3 Kesalahan Fatal Dalam Menurunkan Berat Badan

Berita Kesehatan – Memiliki tubuh yang proporsional dengan berat badan yang ideal adalah impian dari setiap orang terlebih di kalangan muda. Semakin berkembangnya teknologi, ternyata membuat jenis makanan manusia juga ikut berkembang. Variasi makanan yang semakin luas menjadikan makanan sebagai salah satu rekreasi yang sangat digandrungi saat ini. Nah, hal tersebut juga membuat sejuta umat menjadi khilaf dalam apa yang seharusnya mereka konsumsi sehingga membuat tubuh mereka semakin besar seiring berjalannya waktu. Setelah menyadari kelebihan berat badan dan tampak kurang keren maka biasanya seseorang akan melanjutkannya dengan mencari cara untuk menurunkan berat badan yang terbaik. Nah, di zaman semilyar informasi saat ini banyak beredar informasi yang salah tentang penurunan berat badan. Inilah 5 kesalahan fatal dalam menurunkan berat badan.

  1. Mengubah apa yang dimakan tanpa dibarengi dengan pemikiran lain
    Banyak yang selalu menganggap bahwa ukuran tubuh mereka yang besar adalah hasil dari perbuatan jahat dari jenis-jenis makanan tertentu yang selama ini mereka konsumsi. Pertanyaan yang paling mudah untuk menepis orang yang berpikiran seperti ini adalah apakah anda memiliki teman yang selalu makan makanan yang sama seperti anda namun tubuhnya tidak membesar sama sekali?. Mengubah apa yang dimakan adalah hal yang benar namun harus dibarengi dengan pola makan yang benar. Jenis makanan apapun yang anda makan terlalu banyak tetap akan membuat diri anda semakin membesar adanya.
  2. Gol yang terlalu tinggi
    Sangat ramai para dieters itu memiliki gol yang sangat menakjubkan; harus turun 10kg dalam 2sebulan, ukuran celana mengecil 2 ukuran dalam seminggu dan sebagainya. Namun tanpa mereka sadari sama sekali gol yang sebenarnya dalam menurunkan berat badan tidak perlu diatur dalam jangka yang terlalu lama. Hanya cukup seperti dalam 4 jam kedepan tidak boleh ada lagi makanan, makan siang hari ini pasti sesuai dengan rencana dan sebagainya. Sebaiknya tidak perlu set goal jangka panjang, cukup selalu menjaga gol jangka pendek anda semua terlaksana saja.
  3. Berat badan itu hanya tentang makanan saja
    Entah dosa apa makanan terhadap manusia berbadan besar?. Spesies ini selalu menyalahkan makanan yang mana makanan itu sering disebut-sebut sebagai berkah oleh orang-orang yang hidup dalam kekurangan. Dengan pemikiran yang seperti itu, maka biasanya orang berbadan besar itu hanya mengandalkan mengurangi jatah makan, mengganti jenis makanan dan berharap tubuh mereka dapat segera mengecil. Tidak ada salah dengan hal tersebut setidaknya sudah ada rencana yang baik untuk masa depan yang tampak lebih keren. Namun jujur saja, Anda pasti memiliki teman yang setelah berhasil menurunkan berat badan dengan cara mengerem makan gilak-gilak-an namun kembali ke bentuk asal setelah dietnya itu berhenti. Nah menurut banyak studi, Salah satu hal penting dalam menurunkan berat badan dan mencegahnya untuk kembali adalah dengan selalu aktif. Jadi kesimpulannya selama anda selalu aktif (tidak selalu malas-malasan) maka berat badan anda itu akan selalu stabil. Pastikan rem makan anda itu tidak membuat anda menjadi seorang pemalas dan semoga berhasil ya guys..
Makanan Wajib Di Hari Ulang Tahun Dari Berbagai Dunia

Makanan Wajib Di Hari Ulang Tahun Dari Berbagai Dunia

Semua orang didunia ini pasti akan melalui hari ulang tahun sebagai momen terbaik yang akan mereka rasakan setiap tahunnya. Momen tersebut sekaligus menjadi pertanda jika kamu telah menjadi lebih dewasa seiring bertambahnya usia.

Nah, Di hari spesial seperti itu, Semua orang tentu akan menyambut hari spesial tersebut dengan berbagai cara seperti membuat pesta perayaan hingga menyantap makanan lezat yang memang selalu di sediakan ketika merayakan hari kelahiranmu tersebut.

Berbicara soal makanan lezat, Beberapa negara ternyata memiliki hidangan wajib yang selalu di sediakan pada hari ulang tahun loh. Apa saja itu, berikut ini beberapa makanan wajib di hari ulang tahun dari berbagai dunia.

Mie (Tiongkok)

Makanan Wajib Di Hari Ulang Tahun Dari Berbagai Dunia

Dalam kepercayaan negara Tiongkok, Mie merupakan sebuah simbol mendapatkan berkah umur panjang. Tak heran jika mie merupakan makanan yang sangat wajib di hidangkan oleh semua masyarakat Tiongkok di hari ulang tahun.

Selain itu, Cara memakan mie ini juga tidak sembarangan loh. Orang-orang yang merayakan ulang tahun harus menyantap mie tersebut dengan sumpit khusus dan tidak boleh putus saat memakannya.

Sup Rumput Laut (Korea Selatan)

Sup Rumput Laut

Yang satu ini bukan rahasia lagi, Para pecinta K-Pop tentunya sudah sangat tidak asing lagi dengan makanan sup rumput raut khas Korea Selatan.

Negeri gingseng menjadikan sup rumput laut sebagai makanan khas yang wajib disantap di hari ulang tahun. Alasannya adalah sup rumput laut merupakanan makanan yang selalu dikonsumsi oleh ibu hamil dan pasca melahirkan di Korea Selatan serta merupakan simbol kasih sayang terhadap ibu.

Payesh (India)

Payesh

Negara India terkenal akan Bollywood yang sempat menjadi salah satu industri film yang paling banyak ditonton oleh masyarakat Indonesia.

Seperti negara-negara lain pada umumnya, India juga memiliki banyak tradisi salah satunya adalah tradisi menyantap makanan wajib di hari ulang tahun. Makanan tersebut adalah payesh.

Payesh merupakan puding beras yang dibuat menggunakan tepung, susu, gula merah, kapulaga, kunyit, daun salam dan beberapa bahan lain dan biasanya di taburi dengan kacang mete di atasnya.

Nasi Tumpeng (Indonesia)

Nasi Tumpeng

Sebagai negara kepulauan terbesar didunia, Indonesia tentu memiliki banyak sekali kebudayaan. Salah satu tradisi unik yang sering di lakukan oleh masyarakat Indonesia adalah menyajikan nasi tumpeng di hari ulang tahun.

Ya, Nasi tumpeng memang menjadi makanan khas yang selalu di sajikan oleh masyarakat Indonesia baik di hari ulang tahun ataupun pada acara peresmian.

Hal-Hal Penting Yang Perlu Diperhatikan Saat Memutuskan Untuk Operasi Plastik

Bedah estetika atau biasa dikenal dengan operasi plastik memang dianggap sebuah hal yang tabuh untuk mempercantik penampilan, namun kegiatan tersebut sudah diterima oleh masyarakat luas. Bahkan, untuk menjadi cantik sudah menjadi sebuah tren dan keharusan di Negeri Gingseng, Korea.

Ada baiknya, sebelum kita memantapkan keinginan untuk melakukan bedah estetika, pertimbangkanlah beberapa hal penting ini, diantaranya:

Prosedur Yang Akan Diberikan Untuk Operasi Plastik

Sebagai pasien operasi plastik, kita berhak mengetahui gambaran yang jelas mengenai prosedur medis yang nantinya akan digunakan, baik itu sebelum ataupun sesudah melakukan operasi. Salah satu hal yang perlu wajib kita ketahui adalah jenis pembiusan yang diberikan, walaupun tidak semua operasi plastik memerlukan pembiusan, seperti operasi hidung, alis mata, kantung mata, atau kelopak mata yang dimana bisa pulang tanpa perlu rawar inap.

Dokter Yang Nantinya Melakukan Operasi Plastik

Untuk bisa memaksimalkan penampilan kamu, semua bisa kita dapat dengan melakukan operasi plastik. Tapi ada lebih baiknya lagi, tanya dan konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter yang ahli dalam bidang operasi plastik. Pilihlh dokter yang memiliki lisensi dari organisasi yang sah, memiliki surat izin praktek yang sah dan termasuk dalam anggota perkumpulan dokter bedah estetik baik itu tingkat nasional maupun internasional.

Penyedia Layanan Operasi Plastik

Melakukan operasi plastik juga perlu mempertimbangkan penyedia layanan operasi plastik yang dinginkan. Dimulai dari alat medis dan juga sarana yang mencukup selain itu faktor keamanan, kebersihan sampai produk dan obat yang digunakan. Jangan sampai terjebak dengan tawaran yang menarikĀ  yaitu biaya operasi plastik yang murah tetapi hasil yang diharapkan tidak sesuai dengan yang kita inginkan

Biaya Operasi Operasi Plastik

Biasanya, biaya operasi tersebut mencakup jasa dari dokter bedah, saran dan prasarana serta obat. Tambahan biaya juga harus dipertimbangkan yaitu mencakup pembiusan, perawatan pemeriksaan laboratorium sampai biaya medis seperti Radiologi dan EKG dan Radiologi. Semakin tinggi kualitas layanan yang ditawarkan maka biaya yang dikeluarkan pun akan semakin tinggi pula.

Jadi itulah beberapa poin penting jika nantinya ingin melakukan bedah Estetik atau operasi platik

Cara Sehat Jaga Jantung Hingga Usia Tua

Di Indonesia, terdapat banyak pasien dengan penyakit jantung dengan rata-rata usia 56 tahun sedangkan di Negara Asia lainnya seperti Filipina, pasien pengidap penyakit jantung, rata-rata usianya adalah 54 tahun, Korea Selatan 63 tahun, Taiwan 63 tahhun, Hongkong 68 tahun dan Jepang 65 tahun.

Menurut suatu badan organisasi penelitian yang dilakukan oleh National Heart Centre Singapore (NHCS) menyatakan bahwa orang Asia mengalami penyakit jantung 10 tahun lebih muda dibanding dengan penduduk yang berada dibelahan bumi sebelah barat.

Kent L. Bradley selaku Vice President Medical Affairs Nutrition Herbalife Nutrition berkata. “Penyakit Kardiovaskular adalah sebuah penyebab kematian nomor satu. Penyakit tersebut perlu menjadi pusat perhatian karena setengah dari kasus untuk pernyakit Kardiovaskular ini terhadi di Asia.

Untuk menjaga agar jantung kita terjaga dan tetap sehat, kita diharuskan untuk melakukan gaya hidup yang sehat. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita sekarang maupun dimasa mendatang.

Diet Sehat

Mengonsumsi kalori yang sehat terdiri dari 40% Karbohidrat, 30% lemak jahat, 30% Protein dan 25 gram serat serta jangan lupa untuk minum air putih minimal delapan gelas untuk perharinya.

Berhenti Merokok

Dengan cara menghentikan kebiasaan merokok adalah salah satu cara terbaik untuk kita lakukan agar bisa melindungi jantung kita tetap sehat. Karena seperti yang kita ketahui kalau Merokok dapat merusak lapisan pembuluh arteri, dimana jika pembuluh arteri tersebut rusak dapat menyebabkan penumpukkan kandungan lemak dan mempersempit pembuluh darah.

Paham Akan Resiko Kesehatan

Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan jantung adalah kita perlu mengetahui kondisi kesehatan diri sendiri. Diharapkan untuk melakukan pengecekkan kesehatan tubuh kita dengan rutin. Tekanan darah tinggi adalah faktor resiko nomor satu terjangkit penyakit Kardiovaskular. Oleh karena itu sangat penting untuk memeriksanya secara rutin dan teratur.

Kurangin Stres Yang Berlebihan

Stres juga dapat menimbulkan resiko kesehatan jantung. Selain itu juga dapat menyebabkan tekanan darah menjadi lebih tinggi, makan berlebih, merokok secara terus menerus dan berlebih serta membuat kita malas untuk berolahraga.

Rutin Melakukan Olahraga atau Aktivitas Fisik

Rutin melakukan olahraga dan aktivitas fisik lainnya, bukan hanya sekedar bisa menurunkan berat badan tetapi dapat membantu pembuluh darah dalam tubuh kita menjadi lebih rileks dan melebar. Dengan olahraga juga dapat membuat darah kita mengalir dengan efisien dan dapat menyehatkan jantung. Untuk memulai gaya hidup sehat, biasakan diri untuk olahraga selama 30 menit lamanya.

Bradley mengatakan, “Pada akhirnya, dengan gaya hidup yang sehat dan aktif dapat membantu tubuh kita memperoleh kesehatan jantung. Jadi mulailah dari sekarang untuk melakukan satu demi satu tips yang sudah ada agar jantung tetap kuat dan terjaga”