Jenis Makanan yang Dapat Mengatasi Kelelahan

Setiap orang pasti pernah merasakan kelelahan, dan penyebab kelelahan ini dapat di sebabkan oleh banyak hal, namun para ilmuan mengungkapkan salah satu dari penyebab kelelahan adalah kurangnya asupan nutrisi pada tubuh, oleh karena ini tubuh jadi tidak dapat berfungsi dengan baik.

Di Artikel ini akan kami bahas cara mengatasi kelelahan tersebut, yaitu dengan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dalam mengatasi kelelahan, beberapa makanan tersebut adalah :

  1. Semangka
    Semangka adalah salah satu buah yang dapat mengatasi kelelahan, karena buah semangka memiliki kandungan mineral yang tinggi yang membuat tubuh tetap terhidrasi. Kelelahan dapat di sebabkan karena kekurangan cairan tubuh.
  2. Gandum utuh
    gandum utuh merupakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang bermanfaat meningkatkan energi tubuh secara bertahap, pengganti gandum utuh yang bisa kita temui di supermarket adalah oatmeal.
  3. Dark cokelat
    menurut penelitian dark cokelat juga salah satu makanan yang dapat mengembalikan energi tubuh, selain itu dark cokelat juga dapat meningkatkan kinerja otak.
  4. Telur
    Telur di kenal dengan makanan kaya akan kandungan protein yang merupakan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh, protein pada telur dapat mencukupi kebutuhan kalori sehari-hari tubuh.
  5. Makanan sumber vitamin C
    Jenis makanan yang mengandung vitamin C juga dapat mengatasi tubuh yang lelah, vitamin C merupakan antioksidan yang dapat menurunkan stress pada tubuh, sehingga tubuh tidak perlu mengeluarkan energi karena stress.