Selain Jaga Pola Makan, Ini 3 Kebiasaan yang Bisa Memperpanjang Usiamu

Selain Jaga Pola Makan, Ini 3 Kebiasaan yang Bisa Memperpanjang Usiamu

Siapa sih yang tidak mau untuk memperpanjang umur nya? pastinya semua orang menginginkan nya. namun sains juga menemukan tips agar bisa memperpanjang usia nya dengan sederhana nya. dengan menjaga pola makan yang melakukan beberapa rutinitas yang positip juga bisa membuat tubuh kita menjadi sehat dan memperpanjang usia

namun dalam penelitian, ada beberapa cara agar bisa menjadi kebiasaan agar bisa hidup lebih lama

1. Tidur yang cukup
Richard Shane dengan pakar kesehatan mengatakan bahwa ia sudah meneliti bahwa antra orang yang mati dengan orang yang tidurnya agak lama. dengan kebiasaan kurang tidur dari 7 jam bisa resiko menambahkan kematian senilai 12% sedangkan orang yang cukup tidur di atas rata rata 7 – 8 jam bisa menerima resiko kematian sampai 30%

2. Melatih pernapasan
Lakukan lha dengan teknik pernafasan anda secara lutin itu juga sebagai latihan anda untuk penyaringan dari stres. kemampuan dari otak kita juga menyampaikan sinyal yang stres di dalam nya akan berkurang. caranya bernafas lah satu menit dalam 6 kali saja dengan begitu kamu juga bisa memperpanjangan umur mu

3.Mengurangi konsumsi gula
Yang terakhir adalah menggurangi asupan pada makan yang manis, seperti permen, kue manis, nasi. dan selalu juga memperhatikan komposisi minuman dan makanan dalam kemasan yang ingin kamu konsumsi. jika kamu pengemar gula ada baiknya kamu bisa di gantikan dengan madu saja

Musim Hujan Tiba, Ini 3 Fakta Tentang Flu yang Banyak Orang Belum Tahu

Sebentar lagi kita akan memasuki musim hujan di mana musin yang bisa membuat penyakit datang seperti flu. meskipun penyakitnya di milang ringan namun jika bertindak lanjutkan agak membuat kamu tidak berdaya dan menjengkelkan. dengan begitu kamu juga harus tahu mengetahui fakta tentang flu di musim hujan atau pun dingin

Ini lah beberapa fakta nya di antaranya

1. Menyebar di musim yang dingin
Di lansir dalam dunia kesehatan bahwa virus influenza nyatanya sangat cepat menyebar ketiak suhu rendah ataupun menjadi lembap. hal ini lha yang sangat efisien kenapa ketika musim hujan kebanyakan orang mengalami gejala flu yang mungkin sering terjadi kebanyakan orang

2. Vaksin flu
Salah satu yang bisa mencegah terjadi nya serang flu adalah dengan cara melakukan vaksinasi. itu lah demikian nya. namun menurut data dari US Influenza mengatakan bahwa vaksi flu ini yang tidak efektif ketika di berikan dengan cara mepet. yang lebih tepat nya adalah vaksin ini akan bekerja sekitar 2 minggu kemudian setelah di berikan nya

3. Redam flu dengan Vitamin C
Dengan vitamin c mungkin bisa menjadi bahan untuk menangkal nya ketika terjadi nya flu. namun untuk menjadikan optimal kamu harus bisa mengonsumsi nya setiap hari. tidak di jadikan gejala flu nya saja namun vitamin c bisa membuat nutrisi di dalam tubuh kita menjadi seimbang

3 Kondisi Kuku ini Bakal Menggambarkan Bagaimana Keadaan Kesehatanmu

3 Kondisi Kuku ini Bakal Menggambarkan Bagaimana Keadaan Kesehatanmu

Tubuh kita meniad rangkaian dalam kebingungan di dalam keseluruhan. yang pasalnya bermasalah dengan satu saja namun bisa mempengaruhi di dalam keseluruhan nya dan kuku juga merupakan salah satunya dalam hal kebinggungan tersebut. dengan lewat kuku saja kamu bisa dapat menebak gimana kondisi dalam kesehatan mu dalam saat ini.

Dan berikut ini menjadikan kondisi kuku kamu sebagai rangkaian dalam kesehatan mu

1. Kuku pucat
Dengan kuku yang pucat bisa di jadikan sebagai indikasi penyakit yang sangat menggangu beberapa di antaranya adalah gagal jantung, malnutrisi, anemia dan penyakit liver.

2. Kuku putih
Ketika kamu melihat kuku anda menjadi putih dan pinggiran nya menjadi hitam bisa saja kamu terkeak indikasi gangguan dari serangan livermu seperti salah satu penyakit hepatitis. penyakit hepatitis adalah suatu penyakit dari radang hati yang di sebabkan dari virus yang menyerang. maka dari itu kamu harus bisa mengetahui nya dari sebuh kuku yang putih

3. Kuku kuning
Salah satu di dalam permasalahan nya adalah memiliki kuku kuning, ini merupaka penyakit yang bisa terjadi karena infeksi pada jamur. namun semakin para infeksimu maka akan semakin parah juga dengan kuku mu bahkan bisa bisa menjadi hancur

4. Kuku beriak
Jika kuku mu yang tidak halus dan mulus biasa nya kuku ini bertanda bahwa kamu sedang terkenak peradangan psoriasis ataupun arthritis.

Biasanya Orang Menggunakan 3 Alasan Ini untuk Tidak Olahraga, Ya Gak?

Biasanya Orang Menggunakan 3 Alasan Ini untuk Tidak Olahraga, Ya Gak?

Dengan aktivitas yang berat di sepanjang hari bisa membuat kita menjadi malas dan selalu mempunyai banyak alasan ketika berolahraga. namun bagi sebagian orang yang memiliki kesibukan nya menjadi hal yang sulit untuk di jalankan nya lagi. namun walaupun kamu memiliki kesibukan bukan berati kamu harus mengabaikan olahraga secara terus menerus.

Namun apa peyebabnya ketika seseorang sangat sulit untuk berolahraga?

1. bukan prioritas
Kebanyakan orang sangat beranggapan bahwasan nya berolahraga uty menjadi suatu kegiatan yang ada di luar dari pekerjaan sehari hari. dan akibatnya otot akan selalu berpikir bahwa tanpa olahraga pun tidak ada masalah bagi nya. dengan pemikiran begitu maka terjadi lah kebiasaan untuk setiap harinya

2. Gak punya partner
Partner atau temen yang bisa mengajak untuk berolahraga dan menjalankan nya setiap hari. karena di saat berolah raga kita juga membutuhkan pendamping atau temen kita agar bisa berinteraksi. namun sebuah penelitian nya bahwa setiap orang yang malas untuk berolah raga karena tidak punya temen Partner.

3. Gak ada waktu
Mungkin ini sudah menjadi alasan bagi semua orang, alasan ini sudah menjadi pamungkas ketika di tanya kenapa tidak berolahraga atau pun sedang di ajak seseorang untuk berolahraga. namun alasan itu bukan lah hal dari segalanya melainkan tergantung pada niat kita. kamu lebih memilih untuk meluangkan waktunya atau tidak, semua ada pada diri mu saja.

3 Kebiasaan Ini Ternyata Diam-diam Bisa Merusak Ginjalmu, Kurangi Ya!

3 Kebiasaan Ini Ternyata Diam-diam Bisa Merusak Ginjalmu, Kurangi Ya!

Anggota pada tubuh kita yang sangat penting adalah Ginjal kita. karena ia bisa menjaga kesehatan kita pasalnya ia bisa memproduksi sel darah merah, mengatur untuk tekanan darah kita, mengilangkan kelebihan air, dan mengendalikan semua kadar yang ada di dalam tubuh anda. namun tanpa di sadari bisa membuat ginjal kamu menjadi rusak dan tidak bisa berfungsi di dalam tubuh anda.

Dengan tanpa ketahui yang bisa merusaknya, ini lah beberapa kebiasaan yang harus kamu tahu

1. Menahan pipis
Kebanyak orang pastinya melakukan kebiasaan ini dan mungkin sudah tahu bahwasan nya menahan kencing bisa merusak pada ginjal anda. karena urin yang tidak di buang yang semakin banyak bakterinya bisa multilpikasi dengan cepat di ginjal sehingga bisa menyebabkan infeksi

2. Duduk terlalu lama
Dengan aktivitas kantoran bisa membuat seseorang duduk untuk bertahan lama. dengan aktivitas fisik ini bisa meningkatkan tekanan darah, dan kesehatan pada ginjal juga akan memburuk. karena itu lah orang yang duduk yang bergitu lama bisa meningkatkan resiko penyakit ginjal sampai 30%.

3. Malas minum air putih
Untuk kamu yang sering minum air putih yang banyak mungkin itu tidak akan membuat ginjal kamu menjadi rusak, namun bagi orang yang kurang minum air mineral yang banyak itu bisa menyebabkan masalah yang serius salah satunya menjadi batu ginjal. dengan begitu coba lah anda yang kurang minum air segera untuk selalu minum air secara rutin

Pertimbangan Ini Membuatmu Berpikir Lagi untuk Berobat ke Luar Negeri

Pertimbangan Ini Membuatmu Berpikir Lagi untuk Berobat ke Luar Negeri

Hingga saat ini banyak masyarakt di Indonesia yang tidak percaya dengan medis yang ada di negeri sendiri, entah karena fasilitas yang kurang, pelayanan yang tidak baik, dan kurang tepat dari arahan dokternya. dengan begitu mayoritas sendiri lebih menghindar untuk pengobatan itu dan malah berobat di luar negri. memang beroabat di luar negri bukan hal yang sangat buruk namun ketika kamu ingin berobat di negeri orang ada baik nya kamu memikirkan dan timbangkan nya lagi

berikut ini info dari kita

1. Biaya tambahan
Bukan hanya untuk memikirkan biayan pengobatan nya saja, namun kamu juga harus bisa memikirkan biaya lain nya yang mungkin tidak akan kamu duga sebelum nya. seperti membayaran obat obatan yang ekstra, biaya operasi, kamar inap, dan beberapa pengobatan tambahan lain nya

2. Perjalanan jauh
Dengan perjalanan yang jauh bisa membuat kamu untuk membeli tiket pesawat yang tidak murah, untuk terbang di luar negeri. namun ada beberapa rute yang membuat perjalanan nya yang di tempuh tidak lah sebentar, jika begitu takutnya pasien yang sedang sakit kronis tidak lah kuat untuk perjalanan jauh

3. Kesusahan berkomunikasi
Beda negar pastinya akan berbeda dengan bahasa nya. dengan begini saja bisa membuat kamu menjadi susah untuk pemahaman dari medis nya ketika mereka yang sedang menjelaskan kondisi pasien tersebut

Bangun Lebih Pagi Bisa Membantu Berat Badan Tetap Ideal

Bangun Lebih Pagi Bisa Membantu Berat Badan Tetap Ideal

Memiliki badan yang ideal pastinya menjadi idaman setiap wanita di penjuru dunia. selain menyehatkan namun berat badan yang ideal juga dapat menampilkan badan yang menawaan dan serta enak di pandang. namun sayang nya sih kebanyakan orang yang ingin memiliki badan yang ideal namun nyata nya ia selalu menjalanin hidup pola yang tidak sehat. dengan memiliki impian itu pada akhirnya menjadi hambaan semata dan tidak bisa di laksanakan nya.

Untuk orang yang ingin memiliki berat badan yang ideal sebenarnya bisa di lakukan dengan mudah asalakan tidak di jadikan asal asalan bagi kita. di lansir oleh penelitian kesehatan mengatakan bahwa bangun pagi juga bisa membantu kita untuk bisa menurutkan berat badan kita sehingga kita bisa mengatur badan sesuai dengan keinginan kita.

Studi yang terlaksana di Amerika Serikat menemukan bahwa orang yang sangat rutin untuk bangun tidur atau pun bangun di waktu subuh bisa terindeks ke masa tubuh yang lebih ringan. bukan cuman itu saja mereka juga memiliki fisik yang sehat dan mengesankan banyak orang. jadi kenapa ketika bangun lebih awal bisa membuat tubuh menjadi ideal? karena ia memiliki waktu untuk menggerakan tubuh nya dan cukup banyak waktu untuk membuat sarapan, makan siang yang lebih sehat dari pada orang orang sebelum nya. hal ini lah menjadi seseorang bisa memiliki badan yang ideal setelah setiap hari bangun lebih awal

Untuk itu jika ingin berat badan nya menjadi ideal kalian harus bisa di biasakan untuk bangun di pagi hari. dan selalu menerapkan pola hidup yang sehat

3 Buah Warna Merah Enak dan Kaya Manfaat buat Kesehatan

3 Buah Warna Merah Enak dan Kaya Manfaat buat Kesehatan

Buah buahan yang mempunyai warna khas merah nya menjadi pusat perhatian di hati kita. bukan hanya menarik saja, namun buah ini juga sangat manfaat nya untuk kesehatan kita maupun untuk kecantikan. buah dengan warna khas merah nya seperti strawberry memiliki rasa yang sedap dan segar ketika di makan. namun buah yang warna merah menjadi banyak nutri yang baik karena memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, resveratol, dan nutrisi lain

Ada beberapa buah buahan berwarna merah yang memiliki manfaat nya di antar nya adalah:

1. Tomat Merah
Tomat ini menjadi buah yang mengandung nutri yang sangat tinggi yang terdapat pada likopen. likopen ini lha yang akan mencegah tubuh untuk terkenak kanker terutama kanker usus besar, kerongkongan dan kanker prostat. maka dari ini buah tomat ini sangat baik bagi tubuh anda ketika kamu sering mengonsumsi nya

2. Strawberry
Buah merah yang banyak nutri nya terdapat pada buah Strawberry. salah satu buah ini juga memiliki kandungan vitamin C, potasium, folat dan nutrisi lain nya. dengan begitu bisa mencegah berbagai penyakit yang mematikan di dalam tubuh anda. buah ini juga bisa membuat untuk kecantikan kulit anda

3. Semangka
Buah merah yang memiliki banyak cairan adalah buah semangka. para ahli sangat percaya pada buah ini karena nuntri yang terdapat buah ini sangay baik yang bisa stabilkan tekanan darah dan membasmi kolestrol yang jahat

5 Gangguan Mulut yang Sering Terjadi Akibat Diabetes

5 Gangguan Mulut yang Sering Terjadi Akibat Diabetes

Diabetes menjadi penyakit yang sering terkenak oleh sekelompok orang dewasa sampai orang tua di belahan dunia ini. namun penyakit ini jika tidak di kontrol dengan baik makan gejala nya bisa berdampak seperti penyakit ginjal, kerusakan saraf dan penyakit jantung. bahkan diabetes juga terpengaruh dengan kesehatan mulut. jadi masalah apa saja yang terjadi di mulut ketika diabetes tidak terkontrol?

Berikut ini masalah mulut ketika sedang mengalami Diabetes:

1. Gingivitis
Gingivitis ini yang menyebabkan gusi ada menjadi meradangan. seperti gusi menjadi bengkak, gusi kemerahan, dan berdarah pada gusi tersebut. namun masalah ini bisa di atasi dengan cara menyikat gigi dan pergi kedokter gigi agar bisa membersihkan gigi agar tidak infeksi

2. Periodontitis
Masalah yang kedua adalah Periodontitisyang merupakan masalah yang terdapat pada gusi sudah mengalami keparahan ketika si penderita mengalami diabetes. gejala ini di tandai dengan gusi yang berdarah, kemerahan, bengkak, bau nafas yang tidak sedap.

3. Mulut kering
Mulut kering terjadi karena di sebabkan oleh kondisi mulut yang kekurangan air liur, sehingga mengalami resiko yang menumpuk pada plak gigi dan infeksi pada gusi. bagi orang yang mengalami diabetes ia akan merasakan bahwa mulutnya menjadi kering, bibir yang berpecah pecah, nyeri dan sangat susah untuk mengunyah

Namun ada beberapa gejala yang mungkin bisa muncul lagi seperti bau mulut, gigi lubang, gigi menjadi copot. dan rasa dari makanan menjadi tidak sedap.

3 Makanan Bernutrisi Terbaik Bantu Mencerdaskan Otak Anak

3 Makanan Bernutrisi Terbaik Bantu Mencerdaskan Otak Anak

Semua orang tua pastinya ingin membuat anaknya menjadi cerdas di atas rata rata. dengan kemampuan itu membuat orang tua untuk tidak khawatir dengan masa depan nya. dengan membuat anak menjadi cerdas menjadikan orang tua yang di banggakan dengan diri nya. namun untuk mengenai dengan kecerdasan anak, tidak hanya dapat dari ilmu pengetahuan dan pendidikan saja. namun ada juga di sebabkan karena nutrisi yang masuk ketubuh nya

Jadi makanan apa yang akan membuat anak menjadi otak yang cerdas? lihat sebagai begitu ini

1. Ikan
Yang pertama yang bisa membuat otak anak menjadi cerdas adalah ikan. dengan ikan itu bisa membuat kecerdasaan dan juga bisa membuat kesehatan pada otak nya karena ikan memiliki kandungan omega 3 dan asam lemak yang sangat baik. dengan nutri ikan ini akan membuat si anak tumbuh menjadi sehat dan cerdas

2. Telur
Makanan selanjut untuk membuat otak anak menjadi cerdas adalah telor. telur juga memiliki kanungan yang kaya dengan protein. apa lagi di dalam kuning telur nya yang mengandung kolin yang dapat membantu otak anak untuk selalu berkembang dengan cepat

3. Sayuran Berwarna
Sayuran seperti brokoli, wortel, labu, tomat dan kubisa menjadi sayuran yang bisa mencerdaskan anak. sayuran ini juga mempunyai antioksidan yang dapat menguat kan otak si anak. bukan itu saja sayuran jenis ini juga bisa meningkatkan perkembangan fisik maupun psikis.