelah anda selesai membaca artikel ini anda akan mengetahui kendala mengapa berat badan tidak kunjung turun juga.

1. Olahraga tidak diimbangi dengan makan sehat
Menjaga asupan nutrisi sama juga pentingnya dengan disiplin latihan olahraga, inilah yang disebut gaya hidup sehat dan juga seimbang.

2. Sehari makan lebih dari 6 kali
Saat kita makan, tubuh akan otomatis menstimulasi pelepasan hormon insulin untuk mengurangi tingkar gula didalam darah. Insulim dapat membuat tubuh menyimpan lemak.

3. Melakukan diet ketat
Banyak orang yang sengaja tidak sarapan dan juga makan siang, agar kalori yang masuk dalam tubuh tidak banyak. Namun terlalu ketat dalam membatasi asupan kalori dapat memperlambat metabolisme tubuh, hal ini membuat usaha dalam menurunkan berat badan jadi lebih sulit.

4. Sama sekali tidak mengonsumsi lemak
Setiap orang percaya bahwa lemak adalah musuh terbesar dalam usaha menurunkan berat badan, namun banyak yang tidak mengetahui kalau tubuh perlu lemak yang tepat untuk menurunkan berat badan karena lemak dapat menekan nafsu makan.

5. Konsumsi makanan berlabel DIET
Banyak orang yang tidak mengetahui dengan label di dalam makanan berlabel diet, saat gula di tiadakan, maka sebagai gantinya adalah pemanis buatan. Pemanis buatan dapat meningkatkan nafsu makan, hal ini lah yang membuat usaha dalam menurunkan berat badan gagal.

Keju Tidak Buruk Bagi Kesehatan

Keju merupakan salah satu bahan makanan yang banyak di pakai untuk menjadi toping makanan, namun keju sering mendapatkan kesan negatif dan keju juga di anggap sebagai bahan makanan yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Keju adalah bahan makanan yang terbuat dari susu, namun kandungan lemak
jenuh yang terdapat di dalam keju di percaya dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan juga pembuluh darah pada kemudian hari.

Akan tetapi keju tidaklah selalu buruk bagi kesehatan tubuh, menurut penelitian para ahli, mereka menemukan bagi orang yang mempunyai konsentrasi asam lemak yang lebih tinggi di dalam darahnya ternyata memiliki resiko terkena stroke dan juga kematian lebih rendah.

Kemudian asam heptadekanoat yang terdapat dalam darah adalah bentuk asam lemak jenuh, ini dapat dikaitkan dengan penurunan resiko kematian yang di sebabkan oleh penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah atau biasa disebut dengan penyakit kardiovaskuler.

Kesimpulan tersebut dihasilkan oleh studi yang di lakukan dengan jangka waktu yang cukup lama sekitar 22 tahun dan melibatkan sekitar 2.900 orang dengan usia diatas 65 tahun. di awal studi seluruh peserta sama sekali tidak memiliki riwayat penyakit kardiovaskuler.

Dalam riset tersebut tercatat 2422 kematian di akhir penelitian, 830 di antaranya mati karena terkena penyakit kardiovaskular.

Kesimpulannya adalah keju tidak selalu buruk untuk kesehatan tubuh, keju juga merupakan sumber vitamin dan juga kalsium yang di butuhkan untuk tubuh, namun di sarankan jangan berlebihan mengonsumsi keju.

Makanan Bayi Harus Memiliki Nutrisi Yang Cukup

Kebutuhan Nutrisi untuk bayi haruslah cukup, apa lagi bayi yang sudah berusia 6 bulan keatas. Bayi berusia 6 bulan keatas tidak cukup hanya di beri ASI saja, di usia yang sudah seperti itu harus ada makanan pendamping ASI.

Makanan pendamping ASI yang di anjurkan dan yang sudah lulus tes adalah makanan yang harus mengandung karbohidrat, protein nabati dan hewani, lemak, dan juga mineral. Makanan tersebut bisa di sebaut dengan makanan yang mengandung unsur empat bintang, karena mengandug makro dan juga mikro nutrien.

margareta Komalasari yang merupakan seorang dokter menjelaskan kalau makanan pendamping ASI sebaiknya jangan menggunakan sayur ataupun buah, karena nutrisi yang terkandung didalam sayur dan buah tindak mencukupi untuk proses pertumbuhan bayi. Kemudian juga beresiko membuat berat badan anak tidak sesuai dengan usianya.

Kemudian kandungan serat yang terkandung dalam sayur dan buah juga dapat membuat bayi cepat merasa kenyang, sehingga bayi tidak mau makan lagi. Ini dapat mengakibatkan bayi kekurangan asupan nutrisi.

Jika bayi kekurangan nutrisi akan menyebabkan kondisi stunting ataupun anak pendek karena kekurangan gizi kronis, selain itu perkembangan otak anak juga terhambat.

Menurut penelitian stunting pada balita di negara indonesia banyak disebabkan oleh kekurangan asupan protein hewani di dua tahun pertama pada hidupnya.

Sumber protein hewani yang terbaik adalah whey protein, susu, ayam, ikan, dan juga daging merah.

Diet Untuk mengatasi Lemak Perut

Setiap orang pasti menginginkan perut rata tanpa gangguan lemak, hal ini membuat
orang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan yang diinginkan.

Pertama mulai dari berhenti untuk mengonsumsi gluten sampai dengan minum jus yang
di percaya dapat mengusir lemak dalam tubuh, Namun ada hal yang perlu di ketahui
adalah bukan hal yang mudah untuk mengusir lemak di perut seperti yang di bayangkan.

Hal ini butuh waktu dan juga proses yang panjang untuk mendapatkan perut rata tanpa
lemak, bahkan banyak ahli yang sependapat kalau tidak ada trik khusus untuk
menghilangkan lemak pada perut.

Meskipun begitu, terdapat satu profesor gizi dari california yang mengklaim bahwa
terdapat satu cara yang dapat di lakukan untuk mencegah bertambahnya lemak ataupun
menguranginya.

Kari D. Pilolla yang merupakan profesor dari california mengatakan memang masih
belum ada cara diet khusus, seperti makanan, nutrisi, ataupun komponen bioaktif yang
dapat mengurangi lemak perut dengan cepat. Namun diet jantung sehat dengan kaya
serat dan juga rendah lemak jenuh dapat menjadi slaah satu cara yang efektif untuk
mengurangi lemak pada perut.

Banyak metode yang di klaim dapat mengurangi lemak perut, seperti minum teh hijau,
mengonsumsi makanan proteiin tinggi, sampai dengan puasa intermitten. Namun hal ini
menurut Pilolla masih kurang.

Pilolla lebih menyarankan untuk mengikuti pola diet DASH yang di kembangkan oleh
National Institute on Aging yang dapat mengatasi hipertensi dan juga di kombinasikan
dengan olah raga teratur.

Tips Makan Sehat Biaya Rendah

Banyak orang yang ingin menerapkan dan juga memperbaiki pola makan dengan
konsumsi makanan sehat, namun yang kita ketahui tidak jarang kalau makanan sehat
hargnya lebih tinggi di bandingkan dengan makanan yang banyak di jual di pasaran.
Terutama di perkotaan.

Seperti jus buah, smoothies, sampai dengan makanan berlabel organik yang di jumpai di
pusat perbelanjaan, dan pasti tidak semua orang mempunyai banyak uang untuk
membeli makanan sehat dengan harga tinggi setiap hari.

Namun, tidak perlu pesimis tidak dapat hidup sehat hanya dengan mengeluarkan biaya
yang rendah, kami akan memberikan beberapa tipsnya :

1. Belanja musiman
Coba mencari tahu lewat buku maupun lewat internet untuk mengetahui tentang
musim-musim buah ataupun sayuran, anda dapat membeli buah atau sayur di waktu
musim panen nya, harga saat itu pastinya pasti lebih murah di bandingkan dengan di
pusat perbelanjaan.

2. Beli borongan atau bentuk beku
Bahan makanan jika di beli borongan pasti lebih murah atau juga bisa membelinya
dalam bentuk beku. Buah atau sayur beku adalah bahan makanan yang di panen dalam
keadaaan matang dan di masukan ke kulkas beberapa jam untuk membekukannya,
namun bahan makanan ini masih memiliki nutrisi yang bagus.

3. Membeli dengan Cash
Saat berbelanja buah dan juga sayuran di pusat perbelanjaan, pastikan membayarnya
dengan memakai uang cash. Pembayaran seperti ini dapat mencegah hasrat membeli
barang-barang asal yang tak di perlukan.

Apakah Kopi Menyehatkan?

Banyak orang yang saat merasa letih, ngantuk, dan juga pikiran tidak fokus, kopi pasti
merupakan hal pertama yang terlintas di pikirannya.

Saat tubuh memerlukan tambahan energi, banyak orang menyeduh secangkir kopi untuk
membuat agar rasa letih tubuh terbantu sedikit, hal ini sudah menjadi suatu kebiasaan bagi
banyak orang, bahkan ada orang yang menyeduh secangkir kopi untuk memulai hari.

Seiring berjalannya waktu, menyeduh secangkir kopi telah menjadi kebiasaan wajib, dan
satu hari saja tidak menyeduh kopi akan merasa kalau masih ada hal yang belum selesai di
lakukan. Hal ini adalah gejala dari kecanduan kafein, hal semacam ini biasanya akan terasa
setelah satu hari tidak meminum kopi, dan untuk menghilangkan gejala ini perlu waktu
sekitar sepuluh hari.

Kafein merupakan zat perangsang yang dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi
kelelahan tubuh, serta dapat meningkatkan ingatan jangka panjang. Kafein merupakan obat
legal yang banyak di jual didunia.

Banyak penelitian menunjukan kalau kopi dapat memperkuat kinerja jantung, menstimulasi
saluran pencernaan, dan juga dapat memperlebar saluran pernapasan.

Banyak juga orang yang bilang dan juga percaya kalau mengonsumsi kopi dapat membuat
tidak ngantuk dan juga susah tidur. Hal ini tergantung pada genetika manusia, ada orang
yang usai meminum kopi dapat tidur dengan pular, dan juga ada yang sebaliknya karena
tubuhnya sangat lambat untuk mencerna kafein.

Kebiasaan Harian Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak orang menjalankan diet kemudian akan kembali mendapatkan berat
badannya sebesar 50 persen di tahun pertama setelah berhasil menurunkan atau
menghilangkan beberapa kilo.

Sementara sisanya malahan akan lebih cepat, yaitu mendapatkan berat badannya
kembali dalam jangka waktu tiga bulan, hal ini adalah hasil riset yang telah di
publikasikan pada internasional Journal Of Obesity.

Banyak orang juga memahami kalau untuk menjaga berat badan yang sehat, harus
melakukan langkah yang tepat seperti menerapka pola makan yang sehat,
mengurangi porsi makan, dan juga rajin berolahraga.

Dari tiga teori ini, terdengarnya sangat gampang di lakukan, namun untuk
mempraktekan ketiga teori tersebut tidaklah mudah dan sulit untuk di patuhi.
Banyak orang yang tidak dapat menahan godaan di luar dan tidak menyadari
makanan apa saja yang konsumsi, apakah makanan tersebut sehat atau tidak. Hal ini
yang membuat program untuk menurunkan gagal dan malahan berat badan
bertambah.

Hal yang perlu di perhatikan untuk menurunkan berat badan adalah menjaga
rutinitas pola makan, mengonsumsi lemak sehat, jalan kaki 10 ribu langkah setiap hari,
mengganti cemilan tidak sehat menjadi cemilan sehat seperti gorengan jadi buah-
buahan, perhatikan label makanan yang akan di makan, memperhatikan porsi makan,
rajin olahraga, banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari.

Tips ini bisa dicoba di kehidupan sehari-hari anda, agar mendapatkan tubuh sehat
dengan berat badan yang ideal.

Manfaat Mencium Bau Ketiak Pasangan

 

Semua orang tentunya ingin selalu terleihat awet muda, dan cara yang biasa di lakukan adalah memakai cream anti kerut pada wajah atau melakukan operasi untuk menghilangkan keriput pada wajah.

Namun, apakah anda mengetahui bahwa mencium bau ketiak pasangan dapat membuat awet muda. Manfaat ini lebih cenderung di rasakan oleh wanita dari pada pria.

Alasan kenapa mencium ketiak pasangan dapat membuat awet muda adalah hormon phero, dalam ketiak suami terdapat hormon yang dapat membuat aktif hormon istri. Hormon tersebut menciptakan efek damai dan tenang bagi masing-masing pasangan.

Selain itu, bau ketiak oada suami juga dapat mengaktifkan kelenjar pheri, kelenjar pheri ini sangat bagus untuk istri karena bermanfaat untuk kesehatan tubuh istri, bahkan hal ini dapat membuat istri dapat tidur lebih nyenyak.

Menurut penelitian ekstrak aroma ketiak alami pada suami yang di ambil tanpa memakai deodoran, bau tersebut dapat menggoda hidung lawan jenisnya. dalam hal ini pernah di coba ke puluhan wanita yang berumur 23-45 tahun. wanita tersebut di beri olesan ekstrak aroma ketiak pria tanpa memberitahu hal tersebut, kemudian di biarakan selama beberapa jam sebelum mood wanita tersebut di ukur kembali.

Hasil dari pengujian tersebut membuktikan kalau ekstrak aroma ketiak pria dapat meningkatkan mood wanita menjadi lebih rilex dan santai, hal ini melibatkan hormon reproduksi wanita juga ikut terpacu.

INFORMASI KESEHATAN : Duduk Seharian Menurunkan Kerja Otak

Bagi anda yang bekerja seharian di dalam kantor tentu merupakan aktifitas yang sangat menyiksa dimana berjam-jam anda diharuskan untuk duduk diam dan bekerja pada layar monitor. Berikut informasi Kesehatan TRIKMAINPOKER.com

Tahukah anda , Duduk Terlalu Lama Dapat Menyebabkan Gangguan Otak? Salah satunya menjadi pikun. Benar atau tidaknya tapi baru-baru ini telah dilakukan penelitian oleh UCLA (University California Los Angeles).

INFORMASI KESEHATAN : Duduk Seharian Menurunkan Kerja Otak

Studi yang dilakukan oleh Sejumlah Mahasiswa di Los Angeles Membuktikan bahwa Duduk Terlalu lama dapat mengakibatkan Pikun.

Secara Mendetail , Hasil Studi Tersebut Menyatakan Bahwa Kebiasaan untuk Berdiam diri (Sedenter) dapat mengakibatkan penipisan Lapiran Lobus Medial Temporal. Dimana Artinya Penurunan dimensia terhadap Pembentukan Ingatan.

Penurunan Tersebut menandakan Penurunan Kognitif pada orang Dewasa dan Lansia. Studi ini dilakukan pada orang yang berusia 40-70 Tahun untuk dijadikan objek penelitian seputar aktifitas mereka yang dihabiskan untuk duduk.

Mesin yang digunakan untuk memindai otak dinamakan Magnetic Resonance Imaging. Para Peneliti Melakukan Scanning ke otak untuk melihat dengan Detail Lobus Medial Temporal mereka.

Hasilnya sangat Mengejutkan Dimana Para Peneliti Menemuka bahwa Duduk Terlalu lama Ternyata akan berimbas pada Penipisan Lobus Medial Temporal , Dengan Statistik menghabiskan Waktu 3-8 Jam Perhari untuk duduk saja.

“Bagi Mereka yang Berkebiasaan Menghabiskan waktu dengan duduk Tiap jamnya sangat menunjukan Penipisan dari Lapisan Perkembangan Otak Tersebut. Bukan Berarti duduk saja dapat mengakibatkan Pikun.” Ungkap salah satu peneliti.

“Yang Kami Temukan adalah duduk dengan Jangka Waktu yang Lama akan mengakibatkan pengikisan Struktur LMT tersebut. Namun Tidak sampai Disana Penelitian kami belum lah sangat memberikan hasil yang Valid.” Lanjutnya

Para Peneliti Tersebut tidak Berhenti sampai disana , Mereka Berencana akan Melanjutkan Survei untuk orang-orang yang duduk dengan waktu yang lama akan Benar-benar mengkikis Jaringan Struktur Lobus otak tersebut.

“Kami akan Segera Melakukan Pengecekan Terhadap Peran Gender, Ras, Berat Badan maupun Kesehatan Orang Tersebut untuk dikaitkan dengan Waktu duduk Mereka.” Pungkasnya.

Terlebih-lebih Para Peneliti menyampaikan untuk mengurangi Kebiasaan Berdiam diri atau duduk terlalu lama untuk meningkatkan Fungsi dan Kesehatan Otak.

Dampak Pemanasan Gelobal

Pemanasan global ialah peningkatan suhu rata-rata udara di bumi dengan waktu berkepanjangan. Hal ini disebabkan oleh hasil aktivitas manusia sehari-harinya, seperti sisa pembakaran dari mesin kendaraan dan industri seperti pabrik, sehingga dapat terjadinya Perubahan iklim yang sangat berpengaruh buruk pada kehidupan maklukhidup dari pencemaran sumber air bersih, bahan pangan manusia dan kesehatan. Dan tidak hanya itu saja, dari pemanasan Gelobal sendiri dapat menimbulkan bebrapa Jenis penyakit, Adapun penyakit yang ditimbulkan oleh hal ini adalah

1. Gangguan pernapasan

Perubahan iklim dapat meningkatkan kosentrasi ozon, ozon ini sangat berbahaya bagi paru-paru, karena dapat menpengaruhi gangguan pernafasan seperti asma dan paru obstruktif.

2. Penyakit menular

Perubahan iklim menyebabkan suhu udara naik dan curah hujan yang tinggi. Hal ini berkaitan dengan peningkatan jumlah penyebaran hewan-hewan yang membawa penyakit seperti malaria dan DBD.

3. Kesehatan mental

Perubahan iklim dapat menyebabkan terjadinya fenomena cuaca ekstrim, seperti badai besar, banjir, kemarau dan gelombang panas. Bencana ini dapat mempengaruhi pikiran, mental, depresi,stres dan gangguan kecemasan.

4. Meningkat angka kematian

Pada akhirnya perubahan iklim akan mengancam kehidupan manusia. Paparan suhu tinggi yang ekstrim dapat menyebabkan kematian langsung, terutama pada orang-orang usia lanjut, akibat sengatan panas (heat stroke), penyakit jantung dan dehidrasi.

Maka dari itu lakukan beberapa langkah sederhana yang dapat kita lakukan secara individual.
Hemat energi, gunakan transportasi umum untuk mengurangi frekuensi, membuat penghijauan sekitar rumah, memeprhatikan asap kendaraan pribadi dan jaga kebersihan lingkungan.
Dengan saling menjaga lingkungan, berarti anda telah melakukan kebaikan dan selangkah lebih ramah pada bumi. Dalam hal itu, Manfaat yang akan diberikan mungkin tidak langsung terasa, tetapi sangat bermanfaat demi kelangsungan hidup di masa depan untuk generasi selanjutnya. Ingat, pemanasan global bukan hanya musuh bagi bumi, namun juga bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi manusia serta makhluk hidup lainnya.

Jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan jantung

Jantung adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting sebagai alat yang membantu mengalirkan darah di dalam tubuh, Dan tentunya setiap orang pasti menginginkan jantung yang sehat. Untuk menghindari dari terkena penyakit jantung, tentunya anda perlu menjalani pola hidup yang sehat dengan cara mengonsumsi makan sehat, dan juga olahraga secara teratur dan rutin. Disini saya akan memberi penjelasan tentang beberapa buah-buahan yang dapat menjaga kesehatan jantung anda dengan sangat baik dan sangat gampang untuk di jumpai.

1. Buah Apel

Buah Apel memiliki kandungan senyawa aktif Flavonoid, kandungan tersebut dapat mencegah resiko berbagai penyakit yang dapat meyerang jantung. Tidak hanya itu saja, kandungan serat yang terdapat di Buah Apel tersebut juga dapat melancarkan proses pencernaan.

2. Buah Beri

Buah yang berikutnya ini adalah buah beri, Kandungan yang terdapat pada buah beri ini mengandung antioksidan dan juga vitamin C yang cukup tinggi. Dari kedua kandungan tersebut memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung bagi setiap orang yang rutin mengonsumsinya.

3. Buah Pepaya

Buah pepaya ini adalah salah satu buat tropis yang sangat gampang untuk di temukan di pasaran. Kandungan yang terdapat didalam Buah pepaya ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Di dalam buah pepaya ini telah memiliki kandungan vitamin C, vitamin E, antioksidan dan serta zat protein yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatasi berbagai penyakit jantung.

4. Buah Melon

Kandungan Online yang terdapat di dalam buah melon tersebut seperti vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Folat, Potasium, dan juga serat yang terkandung didalam buah Melon tersbut sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga jantung.