Keju Tidak Buruk Bagi Kesehatan

Keju merupakan salah satu bahan makanan yang banyak di pakai untuk menjadi toping makanan, namun keju sering mendapatkan kesan negatif dan keju juga di anggap sebagai bahan makanan yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Keju adalah bahan makanan yang terbuat dari susu, namun kandungan lemak
jenuh yang terdapat di dalam keju di percaya dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan juga pembuluh darah pada kemudian hari.

Akan tetapi keju tidaklah selalu buruk bagi kesehatan tubuh, menurut penelitian para ahli, mereka menemukan bagi orang yang mempunyai konsentrasi asam lemak yang lebih tinggi di dalam darahnya ternyata memiliki resiko terkena stroke dan juga kematian lebih rendah.

Kemudian asam heptadekanoat yang terdapat dalam darah adalah bentuk asam lemak jenuh, ini dapat dikaitkan dengan penurunan resiko kematian yang di sebabkan oleh penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah atau biasa disebut dengan penyakit kardiovaskuler.

Kesimpulan tersebut dihasilkan oleh studi yang di lakukan dengan jangka waktu yang cukup lama sekitar 22 tahun dan melibatkan sekitar 2.900 orang dengan usia diatas 65 tahun. di awal studi seluruh peserta sama sekali tidak memiliki riwayat penyakit kardiovaskuler.

Dalam riset tersebut tercatat 2422 kematian di akhir penelitian, 830 di antaranya mati karena terkena penyakit kardiovaskular.

Kesimpulannya adalah keju tidak selalu buruk untuk kesehatan tubuh, keju juga merupakan sumber vitamin dan juga kalsium yang di butuhkan untuk tubuh, namun di sarankan jangan berlebihan mengonsumsi keju.

Makanan Bayi Harus Memiliki Nutrisi Yang Cukup

Kebutuhan Nutrisi untuk bayi haruslah cukup, apa lagi bayi yang sudah berusia 6 bulan keatas. Bayi berusia 6 bulan keatas tidak cukup hanya di beri ASI saja, di usia yang sudah seperti itu harus ada makanan pendamping ASI.

Makanan pendamping ASI yang di anjurkan dan yang sudah lulus tes adalah makanan yang harus mengandung karbohidrat, protein nabati dan hewani, lemak, dan juga mineral. Makanan tersebut bisa di sebaut dengan makanan yang mengandung unsur empat bintang, karena mengandug makro dan juga mikro nutrien.

margareta Komalasari yang merupakan seorang dokter menjelaskan kalau makanan pendamping ASI sebaiknya jangan menggunakan sayur ataupun buah, karena nutrisi yang terkandung didalam sayur dan buah tindak mencukupi untuk proses pertumbuhan bayi. Kemudian juga beresiko membuat berat badan anak tidak sesuai dengan usianya.

Kemudian kandungan serat yang terkandung dalam sayur dan buah juga dapat membuat bayi cepat merasa kenyang, sehingga bayi tidak mau makan lagi. Ini dapat mengakibatkan bayi kekurangan asupan nutrisi.

Jika bayi kekurangan nutrisi akan menyebabkan kondisi stunting ataupun anak pendek karena kekurangan gizi kronis, selain itu perkembangan otak anak juga terhambat.

Menurut penelitian stunting pada balita di negara indonesia banyak disebabkan oleh kekurangan asupan protein hewani di dua tahun pertama pada hidupnya.

Sumber protein hewani yang terbaik adalah whey protein, susu, ayam, ikan, dan juga daging merah.

Diet Untuk mengatasi Lemak Perut

Setiap orang pasti menginginkan perut rata tanpa gangguan lemak, hal ini membuat
orang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan yang diinginkan.

Pertama mulai dari berhenti untuk mengonsumsi gluten sampai dengan minum jus yang
di percaya dapat mengusir lemak dalam tubuh, Namun ada hal yang perlu di ketahui
adalah bukan hal yang mudah untuk mengusir lemak di perut seperti yang di bayangkan.

Hal ini butuh waktu dan juga proses yang panjang untuk mendapatkan perut rata tanpa
lemak, bahkan banyak ahli yang sependapat kalau tidak ada trik khusus untuk
menghilangkan lemak pada perut.

Meskipun begitu, terdapat satu profesor gizi dari california yang mengklaim bahwa
terdapat satu cara yang dapat di lakukan untuk mencegah bertambahnya lemak ataupun
menguranginya.

Kari D. Pilolla yang merupakan profesor dari california mengatakan memang masih
belum ada cara diet khusus, seperti makanan, nutrisi, ataupun komponen bioaktif yang
dapat mengurangi lemak perut dengan cepat. Namun diet jantung sehat dengan kaya
serat dan juga rendah lemak jenuh dapat menjadi slaah satu cara yang efektif untuk
mengurangi lemak pada perut.

Banyak metode yang di klaim dapat mengurangi lemak perut, seperti minum teh hijau,
mengonsumsi makanan proteiin tinggi, sampai dengan puasa intermitten. Namun hal ini
menurut Pilolla masih kurang.

Pilolla lebih menyarankan untuk mengikuti pola diet DASH yang di kembangkan oleh
National Institute on Aging yang dapat mengatasi hipertensi dan juga di kombinasikan
dengan olah raga teratur.

Tips Makan Sehat Biaya Rendah

Banyak orang yang ingin menerapkan dan juga memperbaiki pola makan dengan
konsumsi makanan sehat, namun yang kita ketahui tidak jarang kalau makanan sehat
hargnya lebih tinggi di bandingkan dengan makanan yang banyak di jual di pasaran.
Terutama di perkotaan.

Seperti jus buah, smoothies, sampai dengan makanan berlabel organik yang di jumpai di
pusat perbelanjaan, dan pasti tidak semua orang mempunyai banyak uang untuk
membeli makanan sehat dengan harga tinggi setiap hari.

Namun, tidak perlu pesimis tidak dapat hidup sehat hanya dengan mengeluarkan biaya
yang rendah, kami akan memberikan beberapa tipsnya :

1. Belanja musiman
Coba mencari tahu lewat buku maupun lewat internet untuk mengetahui tentang
musim-musim buah ataupun sayuran, anda dapat membeli buah atau sayur di waktu
musim panen nya, harga saat itu pastinya pasti lebih murah di bandingkan dengan di
pusat perbelanjaan.

2. Beli borongan atau bentuk beku
Bahan makanan jika di beli borongan pasti lebih murah atau juga bisa membelinya
dalam bentuk beku. Buah atau sayur beku adalah bahan makanan yang di panen dalam
keadaaan matang dan di masukan ke kulkas beberapa jam untuk membekukannya,
namun bahan makanan ini masih memiliki nutrisi yang bagus.

3. Membeli dengan Cash
Saat berbelanja buah dan juga sayuran di pusat perbelanjaan, pastikan membayarnya
dengan memakai uang cash. Pembayaran seperti ini dapat mencegah hasrat membeli
barang-barang asal yang tak di perlukan.

Apakah Kopi Menyehatkan?

Banyak orang yang saat merasa letih, ngantuk, dan juga pikiran tidak fokus, kopi pasti
merupakan hal pertama yang terlintas di pikirannya.

Saat tubuh memerlukan tambahan energi, banyak orang menyeduh secangkir kopi untuk
membuat agar rasa letih tubuh terbantu sedikit, hal ini sudah menjadi suatu kebiasaan bagi
banyak orang, bahkan ada orang yang menyeduh secangkir kopi untuk memulai hari.

Seiring berjalannya waktu, menyeduh secangkir kopi telah menjadi kebiasaan wajib, dan
satu hari saja tidak menyeduh kopi akan merasa kalau masih ada hal yang belum selesai di
lakukan. Hal ini adalah gejala dari kecanduan kafein, hal semacam ini biasanya akan terasa
setelah satu hari tidak meminum kopi, dan untuk menghilangkan gejala ini perlu waktu
sekitar sepuluh hari.

Kafein merupakan zat perangsang yang dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi
kelelahan tubuh, serta dapat meningkatkan ingatan jangka panjang. Kafein merupakan obat
legal yang banyak di jual didunia.

Banyak penelitian menunjukan kalau kopi dapat memperkuat kinerja jantung, menstimulasi
saluran pencernaan, dan juga dapat memperlebar saluran pernapasan.

Banyak juga orang yang bilang dan juga percaya kalau mengonsumsi kopi dapat membuat
tidak ngantuk dan juga susah tidur. Hal ini tergantung pada genetika manusia, ada orang
yang usai meminum kopi dapat tidur dengan pular, dan juga ada yang sebaliknya karena
tubuhnya sangat lambat untuk mencerna kafein.

Kebiasaan Harian Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak orang menjalankan diet kemudian akan kembali mendapatkan berat
badannya sebesar 50 persen di tahun pertama setelah berhasil menurunkan atau
menghilangkan beberapa kilo.

Sementara sisanya malahan akan lebih cepat, yaitu mendapatkan berat badannya
kembali dalam jangka waktu tiga bulan, hal ini adalah hasil riset yang telah di
publikasikan pada internasional Journal Of Obesity.

Banyak orang juga memahami kalau untuk menjaga berat badan yang sehat, harus
melakukan langkah yang tepat seperti menerapka pola makan yang sehat,
mengurangi porsi makan, dan juga rajin berolahraga.

Dari tiga teori ini, terdengarnya sangat gampang di lakukan, namun untuk
mempraktekan ketiga teori tersebut tidaklah mudah dan sulit untuk di patuhi.
Banyak orang yang tidak dapat menahan godaan di luar dan tidak menyadari
makanan apa saja yang konsumsi, apakah makanan tersebut sehat atau tidak. Hal ini
yang membuat program untuk menurunkan gagal dan malahan berat badan
bertambah.

Hal yang perlu di perhatikan untuk menurunkan berat badan adalah menjaga
rutinitas pola makan, mengonsumsi lemak sehat, jalan kaki 10 ribu langkah setiap hari,
mengganti cemilan tidak sehat menjadi cemilan sehat seperti gorengan jadi buah-
buahan, perhatikan label makanan yang akan di makan, memperhatikan porsi makan,
rajin olahraga, banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari.

Tips ini bisa dicoba di kehidupan sehari-hari anda, agar mendapatkan tubuh sehat
dengan berat badan yang ideal.

Apakah Anak Diperbolehkan Minum Kopi ?

Riset tentang manfaat dan efek negatif kopi bagi orang dewasa sudah lumayan banyak,
namun riset untuk anak-anak sampai saat ini belum ada, hal ini bukan tidak mungkin sangat
beresiko.

Kopi sekarang sangat gampang di temukan, terdapat banyak gerai kopi di indonesia atau
pun di luar indonesia, tapi olahan kopi sekarang cenderung memiliki rasa manis dan tidak
sedikit anak-anak yang menyukainya.

Terry Cralle yang merupakan perawat sekaligus anggota organisai Better Sleep Council
mengungkapkan ia belum menemukan alasan kenapa anak-anak harus mengonsumsi kopi,
para ahli belum mengetahui pasti bagaimana kafein dalam kopi mempengaruhi
perkembangan otak anak-anak ataupun remaja.

Hingga saat ini data tentang berapa anak-anak yang mengonsumsi kopi belum jelas, namun
menurut penelitian dari Amerika, lebih dari 70 persen anak-anak setiap harinya
mengonsumsi kafein. Jumlah tersebut akan makin bertambah seiring mereka bertambah
dewasa.

Dalam penelitian terhadap 4.200 anak sekolah yang mengonsumsi kopi ataupun minuman
ringan memiliki dua kali lipat resiko mengalami gangguan tidur.

Di negara Kanada mengonsumsi kafein bagi anak-anak sudah di batasi, 1 hari hanya
maksimal hanya dapat mengkonsumsi kafein 45 mg.

Namun disisi lain, sebagian ahli mengatakan tidak perlu khawatir soal kopi, di bandingakan
minuman lain yang berkafein.

Kristin Koskinen seorang ahli gizi mengatakan bahwa ia tidak menentang anak-anak untuk
meminum kopi, karena rasa pahit biasanya menjauhkan anak-anak dari itu semua.

Manfaat Mencium Bau Ketiak Pasangan

 

Semua orang tentunya ingin selalu terleihat awet muda, dan cara yang biasa di lakukan adalah memakai cream anti kerut pada wajah atau melakukan operasi untuk menghilangkan keriput pada wajah.

Namun, apakah anda mengetahui bahwa mencium bau ketiak pasangan dapat membuat awet muda. Manfaat ini lebih cenderung di rasakan oleh wanita dari pada pria.

Alasan kenapa mencium ketiak pasangan dapat membuat awet muda adalah hormon phero, dalam ketiak suami terdapat hormon yang dapat membuat aktif hormon istri. Hormon tersebut menciptakan efek damai dan tenang bagi masing-masing pasangan.

Selain itu, bau ketiak oada suami juga dapat mengaktifkan kelenjar pheri, kelenjar pheri ini sangat bagus untuk istri karena bermanfaat untuk kesehatan tubuh istri, bahkan hal ini dapat membuat istri dapat tidur lebih nyenyak.

Menurut penelitian ekstrak aroma ketiak alami pada suami yang di ambil tanpa memakai deodoran, bau tersebut dapat menggoda hidung lawan jenisnya. dalam hal ini pernah di coba ke puluhan wanita yang berumur 23-45 tahun. wanita tersebut di beri olesan ekstrak aroma ketiak pria tanpa memberitahu hal tersebut, kemudian di biarakan selama beberapa jam sebelum mood wanita tersebut di ukur kembali.

Hasil dari pengujian tersebut membuktikan kalau ekstrak aroma ketiak pria dapat meningkatkan mood wanita menjadi lebih rilex dan santai, hal ini melibatkan hormon reproduksi wanita juga ikut terpacu.

Manfaat Baik Toge Bagi Ibu Hamil

Manfaat Baik Toge Bagi Ibu Hamil

Manfaat Baik Toge Bagi Ibu Hamil

Bagi para ibu yang sedang mengandung bisa mencoba untuk mengomsumsi toge ini yang dimana dapat menjaga kehamilan agar tetap sehat.

Karena sayur toge ini mengandung berbagai macam vitamin yang baik seperti asam amino,vitamin E dan kaya akan serat.

Toge ini adalah sayuran yang sehat untuk ibu hamil yang direkomendasikan yang biasanya anda dapat menemukan toge ini dimakan seperti soto,rawon dan bahkan gorengan.

Berikut ini manfaat baik toge bagi ibu hamil sebagai berikut :

1.Mencegah keguguran

Dengan kandungan antioksidan yang dimiliki oleh toge ini sangat berguna untuk mencegah keguguran yang dimana dapat menangkal radikal bebas yang dapat menganggu kestabilitas tubuh.

2.Mempelancar pencernaan

Dengan kandungan serat yang dimiliki oleh toge ini sangat berguna untuk membantu proses pencernaan dalam tubuh.

Yang dimana hal ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil dimana ibu hamil yang sudah BAB.

3.Mencegah penyakit anemia

Ternyata sayur toge ini juga bisa mencegah penyakit anemia yang dimana dengan kandungan asam folat yang bekerja memproduksi sel darah merah.

Dimana mampu untuk mencegah penyakit anemia pada ibu hamil bilamana ibu hamil yang mengalami anemia dapat menurunkan penyakit anemia pada calon bayi.

Bila pada ibu hamil kekurangan sel darah merah bisa mengakibatkan kekurangan produksi oksigen pada tubuh yang dimana sel darah merah berfungsi untuk pengangkut oksigen.

Itulah beberapa manfaat dari toge bagi ibu hamil yang dimana ibu yang sedang mengandung bisa mencoba mengomsumsi toge ini karena baik untuk kandungan.

Manfaat Baik Dari Jengkol Bagi Kesehatan

Manfaat Baik Dari Jengkol Bagi Kesehatan

Manfaat Baik Dari Jengkol Bagi Kesehatan

Bagi anda yang dimana sangat menyukai jengkol ini karena jengkol memiliki rasa yang unik serta memiliki rasa yang lezat.

Jengkol ini bukan hanya makan yang dapat dimanfaat untuk bahan masakan saja tapi juga memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk kesehatan anda.

Namun bila anda mengomsumsi jengkol ini dan memiliki aroma nafas yang akan berbau jengkol ini.

Berikut ini manfaat baik dari jengkol bagi kesehatan sebagai berikut :

1.Menguatkan gigi

Bila anda mengomsumsi jengkol ini secara teratur dan rutin dapat membantu anda untuk menguatkan gigi anda yang dimana jengkol bisa dimanfaatkan untuk kesehatan gigi.

Bukan hanya menguatkan gigi tapi juga untuk memutihkan gigi dan bersih itu menarik karena membersihkan karang gigi itu yang sangat penting untuk diketahui.

2.Mengobati penyakit jantung koroner

Jantung adalah salah satu organ yang paling penting yang ada dalam tubuh yang dimana kita harus merawatnya agar tetap sehat.

Dengan mengomsumsi makanan yang sehat yang mengandung gizi bisa mengomsumsi jengkol ini untuk mengobati penyakit jantung koroner.

3.Mengatasi sembelit yang dirasakan oleh ibu hamil

Bagi para ibu yang sedang mengalami proses kehamilan bilamana mengalami sembelit yang dirasakan karena janin yang ada didalamnya.

Anda bisa mengomsumsi jengkol ini sebagai salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi masalah sembelit ini yang dialami oleh ibu alami.

4.Membantu dalam pembentukan jaringan

Dengan mengomsumsi jengkol ini ada manfaat lain yaitu dapat membantu anda dalam pembentukan jaringan yang terdapat dalam tubuh anda.

Nah itulah beberapa manfaat jengkol bagi kesehatan yang dimana jengkol memiliki bau yang tak sedap bila dimakan tapi memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.