Penderita Insomnia, 10 Makanan Enak Ini Bakal Bikin Tidurmu Nyenyak!

Penderita Insomnia, 10 Makanan Enak Ini Bakal Bikin Tidurmu Nyenyak!

Pernahkah kamu sering tidak bisa tidur? ketika kamu tidak bisa tidur salah satunya penyebab adalah kamu punya beban pikiran atau pun kegiatan yang buruk. sulit tidur itu wajar yang pastinya pernah di alami semua orang. meski coba untuk tidur lebih awal itu pastinya juga tidak berhasil. tapi coba lah anda tenang dulu, sebentar lagi kami akan kasih tips agar bisa membuat pola tidur mu bisa lebih cepat.

sebelum tidur pastikan kamu makan makanan yang bisa mengatasi pola tidur anda

1. Labu
DI buah labu ini pastinya ada banyak kalsium ,tembaga, omega 3, magnesium, dan kromium. itu bisa membuat pola tidur mu menjadi baik. bisa di bilang juga buah ini adalah buah untuk membantu orang yang sudah tidur. kamu bisa memakan buha ini dengan di jus kan atau pun di buatkan jadi sup

2. Kacang almond
almond ini terkenal dengan cemilan yang sangat baik khusus orang yang diet. nutrisinya sangat banyak contoh nya lemak tak jenuh, protein dan serat tinggi bukan cuman itu saja loh ternyata kacang ada kandungan triptofan dan magnesium yang bisa membuat otot otot menjadi rileks

3. Pisang
buah pisang juga bisa mengatur orang yang sulit untuk tidur. yang di karenaka buah ini ada kandungan kalium, magnesium dan triptofan yang bisa mengatur aliran otot
menjadi santai

Kegiatan Sederhana Ini Bikin Hubunganmu Makin Mesra dengan Ortu

Kegiatan Sederhana Ini Bikin Hubunganmu Makin Mesra dengan Ortu

Tanpa kita sadari ketika kita bekerja dari pagi sampai sore hari membuat kita lupa ada nya orang tua kita di rumah. apa lagi atasan ada meminta kamu lembur itu pastinya akan membuat waktu kamu semakin berkurang dengan keluarga. dengan ada nya begitu pastinya kita akan lupa dengan kebersamaan keluarga kita apa lagi dengan orangtua kita.

Jadi kita akan memberitahukan gimana cara nya bisa menambahkan kemesraan kepada orang tua kita

1. belanja bersama ibu
coba deh kamu mengingatnya lagi sudah berapa lama kamu tidak bersama ibu untuk berjalan jalan atau pun pigi barengan? memang sih di zaman zaman sekrang semuanya sudah praktis yang ada nya belanja dari online. meskipun begitu belanja bersama ibu kita pastinya lebih menyenangkan di bandingkan dengan hal lain nya

2. Malam minggu di rumah
Ketika malam minggu coba lah anda untuk berkumpul bersama orang tua mu, habis kan lah malam itu dengan makan bersama, ngobrol sambil nonton tv. dari pada berkeliaran bersama temen anda yang tidak ada habis nya. jadi jika begitu maka kamu bisa menjaga keharmonisan bersama orang tua kita.

3.Nonton bareng
Pastinya pengalam orang tua sudah tidak terhingga, jadi terlalu sia sia jika kamu tidak menanyakan film apa yang di sukai nya ketika sedang berpacaran, dengan adanya begitu kamu boleh saja memutar nya kembali demi menjaga keharmonisan keluarga mu.

Bukan Uang, Lakukan Hal Sederhana Ini untuk Membalas Jasa Orang Tua

Bukan Uang, Lakukan Hal Sederhana Ini untuk Membalas Jasa Orang Tua

Setiap orang pastinya tau bahwasan nya jasa orang tua kita tidak bisa kita balaskan. meski begitu bukan bearti kalian tidak bisa melakukan apa pun untuk orang tua kalian. mungkin dengan cara mendengarkan dan berbakti kepada orang tua juga bisa membalas jasa mereka .selain ini masih ada yang bisa kamu lakukan kepada
orang tua mu

Simak di bawah ini ya biar kamu bisa menjadi anak yang baik dan bisa membalas jasa orag tua

1. Belajar yang rajin
Nah buat kalian yang masih sekolah, andai anda mau membalaskan jasa kepada orang tua, coba lah anda belajar dengan giat dan mendapatkan nilai yang terbaik untuk memperlihatkan kepada mereka ager mereka bahagia. dengan begini berati kamu selalu menghargai banting tulang mereka demi untuk membiayai pendidikan mu

2. meringankan pekerjaan rumah
Tidak cuma untuk rajin belajar saja. jika kamu melihat pekerjaan rumah sangat menumpuk alangka baiknya kamu membantu meringankan pekerjaan di rumah seperti mencuci piring, bersih bersih dan selalu meringankan pekerjaan mereka

3. Menjaga sikap
Memang sih untuk melakukan nya tidak semudah membalikan telapak tangan kita. Terkdang kita bisa terpancing dengan emosi kita yang menjadi kebiasaan kita. tapi untuk itu setidak nya selalu berusaha untuk menahan diri dan tidak berbuat macam macam yang nanti justru akan membuat orang tua kita cemas dan terbebanin
dengan apa yang kita lakukan.

Wajib Tahu! Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kesuburanmu untuk wanita

Wajib Tahu! Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kesuburanmu untuk wanita

Dalam sitem reproduksi wanita sangat berperan penting dalam menjalanin sebuah kehidupan. jika reproduksi dalam wanita itu sehat maka kiat juga akan mendapatkan generasi selanjutnya juga sehat. oleh sebab itu perempuan harus selalu menjaga kesehatan reproduksinya. apa lagi kamu ada rencana untuk mempunyai anak.

Nah kami ada tips agar kesuburan pada wanita bisa meningkat! agar bisa aman dan sehat

1. Rumput laut
Ternyata rumput laut bisa membuat kesuburan pada perempuan yang di karenakan memiliki kaya nutrisi yang baik untuk gingal, hati. dan bisa menjaga sistem reproduksi nya menjadi lancar

2. Tiram
Ingin meningkatkan kesuburan kamu juga bisa dapat memakan tiram, makanan ini memiliki kadungan zinc, zinc ini lah yang bisa meningkatkan sel telur yang kualitas yang lebih baik

3. Buah tin
Buah ini juga di percaya bisa meningkatakan kesuburan wanita loh. dan sekarang menurut penelitian bahwan kandungan dalam buah ini adalah memiliki zat besi yang banyak dan bagus untuk meningkatkan sel telur yang lebih sehat

4.Buah beri
Dari semua buah yang ada, cuman buah ceri yang bisa memberikan sistem reproduksi menjadi baik. karena buah ini memliki antioksidan di dalam nya. antioksidan ini bukan cuman bisa mebuat sitem reproduksi yang baik tetapi juga bisa melindung sel telur di dalam nya

Itu lah beberapa cara yang bisa membuat kamu menjadi subur.

Tips Aman Jajan Makanan Kaki Lima Pas Lagi Keluar Negeri

Tips Aman Jajan Makanan Kaki Lima Pas Lagi Keluar Negeri

Traveling ke mana pun itu pastinya idaman semua orang. apa lagi jika kita sudah traveling di negar orang dan pergi di tempat pedangan kaki lima pastinya ingin membeli dan makan. apa lagi itu makanan nya khas dari sana nya, pastinya kamu mejajah makanan tersebut. tapi ketika kamu sedang keluar negri kamu juga harus hati hati yang di karenakan tidak semua makanan bisa cocok dengan tubuh mu. itu bisa membuat kamu gagal di traveling yang kami rencanakan

Ini dia makanan yang bisa kamu pilih di kaki lima agar kamu bisa aman terkendali di saat kamu sedang di luar negri

1. Kenali apa makanan pantanganmu
Catat makanan yang bisa membuat mu alergi. makanan yang ada pantangan mu. ataupun makanan tidak boleh kamu makan. dan ketika itu semuanya ada di dirimu kami akan pastikan kamu akan baik baik ketika kamu sedang ada di lua ngeri.

2. Pilih waktu yang sama
Jika kamu mau makan lebih baik kamu juga harus mengikuti waktu yang sama dengan orang lokal. kamu juga perlu mengetahui jam jam berapa mereka biasa nya membuka toko. ini akan membuat kamu bisa memilih makanan mana yang akan cocok sama kebutuhkan kamu

3. Perhatikan bagaimana cara memasaknya
Dengan kita perhatikan memasaknya itu bisa memastikan makanan apa yang di sajikan di dalam sehingga kita tetap aman untuk memakan nya.

Girls, Ini Bukti Nyata Kamu adalah Calon Istri Idaman Para Lelaki

Girls, Ini Bukti Nyata Kamu adalah Calon Istri Idaman Para Lelaki

Bukan rahasia lagi jika semua wanita suatu saat akan menjadi seorang istri, yang kan mengendalikan dalam sebuah keluarga. walaupun itu adalah sederhana tapi nya punya kesulitan tersendiri ketika mengendalikan sebuah keluarga. justru itu cowok akan selalu berusaha mencari wanita pendamping yang bisa mengendalikan keluarga nya nantinya.

Untuk itu bagi kamu yang wanita, coba lah anda melakukan hal ini agar kamu bisa menjadi seorang idaman istri bagi cowok nantinya

1.sabar dan rajin
Dari sejak kecil sudah memiliki kesabaran yang baik dari sini kamu bisa menjadi calon istri idaman bagi si cowok. pasalnya ketika keluarga lagi ada masalah kamu bisa mengendalikan dan menenangkan semua kondisi yang ada. selain sabar ada juga kamu harus rajin agar bisa menjadikan contoh yang baik untuk anak anak dan suami mu

2. Kreatif
Ini harus kamu butuhkan ketika kamu sudah memiliki peran dalam sebuah rumah tangga. sebab jika aturan di rumah selalu membosankan alhasil keluarga akan tidak betah di rumah. atau pun kamu sudah kehilangan ide dengan menu makanan, pastinya mereka akan mengajak untuk makan di luar.

3. Pintar mengatur keuangan
Punya catatan pengeluaran dan pemasukan itu salah satu contoh mengatur keuangan di dalam sebuah keluarga. apa lagi kamu selalu mencatat apa apa saja dalam kebutuhan di dalam keluarga mu sehingga tidak sembarangan mengeluarkan hal hal yang tidak penting.

Alasan Klise Pemalas yang Membuat Jack Ma Marah!

Alasan Klise Pemalas yang Membuat Jack Ma Marah!

Di zaman zaman sekarang ini siapa sih yang tidak kenal dengan yang namanya Jack Ma. Jack Ma ini adalah orang yang selalu belajar sampai ia menjadi orang yang sukses di negara nya atau pun di Asia Tenggara. tetapi dalam kesuksesan nya itu tidak mudah apa yang orang lain pikirkan. ia selalu melawan kemalasan nya sampai ia menjadi sukses.

Hal apa saja yang yang Jack Ma katakan ketika orang tersebut malas

1. Aku tidak pandai berbicara itu adalah salah
Tidak ada seorang pun ketika lahir langsung bisa pandai bicara. sekalipun itu adalah orang motivator yang terkenal. mereka bisa pandai berbicara di karena kan mereka selalu belajar dan melatih diri dan menghafal pengetahuan berulang ulang sampai mereka bisa pandai berbicara.

2. Tidak punya uang untuk modal itu adalah salah
Bukan tidak punya uang untuk modal tetapi itu karena anda malas berpikir untuk mencari uang. kita selalu membuang uang hanya untuk kesenangan sesaat seperti jalan jalan, jajan, beli makan yang berlebihan. jadi coba lah anda gunakan uang itu untuk melakukan investasikan untuk
masa depan mu

3. Tidak ada kemampuan khusus itu adalah salah
Bukan kamu tidak ada kemampuan tetapi kamu tidak mau memberikan kesempatan untuk belajar dan berlatih. jika kamu tidak ada potensi maka kamu bisa melakukan belajar dengan giat dan tekunin apa yang kamu pelajari.

3 Pasar Makanan Terbaik di Dunia, Surganya Kuliner Lezat nan Murah

3 Pasar Makanan Terbaik di Dunia, Surganya Kuliner Lezat nan Murah

Bicara dengan ada nya makanan pastinya di Indonesia tidak kalah enak loh sama di luar negeri. hanya saja mereka di luar negri terkadang terlihat lebih mewah dari pada di Indonesia sendiri. tidak cuman dengan adanya kebutuhan pokok dan sayur sayuran, ternyata pasar ini juga menjadikan makanan yang enak loh. jika kamu sudah mencicipi makanan tersebut pastinya kamu ingin makan sampai bener bener kenyang baru pulang.

Dan ini lah beberapa makanan dengan pasar yang baik di dunia!

1. Bangkok, Or Tor Kor
Disini sangat di kenal dengan tempat yang bersih. bukan cuman itu saja tetapi tempat ini memiliki beraneka macam makanan yang berkualitas yang tinggi. dengan begini pasar ini sangat terkenal di Bangkok yang sering di kunjungi orang orang turis maupun orang Indonesia. harga makanan di pasar ini cukup terjangkau dan murah mulai dari 10 baht sampai 4.500 bath tergantung makanan itu sendiri

2. Tokyo, Tsukiji
kamu tahu, pasar ikan yang paling besar itu ada di Tokyo Tsukiji. mereka bisa memproduksi ikan sebanyak 2.000 ton dari laut, setiap harinya. jadi jika anda ingin memakan ikan yang segar anda bisa mengunjugi pasar ini sekitar jam 5 pagi.

3. Barcelona , La Boqueria
Berada di negara Spanyol, mereka memiliki pasar yang namanya La Boqueria. mereka para pedangang bisa menawarkan ikan, buah dan chorizoa atau sejenis sosis. mereka juga bisa melayani pengunjung yang datang dengan baik, bahkan mereka akan mengungkapkan informasi yang baru yang bisa kamu ikuti.

Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus!

Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus!

Ada berbagai cara sih yang bisa kita lakukan untuk meurunkan berat badan kita. ya salah satu nya itu dengan cara diet dan menjaga asupan makanan saja. tetapi banyak orang melakukan nya dengan cara sendiri. tapi Baru baru ini ada muncul DEBM yang bisa di bilang diet yang berkarbo tinggi lemak yang akan ampuh menurutkan berat badan. berbeda dengan diet zaman zaman sekarang yang sering tidak makan, tapi jika dengan cara DEBM itu akan mengajurkan mu untuk makan yang lemak loh!

Gimana sih cara diet DEBM ? ini lah beberapa faktanya

1. Rendah karbo,tinggi lemak
Konsep nya adalah dia menganjurkan untuk mengonsumsi makana yang lemak dan protein dan harus menghindari yang namanya karbohidrat yang tinggi seperti nasi putih. DEBM selalu mengatakan untuk jangan makan yng berkarbo yang tinggi dan di anjurkan untuk makan yang berlemak. hal ini untuk menggunakan lemaknya membakar energi di dalam tubuh kamu

2. Makanan pantang DEBM
Ada pantangan yang di nyatakan DEBM di boleh makan nasi dan sejenis mie. bukan hanya itu saja kamu juga menghindari makanan seperti gula, ubi, kentang, singkong, beras merah dan juga asupan pada buah buahan

3. Makanan pengganti karbo dan buah-buahan
Makanan penganti nasi itu yang boleh di makan itu adalah sayur sayuran misalanya lobak, buncis, kacang panjang, sedangkan buah yang baik di konsumsi adalah jambu, apel, stroberi

Anti Galau, Ini dia Zodiak yang Memandang Segala Sesuatu dengan Positif!

Anti Galau, Ini dia Zodiak yang Memandang Segala Sesuatu dengan Positif!

Manusia itu pastinya selalu ada salah nya. tidak ada seorang manusia itu yang sempurna dalam hidup nya. Di dalam kehidupan pastinya selalu di hadapkan dengan berbagai masalah yang ada. tetapi dalam beberapa resi bintang dari seseorang itu selalu memadang masalah itu dengan hal hal yang postif.

Ini dia zodiak yang selalu pemadang hal hal yang positif!

1. Libra
Nah jika orang yang resi bintang nya libra itu selalu di bilang jitu. Libra ini selalu menjadi semangat hidup orang yang ada di sekitar nya. karaternya itu selalu memandang hal hal yang berpositf walaupun ia sedang terjadi masalah. ia juga bisa menjadi motivasi untuk orang orang di lingkunag hidupnya.

2. Gemini
Terkadang Gemini ini memang memiliki ketidak percaya pada dirinya, itu bisa menjadi kekurangan nya. namun di balik semua itu ia adalah tipe yang selalu optimis. ketidak kepercayaan dirinya bisa menjadi arogan dari sifat optimis nya itu

3. Sagitarius
Sagitarius juga memiliki pendirian yang ramah dan teguh, dan kenapa Sagitarius sangat di cintai dari orang orang terdekatanya. ya di tambahkan lagi ia bukan lah orang yang selalu melihat kegagalan nya tetapi selalu berjuang dan optimis walaupun sesuatu nya itu tidak mungkin baik di mata nya.

4. Leo
Sebagai pribadi yang selalu padang hal yang berpositif. hal ini di karenakan leo mempunyai sikap yang enjoy saja. di dalam kehidupan ia akan selalu sabar dan kuat untuk menghadapai berbagai masalh yang ada